Авторизация / Регистрация

[darkeh]

Сообщение от Torik:

Нет, овсянка это исключительно полезная штука, с точки зрения длинного углевода, который на долго дает чувство сытости, и к тому же содержит много белка. История еще не знает ни одного располневшего на овсянке

Углеводы углеводам рознь, и вообще это все целая наука, но во главе так или иначе стоит калорийность.

Да это понятно что разные углеводы, но если максимально хочешь вытопить жЫр, то лучше углеводы убирать всякие

[Velsh]

[Mifun]

Сообщение от darkeh:

В целом нет ниче плохого, просто это пустая бесполезная еда типо хлеба, некоторые кстати ваще макароны с хлебом едят
Потому овощи + лосось/тунец/индейка/курица наше все. Если оч надо можно добавить немного риса или гречки

Canada's Food Guide

[darkeh]

Сообщение от Mifun:

Canada's Food Guide

Щас бы в плане здорового питания на северную америку ориентироваться

[Torik]

Сообщение от darkeh:

если максимально хочешь вытопить жЫр, то лучше углеводы убирать всякие

Не, это не верно и не правильно по отношению к своему организму.

Наш организм достаточно продуманная штука и может подключить компенсационные механизмы, если его чего то лишить, и это даст ровно противоположенный эффект. Не даром, при низкокалорийных диетах, например, с утра требуется выпивать столовую ложку оливкового масла, хотя казалось бы.

Но так или иначе дебет/кредит калорийности самое главное при сбросе веса. В сушке там свои есть нюансы, но тем не менее.

[ZloiMent]

Сообщение от Velsh:

тыж про зал с бассейном рассказывал что ходишь

Так все закрыто, коронавирус же, притом что там ремонт затеяли, открытие в сентябре пока запланировано

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Torik:

Просто начать. Поставь себе какой нибудь фатсикрет на телефон и начинай считать, и лучше не ограничивай себя, просто жри все как обычно, но записывай. Потом, когда придешь в ужас от того, сколько калорий ты жрешь на самом деле, начнешь понимать, что и как исключать. А там уже и дойдешь до того, какие продукты есть, что бы и чувство сытости было и при этом не проходило долго, и еще не калорийные бомбы. Интересный процесс на самом деле, в чем то сродни игре.

Пробовал, просто наименований продуктов столько, что запутаться порой или не обращать внимания на точность в начале, просто жрать?

[Velsh]

Сообщение от ZloiMent:

Так все закрыто, коронавирус же, притом что там ремонт затеяли, открытие в сентябре пока запланировано

пфф. даже у меня в деревне и то открыт. вирус лол , ну не ешь почти ничего кроме белков и все. пока деградируешь достаточно 1 грамма белка на 1 кг веса

[отецСергий]

Зашёл в KFC, посмотрел цены, выпил кофе за 50р, пошел дальше.

[Монгол Шуудан_renamed_1231480_23072025]

наш человек, духовник

[Velsh]

Сообщение от отецСергий:

Зашёл в KFC, посмотрел цены, выпил кофе за 50р, пошел дальше.

там имеет сымсл что то брать когда по скидке в 2 раза дешевле ведро. тоже самое и маке.когда 2 мигмака по цене одного, а так да ненадо треш еду жрать по таким ценам

[Монгол Шуудан_renamed_1231480_23072025]

я смотрю тут тема из комфортного проживания на 15 рублей плавно перетекла в приют жиробаса

[gogi]

Кфц - вроде бы и любимая сергием курица из пятерочки, но американская, бездуховная. Правильно что отверг соблазн, satan failed

[ENERGET1K]

Сообщение от Монгол Шуудан:

наш человек, духовник

во истину, святой человек!

[ZloiMent]

Сообщение от gogijan:

Кфц - вроде бы и любимая сергием курица из пятерочки, но американская, бездуховная. Правильно что отверг соблазн, satan failed

Но они же говорят, что православную курицу используют с наших ферм

[Velsh]

Сообщение от отецСергий:

Зашёл в KFC, посмотрел цены, выпил кофе за 50р, пошел дальше.

когда уже в можайск то на храм смотреть?

[gogi]

Сообщение от ZloiMent:

Но они же говорят, что православную курицу используют с наших ферм

Естественно курица изначально православная была. Но по рецепту полковника сандерса она становится протестантской

Добавлено через 58 секунд

Сообщение от Velsh:

когда уже в можайск то на храм смотреть?

Манит манит манит можайский гей карусель

[Velsh]

усач у тебя жоп чешется так сильно? ни дня не проходит чтоб у тебя гей тематика не всплывала

[Torik]

Сообщение от ZloiMent:

Пробовал, просто наименований продуктов столько, что запутаться порой или не обращать внимания на точность в начале, просто жрать?

Ну в фатсикрете там помоему вообще любое говно есть какого можно представить)) Если чего то нет, то прикинь сам по составным компонентам, да и супер прям точность не нужна, +-200 ккал на день роли не сыграет для оценки ситуации.

Там главное понять, откуда ты нажираешь. Типа как многие считают, а вот съем кусочек копченой грудинки или сальца, чего там, маленький же. Ага, маленький а ккал в нем будет 200-300, а то и 400, это как полноценный нормальный прием пищи, 3-4 кусочка съел почти дневной рацион закрыл, а ими ты не наешься на целый день))

Добавлено через 53 секунды
Сережа не экскурсию что ли в Москву приехал?

[отецСергий]

Сообщение от Torik:

Сережа не экскурсию что ли в Москву приехал?

Паломничество по святым местам.
Вид с площадки храма Христа Спасителя.
Жду, когда кончится дождик.

[Velsh]

Сообщение от Torik:

Не, это не верно и не правильно по отношению к своему организму.

Наш организм достаточно продуманная штука и может подключить компенсационные механизмы, если его чего то лишить, и это даст ровно противоположенный эффект. Не даром, при низкокалорийных диетах, например, с утра требуется выпивать столовую ложку оливкового масла, хотя казалось бы.

Но так или иначе дебет/кредит калорийности самое главное при сбросе веса. В сушке там свои есть нюансы, но тем не менее.

от жира . желательно полиненасыщенного отказываться не стоит. сам по себе жир участвует в метаболизме и порддерживет гормональный уровень, а углеводы можно урезать, тогда тело вкупе с тренировками. где клетки мышечные клетки начинают работать. поглощают внутренние резервы. тоесть жирок, чтоб гликоген получить

Добавлено через 5 минут
в дикси филе курицы по акции 40% скидка. 179 р. заходил рядом во вкусвил, хотел фото сделать какой там ажиотаж(тоесть нету никого) да в кадре какие то 2 тетки(наверное тоже как и я пришли поглазеть в музей ) были потому я плюнул на это дело. на ценники посмотрел, обалдел и ушел, не понравилось что маску заставили надеть. будто я какой то холоп. а в дикси без проблем без маски ходил

[отецСергий]

Зашёл в китайский ресторанчик за патриаршим мостом, вот тут народные цены!
Взял бизнес-ланч за 285 р.
Не то что вчера я поел в вареничной за 1.700р.

[Velsh]

я за 285 рублей мог взят почти 2 кг куриного филе, 2 кг филе это 460 грамм чистого белка. если ты весишь 80 кг. этого хватит на 3 дня интенсивного бодибилдинга не получая белок вообще из других источников. а в том обедишке за те же деньги от силы белка грамм 20-30 , одни углеводы и жижа. какой смысл это есть

[kamaelf]

Сообщение от Torik:

Ну в фатсикрете там помоему вообще любое говно есть какого можно представить)) Если чего то нет, то прикинь сам по составным компонентам, да и супер прям точность не нужна, +-200 ккал на день роли не сыграет для оценки ситуации.

Там главное понять, откуда ты нажираешь. Типа как многие считают, а вот съем кусочек копченой грудинки или сальца, чего там, маленький же. Ага, маленький а ккал в нем будет 200-300, а то и 400, это как полноценный нормальный прием пищи, 3-4 кусочка съел почти дневной рацион закрыл, а ими ты не наешься на целый день))

Добавлено через 53 секунды
Сережа не экскурсию что ли в Москву приехал?

как вы задрали своим дерьмом,считатели каллорий !
нах так жить

[отецСергий]

Сообщение от Velsh:

я за 285 рублей мог взят почти 2 кг куриного филе, 2 кг филе это 460 грамм чистого белка. если ты весишь 80 кг. этого хватит на 3 дня интенсивного бодибилдинга не получая белок вообще из других источников. а в том обедишке за те же деньги от силы белка грамм 20-30 , одни углеводы и жижа. какой смысл это есть

Я в путешествии! Какое может быть при этом спортивное питание!

[Kamail]

Путешественник