Авторизация / Регистрация

[Rolton]

Сообщение от ko6p:

Этож для баб жопу качать

да ну не,всеми этими тренажерами максимум рельеф подчеркнешь, ничего ими не качается. тупо кардио, потогонка.

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от ko6p:

а вот спину бы потренировал

турник повесь над дверью. и штангу тяни.

[отецСергий]

Сообщение от ko6p:

Этож для баб жопу качать


Думал насчет гребли - он вроде самый комплексный: тут тебе и кардио, и спина и руки и ноги. Тем более что с лишним весом проблем у меня нет, а вот спину бы потренировал

[Feriks]

Сообщение от ko6p:

Этож для баб жопу качать

Сам ты жопа с бабой.

Сообщение от Rolton:

турник повесь над дверью.

Мне лень куда-то ходить плавать, спортзалы не интересны боле, поэтому дома - эллипсоид, турник и 2 гири 32 кг.

Лучше ходить стройным и подтянутым, в жизни от этого больше практичности, чем надрачивать на свой размер мышечной массы в качалке(сам такой хернёй страдал 3 года).

[Rolton]

Сообщение от Feriks:

чем надрачивать на свой размер мышечной массы в качалке(сам такой хернёй страдал 3 года).

размер мышечной массы или же пожатые веса, ценны как цели. без целей и прогресса на это все быстро забиваешь.

Сообщение от Rolton:

турник повесь над дверью.

Яж не дурак, я еще и в спортзал хожу

[Rolton]

Сообщение от ko6p:

Яж не дурак, я еще и в спортзал хожу

ну тогда точно только велик. на кардио, лично мне, в зал адски лениво ездить.
ты просто спроси у себя готов ли ты час шагать на эллипсоиде, просто глядя в окно на балконе. если готов и не помрешь со скуки, то эллипсоид лучше велика. если нет, то велик великолепный, да еще и дешевый выбор.

[mindw0rk]

Сообщение от ko6p:

Этож для баб жопу качать
Думал насчет гребли - он вроде самый комплексный: тут тебе и кардио, и спина и руки и ноги. Тем более что с лишним весом проблем у меня нет, а вот спину бы потренировал

Из всех кардио тренажеров гребной не люблю больше всего.
Кроме бега, часто сажусь за орбитрек (ака элипсоид). Ставлю сложность 12 или 13, пытаюсь удерживать темп 160, к 10-й минуте пот уже льет рекой. В нашем зале я на орбитреке походу один пашу как папа карло, девочки и толстяки вольяжно еле крутят, почитывая смартфон
Впрочем многие и по беговой дорожке пешком ходят.

[Rolton]

Сообщение от mindw0rk:

В нашем зале я на орбитреке походу один пашу как папа карло, девочки и толстяки вольяжно еле крутят, почитывая смартфон
Впрочем многие и по беговой дорожке пешком ходят.

ну так они низкоинтенсивное кардио делают,когда привыкнешь, это и правда совсем не напряжно.

[Velsh]

серега установи себе вот такой тренажер в комнате(хотя лучше попроси кого нибудь сам не сможешь) из дома даж не надо будет выходить чтоб похудеть, это даже лучше , повисишь на перекладинке хоть, поползаешь по канату, всеравно в зале ничего не делаешь ходишь

Добавлено через 2 минуты

Сообщение от ko6p:

Этож для баб жопу качать


Думал насчет гребли - он вроде самый комплексный: тут тебе и кардио, и спина и руки и ноги. Тем более что с лишним весом проблем у меня нет, а вот спину бы потренировал

я сегодня жопу качал, девочкам нравятся упругие мужские попки, а не дряблые жиробасы

YouTube

[отецСергий]

Сообщение от Velsh:

серега установи себе вот такой тренажер в комнате(хотя лучше попроси кого нибудь сам не сможешь) из дома даж не надо будет выходить чтоб похудеть, это даже лучше , повисишь на перекладинке хоть, поползаешь по канату, всеравно в зале ничего не делаешь ходишь

Чудак.
Я сегодня как раз на спину делал всё.
На гравитроне 5 подходов по 12 раз с противовесом 50 - 60кг. Уж полезнее, чем висеть как сосиска.

YouTube (short)

[Velsh]

Сообщение от отецСергий:

Чудак.
Я сегодня как раз на спину делал всё.
На гравитроне 5 подходов по 12 раз с противовесом 50 - 60кг. Уж полезнее, чем висеть как сосиска.

https://youtu.be/Nxz1puOy03M?t=21

я на таком 20 сопротивление ставлю. тоже сегодня делал

[отецСергий]

Сообщение от Velsh:

я на таком 20 сопротивление ставлю. тоже сегодня делал

Ну я широким хватом и второй раз за февраль с начала занятий.

[Stalkon117_renamed_1047344_28122024]

А по мне так достаточно набора гирь, турника, бега и желания. Ещё скакалку пожалуй добавлю.

[отецСергий]

Сообщение от Stalkon117:

А по мне так достаточно набора гирь, турника, бега и желания. Ещё скакалку пожалуй добавлю.

Ну в школе да.

А так то от бега спина болит и суставы от ударной нагрузки, на турнике только висеть получается, а к гирям скамья нужна.

[отецСергий]

Зимой дороговато выходит рационально питаться.
Зелень, помидоры, не говоря уже про яйца.

YouTube

[Stalkon117_renamed_1047344_28122024]

Сообщение от отецСергий:

Ну в школе да.

А так то от бега спина болит и суставы от ударной нагрузки, на турнике только висеть получается, а к гирям скамья нужна.

Зачем к гирям скамья?
Я имел ввиду что в итоге когда сила будет и вес лишний уйдет то этого хватит, но в твоём случае конечно совсем другое необходимо, тоже чтоли в зал записаться, ради беговой дорожки ?
P.S.: хорошо с какойто стороны жить в небольшом городе с деревнями вокруг, доступ к хорошей еде проще.

[отецСергий]

Сообщение от Stalkon117:

Зачем к гирям скамья?

1. Уменьшает нагрузку на позвоночник.
2. Пусть на позвоночник тебе пофиг, здоровый, а как на грудь делать упражнения? Жим лежа, разводка гантелей лежа.

[Stalkon117_renamed_1047344_28122024]

Сообщение от отецСергий:

1. Уменьшает нагрузку на позвоночник.
2. Пусть на позвоночник тебе пофиг, здоровый, а как на грудь делать упражнения? Жим лежа, разводка гантелей лежа.

100 раз отжался с широкой постановкой рук, вот и грудь слегка покачал)
А разводку гирями я б не советовал делать, ну разве что гиря 8 кг, у меня набор стандартный 2х16, 2х24, 1х32. И честно говоря разводка гирями для меня сложнее, в плане координации.

[mindw0rk]

Когда в зале рядом с тобой на дорожке бегут девочки и со своих 10 км/ч завистливо поглядывают на твои 15. И когда они уже выдохлись, и думают, что ты тоже бобиксдох, ты так РРРАЗ, выкручиваешь скорость на максимальные 20 км/ч еще на минутку. И они все такие:




Мои безобидные развлечения

Как будто ты в зале кому то интересен, кроме самого себя

[Rolton]

Сообщение от Stalkon117:

А разводку гирями я б не советовал делать, ну разве что гиря 8 кг, у меня набор стандартный 2х16, 2х24, 1х32. И честно говоря разводка гирями для меня сложнее, в плане координации.

гири вообще довольно специфичная вещь, никогда не понимал всеобщего от них фанатизма.

Сообщение от Stalkon117:

100 раз отжался с широкой постановкой рук, вот и грудь слегка покачал)

ты сердце с дыхалкой больше покачаешь такими подходами.
этож сколько сил надо потратить,чтобы довести до 100 отжиманий и главное зачем.

[Stalkon117_renamed_1047344_28122024]

Сообщение от Rolton:

ты сердце с дыхалкой больше покачаешь такими подходами.
этож сколько сил надо потратить,чтобы довести до 100 отжиманий и главное зачем.

Выносливость лишней не будет.
Моя цель не в красивости мышц и больших весах, а в общей выносливости, и немного силы от всевозможных упражнений с гирями.

Добавлено через 2 минуты

Сообщение от Rolton:

гири вообще довольно специфичная вещь, никогда не понимал всеобщего от них фанатизма.

Мне просто нравится, вот как попробовал то понял что привлекает меня больше чем штанга и гантели с тренажерами.

[mindw0rk]

Сообщение от ko6p:

Как будто ты в зале кому то интересен, кроме самого себя

Ой, вот не надо зависти

[Rolton]

Сообщение от Stalkon117:

Выносливость лишней не будет.
Моя цель не в красивости мышц и больших весах, а в общей выносливости, и немного силы от всевозможных упражнений с гирями.

конечно у всех свой интерес. для меня 100 отжиманий это из разряда бега на марафонские дистанции. для обычного человека это всяко перебор.

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от mindw0rk:

со своих 10 км/ч завистливо поглядывают на твои 15

чему завидуют то? чемпионаты выигрываешь или задница лучше чем у них?

[Feriks]

Сообщение от mindw0rk:

Когда в зале рядом с тобой на дорожке бегут девочки и со своих 10 км/ч завистливо поглядывают на твои 15. И когда они уже выдохлись, и думают, что ты тоже бобиксдох, ты так РРРАЗ, выкручиваешь скорость на максимальные 20 км/ч еще на минутку. И они все такие:

Ты что ли?

Coub