Авторизация / Регистрация

[Uncrowned_renamed_1150002_24092025]

Сообщение от BungaloBo:

А если наобот хочеш стать побольше что кушать надо? Мне гастроинтиролог сказал что лучшая еда это крупы и не жирное мясо на пару. А овощи не все и шоколадки сказал не есть.

А ты в каком месте вырасти хочешь?

[Harek Yarifind]

Паровая говядина, и зелень и никакого белого хлеба и сладкого после шести вечера. Так же отлично идет курица, индейка и не жирная рыба, тунец самое оно, но он падла дорогой у нас и часто не сильно свежий. А главное про гантельки со штангой не забывать.

[BungaloBo_renamed_1117211_15112023]

Сообщение от Uncrowned:

А ты в каком месте вырасти хочешь?

Ты на до мной посмеятся решил? Тут все серьезно.

Сообщение от Harek Yarifind:

А главное про гантельки со штангой не забывать.

У миня во дворе турник и брусья. Я поттягиваюсь.
А рыбу не люблю.
Но все-равно спасибо.

[Uncrowned_renamed_1150002_24092025]

Сообщение от BungaloBo:

Ты на до мной посмеятся решил? Тут все серьезно.

Нет, ну если в пузе - то диета одна, если в плечах, то другая.

[dzzirt]

До 92кг вес снизил - мой-же совет с разнообразной травой в еду очень хорошо работает!

И опять почему-то снижение веса именно в период снижения интенсивности тренировок.

[Лапата]

Сообщение от dzzirt:

До 92кг вес снизил - мой-же совет с разнообразной травой в еду очень хорошо работает!

И опять почему-то снижение веса именно в период снижения интенсивности тренировок.

Я вешу 73кг, набираю только когда тренируюсь. В выходные сколько не жри все равно не добавляю

[MikeNew]

Сообщение от Лапата:

Я вешу 73кг, набираю только когда тренируюсь. В выходные сколько не жри все равно не добавляю

А рост какой?

[Лапата]

Сообщение от MikeNew:

А рост какой?

185

[MikeNew]

Сообщение от Лапата:

185

Мало 73 для такого роста. Проверься на паразитов. Не знаю как там в Москве, а у нас в России в Новосибирске комплексный анализ всего 250 рублей.

[Лапата]

Сообщение от MikeNew:

Мало 73 для такого роста. Проверься на паразитов. Не знаю как там в Москве, а у нас в России в Новосибирске комплексный анализ всего 250 рублей.

Проверялся. Все норм

[Rynyashik_renamed_1218127_18062024]

Сообщение от Harek Yarifind:

не сильно свежий.

Он может быть свежим только там, где рядом море есть. И то не факт

[thorr]

Сообщение от dzzirt:

До 92кг вес снизил - мой-же совет с разнообразной травой в еду очень хорошо работает!

И опять почему-то снижение веса именно в период снижения интенсивности тренировок.

Клетчатка жи.)

[Mitrovalena_renamed_1332452_28112020]

Сообщение от BungaloBo:

Мне гастроинтиролог сказал что лучшая еда это крупы и не жирное мясо на пару

Меня вот наоборот фиг заставишь крупой питаться(( Даже рис терпеть не могу((

[ReindeeR]

Самая правильная диета для мужиков

[MikeNew]

Сообщение от ReindeeR:

Самая правильная диета для мужиков

Витаминчиков маловато.

[Harek Yarifind]

Сообщение от ReindeeR:

Самая правильная диета для мужиков

Не, самая правильная это на Гинесе ну или если Гинеса нет на плотненьком темном эле каком-нибудь еще. Правда за месяц такой диеты офигеете, витаминчики и вещества полезные в пиве есть как и калории, но вот пузо набить пивом досыта почти не реально.

[thorr]

Вы будете смеяться но одна из самых старых диет - это стейк и яйца. 6 дней в неделю, раз в неделю можно жрать что душа пожелает)

[dzzirt]

Сообщение от thorr:

Вы будете смеяться но одна из самых старых диет - это стейк и яйца. 6 дней в неделю, раз в неделю можно жрать что душа пожелает)

Для здоровья вредно такое.

[ReindeeR]

[aneran4ig]

Много курите и вес сбросите!)

[thorr]

Сообщение от dzzirt:

Для здоровья вредно такое.

Ну там есть свои настройки диеты) главное что бы печень была здорова,

[Alonewolfsrain_renamed_1073991_27082023]

Нелюди вы какее-то. Греча и курогрудь, тьфу.

Люблю тебя, котлет творенье,
Люблю поджареный твой вид,
И Колы сладкое теченье
И как картошка фри хрустит

[Welkinds_renamed_612738_01052021]

Добавлено через 11 минут
Предтрен делаю сам: ПикО2, бета-аланин, цитрулин малат, л-карнитин. Попиваю БЦА 5грамм во время тренировки, после 36г протеина. И когда сижу на дефиците калоража, что бы подстегнуть свой обмен веществ и что бы были силы на тренировку - использую жиросжигатель, типа липодрена. Если вы тренированный человек 1-2 года занятий, можно на последней недели сушки использоваться кленбутерол + йохимбин + кетотифен.

• день 1: 10 мкг кленбутерол
• день 2: 20 мкг кленбутерол
• день 3: 40 мкг кленбутерол
• день 4: 40 мкг кленбутерол
• день 5: 80 мкг кленбутерол
• день 6: 100 мкг кленбутерол + 5мг йохимбин + 1мг кетотифен
• день 7-10: 120 мкг кленбутерол + 15мг йохимбин+ 2 мг кетотифена
• день 11 60 мкг кленбутерол + 10мг йохимбина +2мг кетотифена
• день 12-13: 40 мкг кленбутерол + 2 мг кетотифена
• день 14: 40 мкг кленбутерол + 1-2 мг кетотифена

Добавки: Омега 3 рыбный жир. Витамины. DMAE+GABA - когда пью жиросжигатель, для восстановления, т.к взял у организма в долг и вернуть надо. MSM для суставов, железо. Иногда на ночь, когда надо качественно выспаться - металонин. Когда сессия - фосфодилсерин хорошо помогает.

[УпоротаяЛиса_renamed_1010411_10122022]

Сообщение от BungaloBo:

Я поттягиваюсь.

Не, ну если потягиваться, то вширь можно быстро вырасти

[Mordaboy]