Авторизация / Регистрация

[Лапата]

Сообщение от dzzirt:

Для того чтобы похудеть надо:

1. полностью отказаться от сахара (в том числе и в чае/кофе)
2. добавить в жизнь хотя-бы минимальное кол-во спорта.
3. запастись терпением - быстро от жира организм не позволит избавиться, а вот истощение получить вполне реально.

Я пью чай с сахаром. Только с сахаром. Две ложечки и худой как лисапед.

[Nazeroth_renamed_1823_24072022]

Сообщение от Лапата:

Я пью чай с сахаром. Только с сахаром. Две ложечки и худой как лисапед.

А работа сидячая или подразумевает какое-то движение?

[ANARHIST]

Сообщение от Nazeroth:

А работа сидячая или подразумевает какое-то движение?

Секса ему меньше надо. А то выпьет чая с сахорком и идёт в тему о Няшах фапать, поэтому сухой как велосипед

[Лапата]

Сообщение от Nazeroth:

А работа сидячая или подразумевает какое-то движение?

Сидячая. Правда много хожу по жизни, шагомер меньше 10 тысяч шагов в день редко выдаёт.

[Nazeroth_renamed_1823_24072022]

Сообщение от Лапата:

Правда много хожу по жизни, шагомер меньше 10 тысяч шагов в день редко выдаёт.

Ну вот собственно это и должно сжигать всё лишнее.

[Warneb_renamed_690497_04052022]

Сообщение от Welkinds:

Я тоже так думал :) Но это не так ))
Питаться надо больше, одинаковыми порциями (5-6 приемов пищи), через одинаковое время (2-3 часа) и не кушать за 3 часа до сна.
Тогда не будет скачка инсулина, который сводит жиросжигание в ноль ! Еще дробное питание разгоняет метаболизм
что проще, скушать сникерс и час бегать на беговой дорожке ? или тупо его заменить на правильное сбалансированное питание

а смысл худеть без физ упражнений? чтобы быть дрыщем?

[DRI0LIN_renamed_1146486_13092022]

1.Питаться минимум 3 раза в день(а лучше 4) небольшими порциями.
2. Есть углеводы в первой половине дня, а белки - во второй.
3. Если захотелось сладкого, то только в небольших количествах и только в первой половине дня.
4. Отказаться от быстрых углеводов(белый хлеб, сахар, фастфуд и т.д) и перейти на медленные(фрукты, овощи, каши и бобовые).
5. Если любишь мясо, то перейди с тяжелого на легкое(птица, рыба т.д), но не забывай класть в тарелку и овощей поровну с мясом.
6. Естественно каждый день двигаться - час ходьбы или полчаса бега.
P.S. Голодовка и диеты - зло.

Соблюдая все эти основы, я похудел на 15 кг за менее полугода, даже ведя не слишком активный образ жизни(хотя я, конечно, еще и вегетарианец, так что может и это немного сыграло).

[Dumus]

Дюкан

[SerezhaEvil]

Сообщение от Dumus:

Дюкан

Мясо и овощи?)Отличная диета)

[Myxir]

Сейчас пост.
Утром кофий с пирожками.
Днем суп/борщ/щи.
Вечером каша/макороны/бульба.
+ гантели и штанга.
Какое нахуй ожирение похудение?

[dzzirt]

Сообщение от DiSp:

Так себе совет. Нужно просто не мешать сладкое с другими углеводами и жирной пищей. Или, если уж отказался от сахарозы, компенсировать её глюкозой. Иначе мозги функционировать не смогут нормально.

Ну под сахаром по умолчанию подразумевается сахароза.
А так фрукты, вроде фиников, компенсируют недостаток и стоят недорого.

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Лапата:

Я пью чай с сахаром. Только с сахаром. Две ложечки и худой как лисапед.

Эта тема для тех, кто не худой.

[Andral]

Если качаться. прочим спортом заниматься, то толстеть не будешь, а питание вообще должно быть разнообразным и сбалансированным.

[Welkinds_renamed_612738_01052021]

Сообщение от Uncrowned:

Кек.
Если потреблять меньше калорий, чем тратишь не похудеть не получится. Ну или у тебя есть супер-сила и ты получаешь энергию из других источников...

Что бы похудеть нужно 3 вещи:
1) Дефицит колаража, как вы заметили (и это дробное питание ) ))
2) Отсутствие скачков инсулина (это дробное питание с отсутствием простых углеводов)
3) Метаболизм (что тоже дробное питание)

Добавлено через 3 минуты

Сообщение от Лапата:

Я пью чай с сахаром. Только с сахаром. Две ложечки и худой как лисапед.

Очень рад за вас, что вы генетический такой . Аля подруга жрет тортики и не толстеет))

Добавлено через 2 минуты

Сообщение от Syhos:

а смысл худеть без физ упражнений? чтобы быть дрыщем?

Не возможно одновременно сжигать жир и накачивать мышцы. Пока мышц в гипертрофированном виде нет - лучше сначала жир убрать лишний, ну лично я до 80 кг. А потом уже строить тело .
Что бы похудеть - надо тратить калорий, больше чем потребляешь, а что бы накачаться - меньше.

[PRoHWoST_renamed_1158367_27112024]

Есть вариант уйти в запой или альтернативные препараты употреблять.

[SerezhaEvil]

Сообщение от PRoHWoST:

или альтернативные препараты употреблять

Тут уже хмурый предлагали, на предыдущей странице

[PRoHWoST_renamed_1158367_27112024]

Какой я невнимательный.

[Seedorf_renamed_1112446_07102023]

Сообщение от Welkinds:

Не возможно одновременно сжигать жир и накачивать мышцы. Пока мышц в гипертрофированном виде нет - лучше сначала жир убрать лишний, ну лично я до 80 кг. А потом уже строить тело .
Что бы похудеть - надо тратить калорий, больше чем потребляешь, а что бы накачаться - меньше.

Это как-то странно

[Adelard_aka_6eJIka]

Хмурый эт сурово, скорость... заодно и позаниматься можно, подкачаться

[SerezhaEvil]

Сообщение от Adelard_aka_6eJIka:

Хмурый эт сурово, скорость... заодно и позаниматься можно, подкачаться

Закупаешься спидами, учишься танцевать хакку, покупаешь билет на хардкор фест - профит
Кстати на самом деле, я фанат такой музыки, будучи на рейве прыгаешь так на танцполе, что даже при употреблении нескольких литров пива за пару часов, желания в гальюн сходить нет никакого)Потеешь люто)

[Adelard_aka_6eJIka]

Сообщение от Veratti:

что даже при употреблении нескольких литров пива за пару часов, желания в гальюн сходить нет никакого)Потеешь люто)

Я в курсе) я часто хожу на рок концерте) слэм все дела)
В туалет вообще не бегаешь, хотя пьешь пиво много.

[The Madman_renamed_711475_13082024]

Сообщение от Myxir:

нахуй

очень православно

[Myxir]

Сообщение от The Madman:

очень православно

Расстрельные списки Владимира уже нашел, чудо?

[The Madman_renamed_711475_13082024]

[Valeriana_renamed_1125651_17052021]

Даже гастроэнтеролог мне говорила, что самая полезная еда - сама простая. И это уже даже не про фигуру, а про здоровье. Крупы, овощи и НЕ жареное НЕ жирное мясо и рыба - топчик для нашего организма

[Tontellau]

Сообщение от Myxir:

Днем суп/борщ/щи.
Вечером каша/макороны/бульба.

в чем смысл днем есть малокалорийный борщ а вечером углеводы? наоборот надо.

Добавлено через 3 минуты

Сообщение от ISSLEDOVATEL:

мог-бы одним сексом обойтись .
10 кг ни очёмих даже не видно при 195см и 110кг , +-10 кг даж не видно. 30 вот да за пару месяцев . легко. менее чем за пару месяцев .

видно не видно лично мне дело десятое.на состояние организма очень сильно влияет, в особенности на сосуды, вот что важно.