23.11.2011, 15:36
|
#13317 | |
|
Предводитель
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
почитал однако это: http://www.s-body.com/index.php?opti...=352&Itemid=88
прикольное чтиво, да. есть идеи, как составить себе меню для дробного питалова + как-то к нему прийти, особенно, когда на работе нужно есть ... 4 раза о__О Добавлено через 18 секунд кто-то такое практикует? Last edited by ВедхийТип; 23.11.2011 at 15:36. Reason: Добавлено сообщение |
|
|
|
23.11.2011, 16:51
|
#13318 | |
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
А на работе нет возможности себе че-нить приготовить, микроволновка, например?
Насчет 4 не знаю, а 2-3 раза в универе я спокойно ем: каша с молоком, фасолька из банок, курица (холодная выходит, ну да ничего). можно какой-нить протеиновый коктейль делать дома, или, как там выше было, творог с бананами (не пробовал). гейнер кушать, если деньги позволяют. да все что угодно, в принципе, лишь бы место для контейнеров было. |
|
|
|
|
23.11.2011, 17:05
|
#13319 | |
|
Предводитель
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
ну дело в том, что рассписание
7:00 - 500 10:00 - 400 12:30 - 300 15:00 - 300 17:30 - 450 20:00 - 450 вот такое -)) справа калории.  Добавлено через 1 минуту на счет гейнеров - хз... мне бы в режим войти, а дальше уже разберусь... плюс еще нужно меню... вменяемое -) Last edited by ВедхийТип; 23.11.2011 at 17:05. Reason: Добавлено сообщение |
|
|
|
|
23.11.2011, 17:23
|
#13321 | |
|
Мастер
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
у меня в день не более 1500-2000ккал)))
по совету insterio практически отказался от сахара, кофе/чай без него, только в творог 1 чайную ложку (всего в день 2 ложки сахара и иногда 1 конфету(самую вкусную :] )) гейнера что ли купить, так напрягают эти запары с едой - искать чтобы поесть а тут ебнул и вперед 
|
|
|
|
