27.02.2012, 12:52
|
#14203 | |
|
Читатель
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Где разводы блеа?!
Вообще достаточно базового жима и разводки.И запиливать дополнительно 1 еще упражнение по желанию для низа или верха груди.
__________________
35 литров воды, 20 килограмм углерода, 4 литра аммиака, 1,5 килограмма оксида кальция, 800 грамм фосфора, 250 грамм соли, 100 грамм селитры, 80 грамм серы, 7,5 грамм фтора, 5 граммов железа и 3 грамма кремния. Плюс ещё 15 элементов. <…> Из этого состоит тело среднего взрослого человека. <…> Между прочим, все эти компоненты можно купить на рынке за гроши. Люди стоят дёшево.©
|
|
|
|
27.02.2012, 13:39
|
#14207 | ||
|
Читатель
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Цитата:
__________________
35 литров воды, 20 килограмм углерода, 4 литра аммиака, 1,5 килограмма оксида кальция, 800 грамм фосфора, 250 грамм соли, 100 грамм селитры, 80 грамм серы, 7,5 грамм фтора, 5 граммов железа и 3 грамма кремния. Плюс ещё 15 элементов. <…> Из этого состоит тело среднего взрослого человека. <…> Между прочим, все эти компоненты можно купить на рынке за гроши. Люди стоят дёшево.©
|
||
|
|
|
28.02.2012, 13:17
|
#14216 | ||
|
Читатель
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Цитата:
__________________
35 литров воды, 20 килограмм углерода, 4 литра аммиака, 1,5 килограмма оксида кальция, 800 грамм фосфора, 250 грамм соли, 100 грамм селитры, 80 грамм серы, 7,5 грамм фтора, 5 граммов железа и 3 грамма кремния. Плюс ещё 15 элементов. <…> Из этого состоит тело среднего взрослого человека. <…> Между прочим, все эти компоненты можно купить на рынке за гроши. Люди стоят дёшево.©
|
||
|
|
|
02.03.2012, 00:16
|
#14218 | |
|
Читатель
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Наступила весна!
Я уходил в спячку на зиму на 3 месяца теперь можно вернуться в любимый зал! Со следующей недели начну )) Потерял 8 кг за 3 месяца 
__________________
35 литров воды, 20 килограмм углерода, 4 литра аммиака, 1,5 килограмма оксида кальция, 800 грамм фосфора, 250 грамм соли, 100 грамм селитры, 80 грамм серы, 7,5 грамм фтора, 5 граммов железа и 3 грамма кремния. Плюс ещё 15 элементов. <…> Из этого состоит тело среднего взрослого человека. <…> Между прочим, все эти компоненты можно купить на рынке за гроши. Люди стоят дёшево.©
|
|
|
|
|
02.03.2012, 13:39
|
#14220 | ||
|
Читатель
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Цитата:
__________________
35 литров воды, 20 килограмм углерода, 4 литра аммиака, 1,5 килограмма оксида кальция, 800 грамм фосфора, 250 грамм соли, 100 грамм селитры, 80 грамм серы, 7,5 грамм фтора, 5 граммов железа и 3 грамма кремния. Плюс ещё 15 элементов. <…> Из этого состоит тело среднего взрослого человека. <…> Между прочим, все эти компоненты можно купить на рынке за гроши. Люди стоят дёшево.©
|
||
|
|
|
03.03.2012, 01:17
|
#14222 | |
|
Читатель
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Не,я его дома оставляю перед тренировками.
__________________
35 литров воды, 20 килограмм углерода, 4 литра аммиака, 1,5 килограмма оксида кальция, 800 грамм фосфора, 250 грамм соли, 100 грамм селитры, 80 грамм серы, 7,5 грамм фтора, 5 граммов железа и 3 грамма кремния. Плюс ещё 15 элементов. <…> Из этого состоит тело среднего взрослого человека. <…> Между прочим, все эти компоненты можно купить на рынке за гроши. Люди стоят дёшево.©
|
|
|
|
|
05.03.2012, 09:09
|
#14223 | |
|
Предводитель
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
вроде ничего так, щас почитаю что пишут.
http://sportswiki.ru/%D0%AD%D0%BD%D1...BD%D0%B3%D0%B0 по тесту, мне положено 270г. белка в день. http://expert.sportswiki.ru/protein.html |
|
|
|
|
05.03.2012, 09:28
|
#14225 | |
|
Мастер
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
давно не писал в темке)))
из последних достижений приседания (свой вес) 5 по 90 повторений интервал 1 мин пресс 3 по 100 интервал 1 мин отжимания с телкой на спине (58 кг) лежит вдоль тела, сперва начал с 5, теперь уже 15 раз могу или 2 по 10 с 2х минутным интервалом  странно болят не руки, а поясница от таких отжиманий |
|
|
|
