Я разжирел - как похудеть!? - Page 380

Povidlol_renamed_740072_04022021 · 23.07.2011, 15:49

Quote:

Originally Posted by default selfown

в порции изолята за 3к 24гр белка

ты читать умеешь?
я же спрашивал про батончики протеиновые. Какие нах*й изоляты за 3к?

еще раз: спрашивал про батончики, которые в магазинах спорт. питания продаются.

Info · 23.07.2011, 16:38

я с тобой не разговариваю больше

Шерхан_renamed_20363_12112025 · 23.07.2011, 16:45

Quote:

Originally Posted by Galle

2. Не есть после 6

в менсхелсике прочитал и теперь скандируешь как лозунг?

называется - найдите отличие от тупой блондинки с космополитаном

Rival_renamed_616464_12072021 · 23.07.2011, 17:22

Я знаю, я знаю! Это... у него молочных желез клевых нет. :c

ХейхачиМишима · 23.07.2011, 17:25

Quote:

Originally Posted by Шерхан

в менсхелсике прочитал и теперь скандируешь как лозунг?

называется - найдите отличие от тупой блондинки с космополитаном

да ладно, дай поржать, меня прет скрежет его извилины

Добавлено через 2 минуты

Quote:

Originally Posted by Galle

156?

Если не занимаешься спортом и не ходишь в тренажерный, то ты для своего роста весишь нормально, даже более чем. Но если ходишь в тренажерный - то, так то очень мало, имхо

I don't walk, ever

Luger_renamed_2505_15122020 · 23.07.2011, 19:52

Quote:

Originally Posted by Galle

Я придерживаюсь следующих правил, которые помогают мне не превратится в толстую свинью :

1. Раньше ходил пешком на работу и домой (~2км туда и назад). Сейчас, когда работа намного дальше и транспортом не обойтись - сажушь в метро не возле своей станции, а иду к следующей(так же ~2км в одну и другую сторону);
2. Не есть после 6, отказаться от пива и "пищевого мусора"(снеки, сыр-косичка, шаурма, чебуреки, магазинные майонез/кетчуп и т.д. и т.п.); Отказ от пива - самое трудное для меня правило, иногда грешу им, хотя пью его не так часто как другие;
3. Ходить в тренажерный зал 3 раза в неделю по 1ч. При этом отказаться в первые 2-3мес. от "самодеятельности" и тренироваться только с тренером;
4. После тренировок ничего не есть, кроме фруктов, которые содержат много воды(яблоки, груша, персик, киви и т.д.). Можно пить чай, желательно зеленый. Никакого кофе!
5. Употреблять сухофрукты и продукты, которые содержат много клетчатки(курага, ржаной хлеб). Особо хочу отметить арахис! Его нужно употреблять между завтраком и обедом, но не позже и не на полный желудок;
6. Если Вы привыкли пить чай с разными вкусностями, особенно конфетами - откажитесь, идеальной заменой всему этому будет овсяное печенье! Оно и вкусное, и полезное!)
7. Делайте зарядку по утрам, минут 5 будет вполне достаточно.
Есть еще несколько второстепенніх пунктов, но они и так появятся само собой при исполнении вышенаписанных пунктов.

При этом в нормальной пище себе не отказываю - ем сколько хочется и все класно

заслоупочу - о л о л о л о

Добавлено через 3 минуты

Quote:

Originally Posted by default selfown

всё ****ато без ХИМИИ

гронот.жпг

Info · 23.07.2011, 21:10

Quote:

Originally Posted by Luger

гронот.жпг

не ну если человек считает протеин химией, у меня батхёрт
бтв хорошо что ты зашёл, у тебя нет такой хуйни что из-за тяжёлых упражнений типа тяг и приседов живот становится круглым? ну как у билдеров

Soulcheg · 23.07.2011, 21:15

Quote:

Originally Posted by default selfown

из-за тяжёлых упражнений типа тяг и приседов живот становится круглым

Quote:

Originally Posted by default selfown

живот становится круглым

Понимаешь, когда мужчина и женщина любят друг друга, у них происходит чудо любви, и в животике появляется ребёнок, а животик становится круглым! Так что это не из-за приседаний! Хотяяяя....Смотря где ты приседал

Info · 23.07.2011, 21:25

нет ты

Anquiatus_renamed_642274_29082021 · 23.07.2011, 21:33

Quote:

Originally Posted by default selfown

не ну если человек считает протеин химией, у меня батхёрт

это твоё очко просто правды боится

Luger_renamed_2505_15122020 · 23.07.2011, 21:36

Quote:

Originally Posted by default selfown

не ну если человек считает протеин химией, у меня батхёрт
бтв хорошо что ты зашёл, у тебя нет такой хуйни что из-за тяжёлых упражнений типа тяг и приседов живот становится круглым? ну как у билдеров

от тяжелых упражнений у меня разваливаются колени, с животом, слава богу, все хорошо.

Можешь воспользоваться методикой Юрия Спасокукоцкого и укрепить область брюшины, ну чтоб не становилась как у билдеров, хотя я бы не отказался иметь как у билдеров:

ХейхачиМишима · 24.07.2011, 00:01

Quote:

Originally Posted by Luger

от тяжелых упражнений у меня разваливаются колени, с животом, слава богу, все хорошо.

а чего с коленями?

Info · 24.07.2011, 10:23

Колени бинтовать надо епте

Luger_renamed_2505_15122020 · 24.07.2011, 10:46

Quote:

Originally Posted by ХейхачиМишима

а чего с коленями?

при присяде и жиме ногами ощущения, как будто в суставе нет жидкости и кости трутся друг о друга, не очень приятно

Pewkins_renamed_615169_11112022 · 24.07.2011, 11:00

Хотел набрать массу и накачать мышъцы,а стал дрищем

ВедхийТип · 24.07.2011, 16:07

пол года чувак скукоживался судя по всему без потери мышечной массы.

это типа: жиросжигатели на последних стадиях + амины и херня + диета ну и тренировки.

прикольно если честно.

У меня получалось добиваться 2 кг в мес. но это максимум. Причем финально вес переставал падать, после того как уходила вся вода гдет после 10 - 12 кг, но никак не 40.

Что за фигню они тулят - я хз.

ХейхачиМишима · 24.07.2011, 16:18

ты решил это запостить во всех топегах сразу?

Anariel_renamed_37081_06112023 · 24.07.2011, 17:05

Quote:

Originally Posted by ВедхийТип

уходила вся вода

Какая вода?

Info · 24.07.2011, 17:08

как только я начал пользоваться этим методом, утром у меня вышла черепаха

ХейхачиМишима · 24.07.2011, 17:40

Quote:

Originally Posted by SoftEx

как только я начал пользоваться этим методом, утром у меня вышла черепаха

не рискну спрашивать откуда

SoN1c_renamed_38430_28102021 · 25.07.2011, 07:12

SPASIBO 2 pOSLEDNIM STRANICAM ETOGO TOPIKA! TEPER YA HOT ZNAU CHE NADA DELAT!

SoN1c_renamed_38430_28102021 · 26.07.2011, 16:49

87 BLEAT OSTANOVITE ETO xD

Info · 26.07.2011, 18:36

красаучик

Luger_renamed_2505_15122020 · 27.07.2011, 08:03

Quote:

Originally Posted by SoN1c

87 BLEAT OSTANOVITE ETO xD

81

SoN1c_renamed_38430_28102021 · 27.07.2011, 08:47

а сколько бицуха, люгер?