31.03.2011, 11:16
|
#7127 | ||
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
А есть чуваки, которые в себя нашыряют гавна, и через 3 месяца становятся убер мега пропорционально здоровыми и через такое же время бросают тренироваться и сдуваются ;). Видал таких, знаю))). А еще есть умники))) тренируют только грудак и плечи с бицухой и у них ноги как у меня рука ;) тоже о....енно пропорционально)). Дык фигли)), по их мнению плечи и грудь широкая, а ноги и жопа должны быть узкими ;). СПИНА и НОГИ - это основа! Ходим мы и преносим веса в реальной жизни гораздо чаще, чем что то там поднимаем вверх и заносим на руках ;). Так же приседания и тяга запускают процесс выработки тестостерона на полную катушку, а не ваш подъем на бицепс ;). И да, ты скажи, чего это у тебя так бицуха то спала ;)? Была под 40, а сейчас 35-36? ;). О чем ты, брат? Я не тринировался около 5 лет и то из за болезни!!! У меня рука с 44-45 упала до 42 всего лишь ;). А на данный момент твои 35-36 см... это почти размер моего предплечья (33 см)!!! Это не выпендреж с моей стороны! Просто не надо так обсирать базовые упражнения и тренировки по базовым упражнениям не имея хоть мало мальского представления о том, что они дают ;). Жим и присед могут дать гораздо больше, чем куча изоляции за один и тот же промежуток времени как в силе, так и в массе. Тягу я бы вообще в первый год новечкам не давал делать до усрачки ;), для техники да, но не для проходок ;). |
||
|
|
31.03.2011, 11:57
|
#7133 | ||
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
Рост у меня 180/ Вес 105 кг. За весну лето этого года хочу похудеть до 92,5 кг и постараться остаться в этой весовой категории для оревнований. В 105 меня что то немного нормативы не устраивают, да и есть куда чуток согнаться. Ну и как ты видишь, при твоем росте, я вешу в разы побольше..... При весе в 98,5 кг в начале осени я был похож на глиста в скафандре, так что про твой вес в 66 кг и антропометрические ТТХ давай просто умолчим.... Я даже хз, что там за пучки можно качать при никаком объеме... Или ты хочешь мне сказать, что ты сепарируешь верхние пучки, нижние пучки, внешняя бица, внутренняя бицуха при отсутствии мышц как таковых? ;). Ну нарасти ты, блина хотя бы 80-85 кг мышц и тогда чему то народ учи.... Вот от таких умников, похожих на тебя, все качают бицуху и грудак и в жизнь никогда не станут приседать и тянуть, потому что если и начнут это делать, то там технику править не 1 и даже не 10 тренировок.... Потому что у всех один принцип, взять побольше, и кинуть подальше, а чтобы переучиться надо же снизить веса...... "О, боже мой, я же стану слабее и потеряю в объемах  ". Сила ваша никуда не денится при переучивании техники)) все вернется и с хорошей прибавкой!P/S/ без обид ;) |
||
|
|
|
31.03.2011, 12:12
|
#7135 | ||
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
|
||
|
|
|
31.03.2011, 12:17
|
#7136 | ||
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Не, ну а что тут такого то? ;) Я просто имею представление, что такое 180/66 ;). В зал много таких ходит ;).
Для общего образования можно ознакомиться вот с этой книжкой http://faleev.com/about_muscles/kniga3.html . Автор пишет вполне складно, для новичков самое оно)). Может после прочтения книги, вправятся мозги))). Циклы у него в приницпе норм, но под себя надо чуток тоже подгонять ;). Но тебе я думаю не понравится ;). Добавлено через 4 минуты Quote:
 Ну и согласись, качать какие то там пучки тоже глупо при такой объеме)). А так, чисто для себя, то вполне хватает 1-2 упражнений на 1 часть тела комплексных в 6-12 повторах вот и весь секрет. Ну не надо убиваться на каждой тренировке и что то там доказывать своему организму ;). Ведь он у нас один и от каждой тяжелой тренировки он не становится к сожалению лучше ;). Точнее становится, но отдых между такими тяжелыми тренировками должен быть адекватным, а не 2-3 дня ;). Last edited by Onyx; 31.03.2011 at 12:17. Reason: Добавлено сообщение |
||
|
|
|
31.03.2011, 12:30
|
#7138 | |||
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
Из примера, могу привести своего знакомого, который достиг кое чего в спорте ;). В 22 года выполнил норматив мастера спорта международного класса МСМК в пауэрлифтинге при весе 60кг. Но извини меня, он и поднял в сумме норм, даже для меня ;). Присед 270+, жим 160+, тяга 235+. Ну да химичился и что? все кто выступает выше Мастера спорта (МС) химичат, но поднимать столько даже не каждый здоровяк сможет ;). Добавлено через 2 минуты Quote:
Last edited by Onyx; 31.03.2011 at 12:30. Reason: Добавлено сообщение |
|||
|
|
|
31.03.2011, 13:08
|
#7142 | ||
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
. Ну чтобы далеко не ходить, хотя бы телосложение ВанДама в раньних фильмах: Кикбоксер, Самоволка, Универсальный солдат и т.д. Но ты это, не подумай, что ВамДам у меня идеал ;) я просто привел пример антропометрических данных и телосложения.А вообще прикольно наблюдать за развитием фитнесса, ББ ;). Вспоминая времена Сержио Олива, Арнольда, Зейна... смотришь на фотки и нет там такого то прям дикого выпячивания мышц, вроде все сбалансированно и смотрится не таким уж нереальным)). Ну да, кабанчики, но вполне стройные и подтянутые. А что видем сейчас..... Громилы, неповоротливые, с нереально раздутыми мышцами.... И с другой стороны фитнесс.... Но тут же еще и пошло разделение химики и не химики ;) И порой смотришь выступления антидопинговых ассоциаций и аж плакать хочется, кого там только не увидешь ;). Кстати)) Ролики, фотки Курицына (Невского) видели с осенних соревнований? 
|
||
|
|
|
31.03.2011, 13:28
|
#7145 | ||
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
ты еще ролики посмотри  И самое что интересное он занял первое место и теперь он по праву называет себя Чемпионом Mr Вселенная ;). Правда в парных номинациях он был один с девчонкой и поэтому и выиграл  А так да)) он прикольный ;) многие из нас лучше выглядят, чем он, при этом не готовясь к соревнованиям по ББ
|
||
|
|
|
31.03.2011, 14:47
|
#7149 | ||
|
Гудрый Мудвин
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
__________________
 |
||
|
|
