Quote:
Originally Posted by Zan
В медитации главное осознаное присутствие, но я не уверен что ты поймешь что это такое.
Это когда ты полностью присутствует в настоящем, осознаешь это, помнишь себя при этом, наблюдаешь за этим и осознаешь это. Еще лучше при этом и наблюдать наблюдателя в себе.
Это конечно, грубое объяснение, тот случай когда проще сделать чем объяснить.
А будешь ты при этом концентрироваться на чем-то одном или распределять свое внимание и восприятие между объектами - это уже вторично.
Эту тему неплохо психолог практикующий медитацию из питера - Каргополов расписал. Правда, в его книгах много воды, но если загуглить "медитация осознания" то можно найти пару глав его книги где он конкретнои доходчиво расписал суть.
Но, может это тебе и не надо, проще и дальше считать медитацией колупание в носу