Имя и пароль
Быстрая навигация
|
Главная| Как правильно тренироваться |
|
|
13.08.2023, 17:44
|
|
энциклокот
|
Re: Как правильно тренироваться
все что нельзя делать спокойно одной рукой без разминки уже вредит организму
 если 10 лет качался и осиливаешь 200 кило одной рукой, то норм. снимай видосики с 2х рук и пусть повторюшки калечатся 
Originally Posted by Unter:
А кто хочет спровоцироваться найдет способ это сделать глядя на пустой табурет в своей комнате.
|
|
13.08.2023, 18:29
|
|
Join Date:
17.10.2015
|
|
|
13.08.2023, 18:30
|
|
|
энциклокот
|
Re: Как правильно тренироваться
повторюшки в подвалах калечатся после просмотра всяких пранков
Originally Posted by Unter:
А кто хочет спровоцироваться найдет способ это сделать глядя на пустой табурет в своей комнате.
|
|
14.08.2023, 05:27
|
|
|
Guest
|
Re: Как правильно тренироваться
с этого понедельника тож не получится начать тренировки
травма ноги  но на то дана сила воли, через боль и превозмогания падая и вставая... приближаться к магазину |
|
14.08.2023, 05:52
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Ослик:
но на то да на си
Сталь подчиняется покорно, её расплющивает молот. Её из пламенного горна бросают в леденящий холод. И в этой пытке многократной, рождается клинок булатный. (с) Д.М.А.
|
|
|
14.08.2023, 16:08
|
|
|
Guest
|
|
|
15.08.2023, 15:35
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
«Оленя надо забанить пока не стало слишком поздно» (с) 02nz «Как же хорошо без оленя, боже мой» (с) R3DTHR3AT  |
|
|
15.08.2023, 20:48
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by ReindeeR:
Originally Posted by MikeNew:
в торонто все живут в дворцах бесплатно.
|
|
|
18.08.2023, 11:17
|
|
|
18.08.2023, 20:46
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Fenharel:
Присед сто лет уже не делаю, нет оборудования.
Хорошее упражнение же и простое. |
|
|
18.08.2023, 20:53
|
|
|
Join Date:
17.10.2015
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Andral:
Ну, просто приседания делать стоит в любом случае, это тоже база и оборудование не обязательно - просто приседай, можно с гантелями.
Хорошее упражнение же и простое. В зале мне нравилось все это делать, жимы ногами, сгибания, просто приседания со штангой - дома - ну нафиг. Максимум румынскую тягу поделать и то так, иногда. У нас все залы позакрывались, остались только крупные фитнес центры, но они очень далеко. Абонемент не проблема, проблема именно добраться, там пешком минут 40 в одну сторону идти. Парадоксально, но даже спортплощадок нет, есть детские с их бредотренажерами (я думаю все видели такие), а банальных турника\брусьев нет. Так что только дома, гантели (до 30 каждая) +скамья для жима складная. |
|
18.08.2023, 20:53
|
|
|
энциклокот
|
Re: Как правильно тренироваться
еще можно присесть и не поднимаясь куда-нибудь пойти
Originally Posted by Unter:
А кто хочет спровоцироваться найдет способ это сделать глядя на пустой табурет в своей комнате.
|
|
18.08.2023, 21:02
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Fenharel:
Это не так просто как кажется, тренировать ноги с гантелями совсем не тоже самое, что со штангой, их в руках если держать - они с норм весом быстрее устают, чем ноги
Или, если живешь в многоэтажке высоко, то без лифта подниматься по ступенькам, приседая слегка. Тоже хорошо тренирует ноги. Добавлено через 1 минуту
Originally Posted by ухожу:
еще можно присесть и не поднимаясь куда-нибудь пойт
Last edited by Andral; 18.08.2023 at 21:02.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
18.08.2023, 21:12
|
|
|
энциклокот
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Andral:
Или присесть и подпрыгивать как лягуха - и смешно и тренирует
а гуськом полезно уметь ходить. вдруг сво вот Zабава как убер офицер должна мочь проходить пару клиометров в полной снаряге
Originally Posted by Unter:
А кто хочет спровоцироваться найдет способ это сделать глядя на пустой табурет в своей комнате.
|
|
18.08.2023, 21:17
|
|
|
Join Date:
17.10.2015
|
|
|
18.08.2023, 21:42
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Fenharel:
Приседания без веса имхо бесполезная фигня. Я делаю на работе иногда по 50 раз, но кроме жжения и сбитого дыхагия это ничего не приносит. На обьемах никак не сказывается.
Ну и, даже если объем не увеличит, так хоть кровь разгонит и разогреет, что тоже не лишне. Да и просто мышцы будут в тонусе. Хотя конечно с весом лучше, но если нет веса то вовсе не приседать - все равно хуже. |
|
|
19.08.2023, 21:32
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Fenharel:
Приседания без веса имхо бесполезная фигня. Я делаю на работе иногда по 50 раз, но кроме жжения и сбитого дыхагия это ничего не приносит. На обьемах никак не сказывается.
Я в зал ходил с 16 до 27 лет примерно, последние 5 уже нет, слишком долго до него ходить. Сталь подчиняется покорно, её расплющивает молот. Её из пламенного горна бросают в леденящий холод. И в этой пытке многократной, рождается клинок булатный. (с) Д.М.А.
|
|
|
22.08.2023, 19:07
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Ослик:
Originally Posted by Непродажный:
При царе не было ни очередей ни дефицита, а при коммуняках это было именно так
Originally Posted by DrSlon:
эксплуатация чужого труда это тоже труд
Originally Posted by gogi:
Философы это бездельники
|
|
|
22.08.2023, 20:26
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
 Снёс яйца
«Оленя надо забанить пока не стало слишком поздно» (с) 02nz «Как же хорошо без оленя, боже мой» (с) R3DTHR3AT |
|
|
22.08.2023, 22:34
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
«Оленя надо забанить пока не стало слишком поздно» (с) 02nz «Как же хорошо без оленя, боже мой» (с) R3DTHR3AT |
|
|
23.08.2023, 09:56
|
|
|
Join Date:
17.10.2015
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Dzirti:
Не считая того, что простые приседания не дают твоим мышцам превратиться в "кисель?".. И укрепляют связки в целом?.. Да, наверное бесполезные.
|
|
23.08.2023, 10:05
|
|
|
Guest
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Fenharel:
Видел хоть 1 человека который приседаниями без веса накачал ноги как у среднего билдера, который приседает 1 раз в неделю? Я нет.
|
|
23.08.2023, 10:34
|
|
|
Join Date:
17.10.2015
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Ослик:
физкультура для здоровья
|
|
23.08.2023, 11:07
|
|
|
Guest
|
Re: Как правильно тренироваться
 |
|
23.08.2023, 11:16
|
|
|
Originally Posted by ReindeeR:
Снёс яйца |
|
Posting Rules
|
|
Быстрая навигация
|
