Quote:
Originally Posted by Marlboro_Man
чтобы быть здоровым и красивым
Quote:
Originally Posted by Marlboro_Man
так чтобы ее набрать тебе надо будет опять растолстеть и уж потом перегонять в массу



:pandaredlo l:

Quote:
Originally Posted by Marlboro_Man
Quote:
Originally Posted by Marlboro_Man


уже не первый раз с этим сталкиваюсь
сейчас наверное будет для тебя срывпокров
но жир никогда, НИКОГДА не сможет стать мышцами
мышечная масса растёт тогда, когда ты:
1-занимаешься кратковременными тяжелыми нагрузками
2-получаешь калорий больше, чем тратишь
3-много отдыхаешь
4-у тебя достаточная секреция тестостерона, чем больше, тем лучше
всё
жир у некоторых, в основном эндоморфов, набирается вместе с мышечной массой, после чего они обычно сушатся
и да, чтобы повысить секрецию тестостерона, надо избавиться от жировой прослойки, ибо в ней тестостерон обрабатывается с эстроген