Я разжирел - как похудеть!? - Page 572 - Post 18951344

ВедхийТип · 13.03.2012, 10:56 **#14276** **#14276**

Originally Posted by Povidlol:

EM 300gr tvoroga.
na nogi jal 120kg.

наверно это как-то связанно

Добавлено через 1 минуту

Originally Posted by Luger:

думаешь слишком тонко? потолще надо?

Anquiatus_renamed_642274_29082021 · 13.03.2012, 10:59 **#14277** **#14277**

Originally Posted by Povidlol:

от него может и ничего не быть.
надо считать уже точно: какой вес, сколько надо белка жрать в день, какие тренировки. Может кроме пачки творога ты ничего кроме и не жрешь

*да к тому же это творог, а не спец. смеси протеиновые, так что если хочешь замечать не "почти", то протеин и гейнеры в помощь.

тогда почему этот со штангой в голове так удивился пачке в день?

Povidlol_renamed_740072_04022021 · 13.03.2012, 12:16 **#14278** **#14278**

Originally Posted by Anquiatus:

тогда почему этот со штангой в голове так удивился пачке в день?

может он просто "троллил" или типа того.

*хотя я читал где-то на просторах интернета, что все таки лучше не злоупотреблять творогом, и съедать его в день не более (могу соврать) 300-400гр.

Добавлено через 11 минут
читаю http://do4a.com/threads/%D0%AD%D0%BA...%D1%8C-3.2498/

там в коментах говорят про какое-то "гино". Что за "гино"?

ВедхийТип · 13.03.2012, 12:42 **#14279** **#14279**

Originally Posted by Povidlol:

*хотя я читал где-то на просторах интернета, что все таки лучше не злоупотреблять творогом, и съедать его в день не более (могу соврать) 300-400гр.

врут.

алсо, зачем тут что либо спрашивать?

Povidlol_renamed_740072_04022021 · 13.03.2012, 13:08 **#14280** **#14280**

Originally Posted by ВедхийТип:

врут.

врешь.

Originally Posted by ВедхийТип:

алсо, зачем тут что либо спрашивать?

надежда умерает последней. Надежда на то, что тут есть еще люди способные общатся нормально.

gronot_renamed_569572_16052023 · 13.03.2012, 14:01 **#14281** **#14281**

Originally Posted by Povidlol:

надежда умерает последней. Надежда на то, что тут есть еще люди способные общатся нормально.

дожили,и это пишет повидло.

Luger_renamed_2505_15122020 · 13.03.2012, 14:11 **#14282** **#14282**

Originally Posted by Povidlol:

*хотя я читал где-то на просторах интернета, что все таки лучше не злоупотреблять творогом, и съедать его в день не более (могу соврать) 300-400гр.

просторы инета они такие

ps. для мышечного роста в день необходимо: 2-3грамма белка*на вес тела + 3 тыщи ккалл.

возьмем среднюю тушку - 90кг.

90*2=180 грамм белка. 1 пачка творога в среднем 28 гр. белка. 180/28=6,5 пачек творога в день.

Ты ешь 1 пачку творога в день и говоришь, что ты хардгейнер, ололол, жрать начни нормально - будет рост.

Четкий Пацанчик_renamed_662462_23122019 · 13.03.2012, 14:39 **#14283** **#14283**

мясо надр есть а не 6 пачек товрога

Originally Posted by Povidlol:

то за "гино"?

гинекомастия, загугли

Povidlol_renamed_740072_04022021 · 13.03.2012, 14:56 **#14284** **#14284**

Originally Posted by Luger:

1 пачка творога в среднем 28 гр

смотря сколько грамм в пачке. Я ем пачку 300гр. в ней будет 51 гр. белка

Originally Posted by Luger:

Ты ешь 1 пачку творога в день и говоришь, что ты хардгейнер, ололол, жрать начни нормально - будет рост.

фейл, я такого не говорил, я просто кинул ссылку на статью в инете, в которой говорится, что я хардгейнер. Но я не говорил, что я с этой статьей согласен.

Да и белок же считаем полученный не только из творога, а из всей еды, не?
*вот белок еще более менее можно посчитать, но вот как насчитать 3к ккалл... я хз.

Originally Posted by Luger:

жрать начни нормально - будет рост.

тут +1.

Добавлено через 4 минуты
хм, насчет кклл. Сейчас с кофе съел два круасана с шоколадом. В каждом примерно 450 кклл.
Т.е. у меня уже есть 1к кклл., и надо еще 2? Что-то мало получается.

Добавлено через 37 секунд
не, там 450кклл на 100гр., а круасан по 80 гр. каждый. Но все равно...

weeh · 13.03.2012, 14:57 **#14285** **#14285**

Белок нужно употреблять несколько раз в день, будь то творог или протеин. Тренер говорил, что, мол, за раз усваивается примерно 40гр, остальное идет в гавно. В день съедаю 500 грамм обезжиренного творога, 5*18=90, остальное берется из мяса. Ну и растительный белок - орехи и тд. на мои 84кг за день получается примерно 200 грамм белка. Пробилдеры вроде xуярят по 3-4 грамма на 1 кг веса.

ВедхийТип · 13.03.2012, 15:00 **#14286** **#14286**

Вот тебе хороший завтрак: 120г яичного белка (3 яйца, только белок), 210г творога (это одна пачка 9%) - мешаешь до однородной массы, на сковородку, жарится и получается что-то типа большого сырника или своеобразного омлета.

Белка уже дохуано и не калорийно (посчитаешь сам). Не забудь посолить. Если жарить на медленном огне, то можно использовать всего лишь 5г подсолнечного масла (ст. ложка). И это реально вкусно ;)

анон еще советовал в это же подмешивать кукурузные хлопья и взбивать в блендере, а не вилкой как я (нет этого агрегата), для лучшего перемешивания.

гл. ;)

weeh · 13.03.2012, 15:04 **#14287** **#14287**

В одном курином яйце 5-7 грамм белка.

Да и творог проще употреблять в протеиновых коктейлях с утра. (300мл сока или 300мл молока+банан) Уже забыл, когда в последний раз ел творог в чистом виде.

Povidlol_renamed_740072_04022021 · 13.03.2012, 15:09 **#14288** **#14288**

Originally Posted by ВедхийТип:

это одна пачка 9%)

жирнота, буэээ

Originally Posted by ВедхийТип:

Белка уже дохуано и не калорийно

нуб, в завтрак нужны как раз калории, а не белки. Это настолько очевидная истина, что я хз как такое не знать.

+ посмотри сколько тот же творог переваривается организмом.
Имхо, очередной красивый рецепт, для повышения ЧСВ и фапания на режим Рокки.

* Омлет надо обезательно готовить на рассвете, в толстовке, потом надевать капюшен и бегать по лестнице.

weeh · 13.03.2012, 15:11 **#14289** **#14289**

На завтрак в 7 утра обычно употребляю овсянку с молоком и сухофруктами. А на работе, часов в 10, пью заранее замешанный дома коктейльчик)

Povidlol_renamed_740072_04022021 · 13.03.2012, 15:14 **#14290** **#14290**

Я вчера так делал:
пачка творога (300гр.) Сваля 0,0001% жирноты. Пачка маленьких печенек (в пачке 4 печеньки) Юбилейные Утреннее с какао.
+ обычно один банан, но бананы закончились и положил мороженную, свежую клюкву.
все в блендере, и получается как крем. За чтением Гохи норм поедается перед сном.

Добавлено через 1 минуту

Originally Posted by weeh:

На завтрак в 7 утра обычно употребляю овсянку с молоком и сухофруктами

кстати, что все так от этой овсянки прутся? что в ней такого?

*мой выбор гречка с молоком

Luger_renamed_2505_15122020 · 13.03.2012, 15:14 **#14291** **#14291**

Originally Posted by Povidlol:

фейл, я такого не говорил, я просто кинул ссылку на статью в инете, в которой говорится, что я хардгейнер. Но я не говорил, что я с этой статьей согласен.

давай не будем щас юлить как хуй на сковородке, говорил не говорил.

6.5 пачек творога в день - это сферические пачки творога, его можно вообще не есть, получая всю суточную норму белка из мяса/рыбы/прота и т.д.

и не забываем, что завтра должен быть 70 на 30. 70% углей, 30% белка.

В среднем 50гр белка за прием - максимум, на который способен организм.

я обычно завтракаю 200гр мюслей + 10грамм амминак.

ВедхийТип · 13.03.2012, 15:16 **#14292** **#14292**

Originally Posted by Povidlol:

жирнота, буэээ

нормальный творок - это 20% -))

Originally Posted by Povidlol:

нуб, в завтрак нужны как раз калории

ну так вари сникерсы и не ной -))

Originally Posted by Povidlol:

+ посмотри сколько тот же творог переваривается организмом.

2.4 часа, что тебе не нравится?

DraGmaR · 13.03.2012, 15:16 **#14293** **#14293**

люгер тонкий красаучик

ВедхийТип · 13.03.2012, 15:16 **#14294** **#14294**

Originally Posted by weeh:

В одном курином яйце 5-7 грамм белка.

*****, ты когда-нить взвешивал это? -))

weeh · 13.03.2012, 15:19 **#14295** **#14295**

Originally Posted by Povidlol:

кстати, что все так от этой овсянки прутся? что в ней такого?

*мой выбор гречка с молоком

С изюмом и курагой овсянка вкуснее

Добавлено через 1 минуту

Originally Posted by ВедхийТип:

*****, ты когда-нить взвешивал это? -))

Я имел ввиду белки в белке яйца

Povidlol_renamed_740072_04022021 · 13.03.2012, 15:21 **#14296** **#14296**

Ведхий что-то очень не очень. Либо ты так троллишь тут, либо ты эту х*йню пишешь сознательно.

Добавлено через 38 секунд

Originally Posted by weeh:

С изюмом и курагой овсянка вкуснее

мля, я имел ввиду что в ней такого, что ее все жрут?

Anquiatus_renamed_642274_29082021 · 13.03.2012, 15:22 **#14297** **#14297**

это больше не Ведхий, с его аккаунта пишут мужики с сиськами!

weeh · 13.03.2012, 15:25 **#14298** **#14298**

Originally Posted by Povidlol:

мля, я имел ввиду что в ней такого, что ее все жрут?

Они обе зае6ись.

ВедхийТип · 13.03.2012, 15:30 **#14299** **#14299**

Originally Posted by Povidlol:

Ведхий что-то очень не очень. Либо ты так троллишь тут, либо ты эту х*йню пишешь сознательно.

я жру 6 раз в день - мне норм -))

Добавлено через 4 минуты
ну смотри, в той теме, которую я написал уже 48г белка при 430ккал, а пользоваться тебе этим или нет - дело твое -))

DraGmaR · 13.03.2012, 15:31 **#14300** **#14300**

Originally Posted by Povidlol:

Ведхий что-то очень не очень. Либо ты так троллишь тут, либо ты эту х*йню пишешь сознательно.

13.03.2012, 14:01 #14281 #14281
gronot_renamed_569572_16052023 Илита 17,629 Всего лайков: 13 Join Date: 14.06.2007	Re: Я разжирел - как похудеть!? Quote: Originally Posted by Povidlol Originally Posted by Povidlol: надежда умерает последней. Надежда на то, что тут есть еще люди способные общатся нормально. дожили,и это пишет повидло.

13.03.2012, 14:39 #14283 #14283
Четкий Пацанчик_renamed_662462_23122019 Гигант мысли 398 Всего лайков: 0 Join Date: 29.03.2009	Re: Я разжирел - как похудеть!? мясо надр есть а не 6 пачек товрога Quote: Originally Posted by Povidlol Originally Posted by Povidlol: то за "гино"? гинекомастия, загугли

13.03.2012, 15:04 #14287 #14287
weeh Мастер 8,242 Всего лайков: 634 Join Date: 24.08.2008	Re: Я разжирел - как похудеть!? В одном курином яйце 5-7 грамм белка. Да и творог проще употреблять в протеиновых коктейлях с утра. (300мл сока или 300мл молока+банан) Уже забыл, когда в последний раз ел творог в чистом виде.

13.03.2012, 15:11 #14289 #14289
weeh Мастер 8,242 Всего лайков: 634 Join Date: 24.08.2008	Re: Я разжирел - как похудеть!? На завтрак в 7 утра обычно употребляю овсянку с молоком и сухофруктами. А на работе, часов в 10, пью заранее замешанный дома коктейльчик)

13.03.2012, 15:16 #14293 #14293
DraGmaR qq 18,111 Всего лайков: 55 Join Date: 30.09.2006	Re: Я разжирел - как похудеть!? люгер тонкий красаучик

13.03.2012, 15:16 #14294 #14294
ВедхийТип Предводитель 19,203 Всего лайков: 15 Join Date: 28.09.2007	Re: Я разжирел - как похудеть!? Quote: Originally Posted by weeh Originally Posted by weeh: В одном курином яйце 5-7 грамм белка. *****, ты когда-нить взвешивал это? -))

13.03.2012, 15:22 #14297 #14297
Anquiatus_renamed_642274_29082021 Мастер 9,293 Всего лайков: 6 Join Date: 06.12.2008	Re: Я разжирел - как похудеть!? это больше не Ведхий, с его аккаунта пишут мужики с сиськами!

13.03.2012, 15:25 #14298 #14298
weeh Мастер 8,242 Всего лайков: 634 Join Date: 24.08.2008	Re: Я разжирел - как похудеть!? Quote: Originally Posted by Povidlol Originally Posted by Povidlol: мля, я имел ввиду что в ней такого, что ее все жрут? Они обе зае6ись.

13.03.2012, 15:31 #14300 #14300
DraGmaR qq 18,111 Всего лайков: 55 Join Date: 30.09.2006	Re: Я разжирел - как похудеть!? Quote: Originally Posted by Povidlol Originally Posted by Povidlol: Ведхий что-то очень не очень. Либо ты так троллишь тут, либо ты эту х*йню пишешь сознательно.

Posting Rules
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is On Smilies are On [IMG] code is On HTML code is Off Forum Rules