Имя и пароль
Быстрая навигация
|
Главная| Я разжирел - как похудеть!? |
|
|
07.11.2011, 11:37
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by ХейхачиМишима:
вот только нахера?
|
|
|
07.11.2011, 11:55
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
не не, я без читинга.
и вес у меня поболе уже 60-ти 
|
|
|
07.11.2011, 11:57
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Anquiatus:
а почему нет?
 (хотя бы) дорабатываешь руки. Я конечно понимаю, что идеал повидла - дрыщ с перекачанными руками, но спешу разочаровать - это невозможно  З.Ы. в любом случае, дефилирование весом на бицуху - моветон, сойдет разве что для школоты какой майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х
Originally Posted by х т х:
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
 |
|
|
07.11.2011, 12:06
|
|
|
Guest
|
|
|
07.11.2011, 12:18
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by ХейхачиМишима:
долбежка
Originally Posted by ХейхачиМишима:
дефилирование
я просто запомнил вес на бицуху, показался мне он досточно норм, вот и написал. С таким же успехом я "долблю" и другие группы мыщц. завтра буду делать спину+трицепц, тоже отпишусь |
|
|
07.11.2011, 12:24
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Povidlol:
завтра буду делать спину+трицепц, тоже отпишусь
 Как можно бездарней время тратить я прям незнаю, ах да, пресуху не забудь завтра прокачать !!!1111
|
|
|
07.11.2011, 12:41
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Murazor666:
не качая ноги и спину ты не накачаешь бицуху никогда, все просто
Добавлено через 2 минуты а если отжиматься с поднятыми ногами и рюкзачком, ну там, 20кг на спине - это будет считаться как жим?
Last edited by Anquiatus_renamed_642274_29082021; 07.11.2011 at 12:42.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
07.11.2011, 12:49
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Anquiatus:
но почему? я не понимаю
Добавлено через 2 минуты а если отжиматься с поднятыми ногами и рюкзачком, ну там, 20кг на спине - это будет считаться как жим? http://s-fighter.ru/massa.html п.с. это будет не совсем жим |
|
07.11.2011, 13:06
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Murazor666:
Со слабой спиной ты попросту не сможешь удержать в руках нормальный вес на бицепсе (будет болеть поясница/грудной отдел) и будешь читерить как повидло, и руки у тебя будут по 30см.
http://s-fighter.ru/massa.html п.с. это будет не совсем жим
Originally Posted by s-fighter.ru:
Если нет возможности делать упражнения со штангой, тогда лучше всего делать упражнения на турнике и брусьях - это лучшая альтернатива штанге. Конечно, на турнике и брусьях наращивание мышечную массы идет не так интенсивно, но зато упражнения на этих спортивных снарядах очень хорошо укрепляют тело, делая его действительно сильным и ловким.
|
|
|
07.11.2011, 13:14
|
|
|
Guest
|
|
|
07.11.2011, 13:59
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Double:
60кг веса Как можно бездарней время тратить я прям незнаю
что вы придрались к 60кг веса то? Он вам мешает, или что? мне теперь обожратся протеина, бцц, генеров чтобы вас по массе догнать? только на х*я? |
|
|
07.11.2011, 14:03
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Povidlol:
если есть что говорить по делу - говори.
что вы придрались к 60кг веса то? Он вам мешает, или что? мне теперь обожратся протеина, бцц, генеров чтобы вас по массе догнать? только на х*я? |
|
07.11.2011, 14:09
|
|
|
07.11.2011, 14:19
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
2Повидло, повторяю, ты ДРЫЩ, тебе надобно качацо 3 раза в неделю, только 2-3 упр. на ноги, 2-3 на спину, 2-3 на хрудь в день макс час нагрузки и жрать отдыхать жрать отдыхать жрать отдыхать. И разговоров о том, чтобы догнать хотя бы меня по МЫШЕЧНОЙ массе, никто не ведет, тебе просто нужно перестать выглядеть жертвой Освенцима. Просто прекрати заниматься куйней и качать руки, рано или поздно ты все равно до этого допрешь, а пока, уж извини тебя нужно носом в это ткнуть, у тебя НЕТ МЯСА НА РУКАХ, чтобы его "накачать".
майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х
Originally Posted by х т х:
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
|
|
|
07.11.2011, 14:23
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by ХейхачиМишима:
2Повидло, повторяю, ты ДРЫЩ, тебе надобно качацо 3 раза в неделю, только 2-3 упр. на ноги, 2-3 на спину, 2-3 на хрудь в день макс час нагрузки и жрать отдыхать жрать отдыхать жрать отдыхать. И разговоров о том, чтобы догнать хотя бы меня по МЫШЕЧНОЙ массе, никто не ведет, тебе просто нужно перестать выглядеть жертвой Освенцима. Просто прекрати заниматься куйней и качать руки, рано или поздно ты все равно до этого допрешь, а пока, уж извини тебя нужно носом в это ткнуть, у тебя НЕТ МЯСА НА РУКАХ, чтобы его накачать.
я не очень-то и хочу сильно прибавлять в массе. Я уже тут писал не один раз, что в отличии от вас я не гонюсь за массой как таковой. Мне больше нравится эстетическая красота. т.е. баланс, рельеф, не "упоротость". Да, конечно кило 5, а может и 10 мне не помешали бы, но и того что вы тут выкладываете я не хочу. Просто дело вкусов. А так да, спасибо. |
|
|
07.11.2011, 14:27
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Murazor666:
Делать трицепс с дельтой или жимом есть бред ибо никакого нормального веса ты уже не возьмешь, в результате просто дрочево каким то смешным весом, и того не накачка а просто добивка уже уставшей мышцы.
Ладно, неважно.
Originally Posted by Povidlol:
я не очень-то и хочу сильно прибавлять в массе.
|
|
07.11.2011, 14:30
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Povidlol:
все хорошо, спасибо за совет, но есть одно НО
я не очень-то и хочу сильно прибавлять в массе. Я уже тут писал не один раз, что в отличии от вас я не гонюсь за массой как таковой. Мне больше нравится эстетическая красота. т.е. баланс, рельеф, не "упоротость". Да, конечно кило 5, а может и 10 мне не помешали бы, но и того что вы тут выкладываете я не хочу. Просто дело вкусов. А так да, спасибо. говорил уже где-то, повторюсь Все эстеты — гомосексуалисты; это вытекает из самой сущности эстетизма (с) повар-оккультист Юрайда майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х
Originally Posted by х т х:
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
|
|
|
07.11.2011, 14:35
|
|
|
Guest
|
|
|
07.11.2011, 14:38
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by insterio:
Только проснулся и если чесно не понял к чему ты это написал.
Ладно, неважно. |
|
07.11.2011, 14:42
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Povidlol:
все хорошо, спасибо за совет, но есть одно НО
я не очень-то и хочу сильно прибавлять в массе. Я уже тут писал не один раз, что в отличии от вас я не гонюсь за массой как таковой. Мне больше нравится эстетическая красота. т.е. баланс, рельеф, не "упоротость". Да, конечно кило 5, а может и 10 мне не помешали бы, но и того что вы тут выкладываете я не хочу. Просто дело вкусов. А так да, спасибо. |
|
|
07.11.2011, 14:56
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
 по теме |
|
07.11.2011, 15:03
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Murazor666:
ну ты сказал бы разбить по другому, назови свой вариант
ноги плечи спина триц в принципе стандартная рабочая 3х дневка, 4 днём если восстанавливаешься и ничем больше не занимаешься - можно онли руки запихнуть. |
|
07.11.2011, 15:06
|
|
|
Guest
|
|
|
07.11.2011, 15:07
|
|
|
07.11.2011, 15:08
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
По факту я даже от таких достаточно интенсивных тренировок особо нагрузок не чувствую, мышцы у меня после упражнений не болят, во время упражнений также.
Добавлено через 1 минуту
Originally Posted by Anariel:
у меня такой вопрос: что не нужно делать, чтобы не потерять мышцы, допустим если часов 10 не есть, то это очень плохо?
очень
Last edited by Murazor666; 07.11.2011 at 15:08.
Reason: Добавлено сообщение
|
Posting Rules
|
|
Быстрая навигация
|
