Re: Я разжирел - как похудеть!?
Что-то я долго шел к довольно простым выводам касательно любых упражнений. В общем тема в том чтобы спустить силы мышц на 1-2 подходе, а след 3 подхода (или больше), делать пофиг сколько, но чтобы последние жимы были "****ец щас умру", причем чем больше их тем лучше. Как бы тяжело не было на предыдущем подходе мышцам нужно пару минут чтобы восстановиться по крайней мере до 1/2 от их макс потенциала.
|