Я разжирел - как похудеть!?

А у меня диван сломался, прям посредине треснула несущая балка поперёк и ушла вниз, а я же просто присел не него. Это уже третий сломанный диван.

Я разжирел, как похудеть!?

исключи из рациона все мучное и сладкое

Липосакцию же

"Знакомая знакомого", шведка, эмострадала от того, что толстая, ну и сделала себе за счет государства операцию по уменьшению желудка. Теперь всю жизнь на таблетках и прочем.
- "зато сматрити, как я похудела"
блджад, а хватило бы простого обыкновенного МЕНЬШЕ ЖРАТЬ
знакомый этой знакомой, когда мне рассказывал о ней, просто свирепел - ну у скандинавов это обычная попаболь, когда их ****ецовые налоги на такую поебень тратятся

это нереально

Добавлено через 18 секунд
боюсь врачей!

"меньше жрать" никому еще не помогало

Мне помогло ) можно дофига есть, если основа фрукты - не разжиреешь сколько бы ни сожрал. Надо всякое мучное лишь исключить и мяса в меру, лучше вообще рыбу

сам то понял что написал? Обе квоты исключают друг друга.

Меньше есть человек не сможет, а если и сможет, то ненадолго. Потом начнутся проблемы со здоровьем. Штука как раз в том, чтобы есть столько же, но есть правильно.

еще как помогает

Вполне. Не жри по вечерам, нормальные порции, а не так что подняться сложно - все это уклаывается в концепцию "меньше жрать". Я же не говорю про рацион узников гулага, лишнее просто отсечь надо.

"столько же" ты измеряешь в чем? в килограммах или в калориях?
или еще в чем?
сейчас столько насыщенной еды, что для поддержания функционирования организма нужно совсем крохи, ну со скидкой на интенсивность деятельности офк

бзв, эндокринолог с места сообщает:
утро - клетчатка и углеводы. сюда каши, хлопья, хоть кусок торта
обед - белок и трава, аля мясо с овощами
ужин - молочное

испытал на себе, все работает

не жрать, особенно вечером - имхо дурость

пищевая дисциплина штука трудная, но эти инвестиции оправдывают себя необыкновенно

миф


это скорее субъективная оценка мозга количества потребляемой еды. И тут прикол в том, что это количество может выйти в 2000 калорий, а может в 5000. Да и важнее даже не их количество, а качество (углеводы должны быть медленные). Что есть утром днем и вечером по сути маловажно, главное чтобы было хоть какое-то подобие режима, тогда нажираться до отвала просто не захочется.

ну все верно

потому что это фактически главное.
если жрать мучное и сладкое, то о каком-либо похудании можно вообще забыть и не забивать себе голову.


"МЕНЬШЕ ЖРАТЬ" - это не дисциплина, это дебилизм

это обобщенное выражение, не кидайся с палкой, слыш
смысл в режиме, отсутствии перекусов, качественной еды и некоторых элементарных понятий о здоровом питании

А каши не мучное чтоль. Невозможно жрать одну траву. И одно мясо накладно получится. А любой гарнир это углеводы

Фло написал все выше, как ты читаешь-то
Та-же гречка - медленные углеводы, норм. Даже рис пойдет. Но это лучше в первой половине дня. Я когда решил скинуть жирок, вечером ел тока творог, рыбу, мясо, яйца.

Смотря какие, к посту Локи могу присовокупить пресловутый геркулес, ем его по утрам последние 3 года.

Медленные углеводы от быстрых отличаются тем, сколько времени уходит на их переваривание. Чем больше, тем соответственно они "медленнее". Поэтому всякие манки и кашки быстрого приготовления идут лесом, а точнее сразу всасываются в кровь, что означает выброс инсулина и избыток углеводов в организме, пунктом назначения которого и становится пузо.

Несладкий творог и несладкий чай?
Не, лучше буду толстеть дальше!

Хз, я только так и ебашу. Ну творог еще ладно, но я так часто вижу искреннее удивление на лицах людей, когда наливаю им чай без сахара.

Да без сахара нормально чай, но нужны конфеты!

даже когнак предпочитаю с кошоладкой

Добавлено через 16 секунд
у камина

Добавлено через 22 секунды
замотавшись в плед

Коньяк с кошоладкой есть весьма и весьма кошерно.