Re: Медитация.
Медитация - это хорошо. Но, при этом важно понимать, что медитация - тоже инструмент, а не самоцель.
А вообще, есть разные формы медитаций и многие понимают под этим что-то свое.
Хотя самая базовая база медитации - это просто сидеть, ничего не делать, не обращать внимание на мысли, чтоб не вовлекаться в процесс думания, расслабится и просто наблюдать за ощущениями тела. В общем, тотально бездельничать. Помимо всего прочего, это как минимум помогает быстро отдохнуть и восстановится, снять стресс и расслабить мышечные зажимы. Большинство же предпочитает для этой цели тупо употреблять алкашку, хотя эффект от нее временный, больше вреда чем пользы
|