Авторизация / Регистрация

[Tontellau]

Картинка для привлечения внимания


Мне стало западло ходить в качалку и обливаться потом. Начал ходить в бассейн.

Пока плавать получаеться хреново - в стиле полуутопающей собаки.

Первая проблема с которой я столкнулся - выдыхать носом под водой почему-то совсем не получаеться, только ротом.

Кидаем ссылки на видосы, тексты, и делаем советы.

[fatttt]

Сообщение от Tontellau:

Мне стало западло ходить в качалку и обливаться потом. Начал ходить в бассейн.

Такого оправдания, я еще не видел

[oXeed_renamed_603302_27092022]

Я когда пришёл в бассейн спортивный - 50 метров еле проплыл, думал утону)
чтобы научится выдыхать под воду когда плывешь сначала научись выдыхать под воду когда просто стоишь.

[chm_renamed_708088_30122020]

В позапрошлом году ходил в бассейн, но быстро надоело. Вырубало, что в воде просто чувствуется хлорка - в озере плавать намного приятнее. В бассейне интересовало меня только проплыть под водой максимальную дистанцию. Хватило меня только на 25 метров (длина бассейна) и то давалось очень тяжело. Вот в след. году мне и в озере поплавать не светит, т.к. гидкоростюмы мои стали мне маленькими из-за первого хобби (качалки). :)

[ONOTOLE3000_renamed_788943_27082023]

65 метров могу под водой на одном вдохе
и в моем бассейне нет хлорки

[Tontellau]

Сообщение от ONOTOLE3000:

65 метров могу под водой на одном вдохе

о гура тренинга открой мне истинные тайны мастерства

[mindw0rk]

А вообще полезно научиться удержаться на плаву на спине в расслабленном состоянии. Тогда не утонешь в принципе, так как можно сколь угодно долго отдыхать перевернувшись на спину. При этом абсолютно все мускулы будут в расслабленном состоянии без движения

[ONOTOLE3000_renamed_788943_27082023]

Сообщение от Tontellau:

о гура тренинга открой мне истинные тайны мастерства

катайся на велосипеде или бегай

[oXeed_renamed_603302_27092022]

Сообщение от mindw0rk:

А вообще полезно научиться удержаться на плаву на спине в расслабленном состоянии. Тогда не утонешь в принципе, так как можно сколь угодно долго отдыхать перевернувшись на спину. При этом абсолютно все мускулы будут в расслабленном состоянии без движения

картинка херовая. При вдохе голова подниматься не должна, она должна только поворачиваться и всегда находится на одной оси с туловищем. Частая ошибка.


Бегать после трени себя не могу заставить, плавать - сколько угодно.

[chm_renamed_708088_30122020]

Сообщение от mindw0rk:

А вообще полезно научиться удержаться на плаву на спине в расслабленном состоянии. Тогда не утонешь в принципе, так как можно сколь угодно долго отдыхать перевернувшись на спину. При этом абсолютно все мускулы будут в расслабленном состоянии без движения

Одно дело, когда ты спокойно в бассейне лежишь на спине, а совсем другое, когда барахтаешься в воде в одежде, волны накрывают тебя с головой, а вокруг еще для полного счастья плавает (пока еще) куча твоих шмоток, которые очень жаль терять... В такой ситуации плыл до берега 200 метров целых 40 минут, хотя в бассейне это вообще не расстояние. Если вылазите на воду - обязательно берите средства спасения и обязательно не по синему делу.

[NBI]

Вдох обязательно осуществлять ртом, а выдох - носом и ртом. Обычно начинают выдыхать носом и продолжают ртом, таким образом, не допускается попадание в носовую полость воды и "стравливается" уже попавшая туда вода. Выдох через рот позволяет максимально быстро выпустить большое количество отработанного воздуха за единицу времени. Поэтому выдыхать только носом допустимо при легких нагрузках, когда потребление организмом кислорода низкое.

[Tontellau]

Выдыхать научился

Теперь проблема с синхронизацией вдоха выдоха и телодвижений, это риальнэ тяжело.

[NBI]

Тренера нет в бассейне?

[Tontellau]

Сообщение от NBI:

Тренера нет в бассейне?

Слишком поздно хожу, тренеры уже смываются.

[thorr]

Да просто плавай тогда, старайся на скорость организм сам подстроиться

[Javed_renamed_706537_22122020]

Помню как первый раз нас учили плавать баттерфляем, чуть не помер, тяжело
Бассейн новый огромный открыли у нас недавно, вот думаю стоит пойти снова, но плавать без техники не очень затея, а обращаться к тренерам этого бассейна как-то стремно, у них группы до 12 лет

[Tontellau]

Пока все еще плаваю как умирающий тюлень. На всех кто зыркает смотрю злобным бандеровским взглядом. Так победим.

[NBI]

Занятие подводной охотой очень помогают, наматывам несколько километров на ластах, спустя 5 лет перестал уставать! Проблемы с дыханием отсутствуют!