Авторизация / Регистрация

[Libris]

Руки-базуки

Каждый по-своему представляет себе Геральта из Ривии, хотя едва ли многие видят его завсегдатаем тренажерного зала и постоянным участником соревнований культуристов. Однако Генри Кавилл, который и сыграл ведьмака в сериале компании Netflix, видимо, считает иначе. Актер не прекращает прокачивать мускулатуру и гордится своим телом, не упуская шанса блеснуть им при случае.

На YouTube-канале журнала Men's Health появилось видео, в котором Кавилл и его тренер Дейв Риенци, помогающий и другим звездам держать себя в форме, например, среди его клиентов Дуэйн «Скала» Джонсон, рассказали о ряде упражнений, позволяющих добиться при должном упорстве подобных результатов. Особенно интересно будет взглянуть на актера в роли Шерлока Холмса. Как раз отличный повод позвать Скалу на роль Мориарти.

Первый сезон «Ведьмака» выйдет на Netflix 20 декабря.

YouTube

[Sapphire]

Сообщение от Libris:

при должном упорстве

Стеройды любых видов и лучшего качества, хорошая выверенная до калории еда по часам, персональный диетолог, персональный повар, персональный тренер и далее долгий список Даже смешно слушать такую ебалу, как бедные и несчастные трансформируются ради десятков лямов баксов, хотя это как бы их работа. Единственный, чьи трансформации вызывают уважение, это Кристиан Бейл и то, только потому, что такие перепады веса гарантировано подорвут ему здоровье, даже под присмотром армии врачей. Тут уж я готов поверить, что он страдает во имя искусства, в прямом смысле.
С Кавелом все и так понятно, лучше расскажите, че с этим делать будем ?

 

[Ashenveil]

он там еще спалился, что читает Ваху, как минимум книги от ADB xD

[Libris]

Сообщение от Sapph1re:

С Кавелом все и так понятно, лучше расскажите, че с этим делать будем ?

 

Понять и простить?

[Nacu]

Сообщение от Sapph1re:

далее долгий список

И явно не пару часов в зале после работки

[CoBeCTb]

"я просыпался, слушался профессионалов и не вые*ывался, шел обратно спать. И так N-месяцев" - любой накачавшийся актер

[Crimson Ink_renamed_1455679_11062023]

Мускулы у Шерлока? Стеройды совсем мозги сожрали

[Nexrom]

Сообщение от Sapph1re:

вызывают уважение, это Кристиан Бейл

Там жесть была , он вроде на диете сидел кофе+ яблочки , а потом резко для бетмана массу набрал , ахеренный стресс для организма .

Добавлено через 3 минуты

Сообщение от Nacu:

И явно не пару часов в зале после работки

Долго ведь нельзя заниматься , распад пойдет . Достаточно час силовых нагрузок и правильное питания (спортивное в том числе ), здоровый сон и любой дрыщь за месяца три подкачается .
Сам в зал хожу минимум 3 дня в неделю , чуток шарю , но не профи

[Skuchniy]

Сообщение от Libris:

при должном упорстве подобных результатов.

Дорогие стероиды, они не так вредны когда дорогие и дает специалист. Секрет прост. Если тебе природа не дала то качаться замучаешься для такого результата.

[hey boss]

Сообщение от Libris:

Генри Кавилл рассказал Men's Health, как обзавестись мускулами, достойными Супермена, Геральта и Шерлока

он всего-навсего выпивал натощак столовую ложку...

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Libris:

при должном упорстве

отета секрееееет. отета неожиданность

Добавлено через 2 минуты

Сообщение от Nexrom:

Достаточно час силовых нагрузок и правильное питания (спортивное в том числе ), здоровый сон и любой дрыщь за месяца три подкачается

типичная диванная аналитика и чего только "дрыщи" мучаются, изи же

[Nexrom]

Секрет прост, надо на ночь просто втирать.......

[Matravant]

Лучше бы список аминокислот и карнитинов выдал бы. А то мы тут с мужиками и не знаем, чё жрать то надо. Совсем от жизни отстали.

[Nexrom]

Сообщение от Летраста:

типичная диванная аналитика и чего только "дрыщи" мучаются, изи же

С чего вдруг диванная? Русским языком написал что сам занимаюсь и общаюсь с людьми которые работают в этой сфере. Без правильного питания и хорошего отдыха /сна, ты ходь зазанимайся.

[Matravant]

Сообщение от Nexrom:

Без правильного питания и хорошего отдыха /сна, ты ходь зазанимайся.

Это, кстати, ооочень правильный подход. Но мне показалось речь шла не о том, а об одном часе занятий. По личному опыту (многолетнему) нуна 3-4 часа в день, с одним или двумя днями отдыха в неделю. Причём, лучше если этот отдых тоже будет не у телевизора или компьютера, а как нибудь связанный там с ходьбой или плаванием, например.

[_pain_]

Сообщение от Matravant:

Это, кстати, ооочень правильный подход. Но мне показалось речь шла не о том, а об одном часе занятий. По личному опыту (многолетнему) нуна 3-4 часа в день, с одним или двумя днями отдыха в неделю. Причём, лучше если этот отдых тоже будет не у телевизора или компьютера, а как нибудь связанный там с ходьбой или плаванием, например.

Ты серьезно в зале 4 часа без перерыва занимаешься?

[Matravant]

Сообщение от _pain_:

Ты серьезно в зале 4 часа без перерыва занимаешься?

Занимался, сейчас забросил, сила не прёт уже совсем. Я пытался как то попробовать "по совету товарищей" в лёгкую на 1-2 часа в зал забегать, но потом всё равно "срывался" и впахивался на полную. А это можно и 5-6 часов прозаниматься. Причины две - не успеваешь всё сделать за один-два часа, даже разделяя по дням разные мышцы, второе - просто пёрло, нравилось короче.
Единственное что, лучше всё таки никогда не пахать 7 дней в неделю и иногда раз в несколько месяцев делать перерыв на пару недель. Иначе наступает какое то нервное истощение и начинаешь люто ненавидеть железо.

[pofessor_masturbator_renamed_1455207_18112024]

опа эксперты качки в треде ) помню в армии дедушки только и делали , что работали с железом , у многих фигура и мыщцы получше , чем у недоведьмака были , а все го то , режим и спортзал

[SHTURM]

Дека и турик

[butadeus]

сто отжимaний
сто приceданий
сто пoднятий коpпуca
кpocc нa 10 киломeтpов

[Nexrom]

Сообщение от butadeus:

сто отжимaний
сто приceданий
сто пoднятий коpпуca
кpocc нa 10 киломeтpов

А как же спина и задние дельты с бицепсом?
Добавь ещё тогда уж сто подтягивания для равномерного роста

Добавлено через 10 минут

Сообщение от Matravant:

Занимался, сейчас забросил, сила не прёт уже совсем. Я пытался как то попробовать "по совету товарищей" в лёгкую на 1-2 часа в зал забегать, но потом всё равно "срывался" и впахивался на полную. А это можно и 5-6 часов прозаниматься. Причины две - не успеваешь всё сделать за один-два часа, даже разделяя по дням разные мышцы, второе - просто пёрло, нравилось короче.
Единственное что, лучше всё таки никогда не пахать 7 дней в неделю и иногда раз в несколько месяцев делать перерыв на пару недель. Иначе наступает какое то нервное истощение и начинаешь люто ненавидеть железо.

Как тут не сгореть если по столько заниматься
Лично мне хватает по 2 часа в день, 4 дня в неделю + один день могу потратить на кардионагрузки/выносливость, бассейн, велосипед, лыжи, бег к примеру и то не всегда(лень) , стабильно 2-3 дня отдыха и норм.

[_pain_]

Сообщение от Matravant:

Занимался, сейчас забросил, сила не прёт уже совсем. Я пытался как то попробовать "по совету товарищей" в лёгкую на 1-2 часа в зал забегать, но потом всё равно "срывался" и впахивался на полную. А это можно и 5-6 часов прозаниматься. Причины две - не успеваешь всё сделать за один-два часа, даже разделяя по дням разные мышцы, второе - просто пёрло, нравилось короче.
Единственное что, лучше всё таки никогда не пахать 7 дней в неделю и иногда раз в несколько месяцев делать перерыв на пару недель. Иначе наступает какое то нервное истощение и начинаешь люто ненавидеть железо.

Ну кулстори без обид. Странно что не по 10 часов. Самый идеальный стандарт тренинга это час. Я даже профи бодибилдеров в зале размером со скалу никогда не видел больше часа в зале. Либо ты всего неделю так выдержал, либо тебе не подсказали как надо хз конечно.

[Skuchniy]

Сообщение от pofessor_masturbator:

помню в армии дедушки только и делали , что работали с железом

В том и суть. что если тебе годами делать нехрен и ты сутками тягаешь то мышци будут, а если ты занятой человек но мышцы нужны, ты 3 походами в зал в неделю их не нарастишь до таких, тогда и помогают стероиды.

[Nexrom]

Сообщение от _pain_:

Ну кулстори без обид. Странно что не по 10 часов. Самый идеальный стандарт тренинга это час. Я даже профи бодибилдеров в зале размером со скалу никогда не видел больше часа в зале. Либо ты всего неделю так выдержал, либо тебе не подсказали как надо хз конечно.

Час мало, разминка + заминка + сауна с душем = 2 часа , если конечно ты тока не про силовые нагрузки, там вообще от 40мин до часу тока. А если отвлекаешься на поговорить можно умножать на два , ну не один тренер не будет *****ть больше часа.

[Ctr]

Без химки даже не мечтайте стать похожими на халка. И да, сидеть на блевотной порошковой диете вы тоже вряд-ли сможете. И забудьте вообще о каком-либо качании если не готовы делать это БЕЗ перерывов до конца жизни, ибо небольшой промежуток времени слака и у вас всё это отвиснет к ебеням и сожмётся до уровня дрища, которым вы начинали. Вот ещё что, не вздумайте начинать силовые тренировки без совета опытных товарищей, ибо тупо угробите здоровье.

[Кайзер]

Уверен, что качался он на тех же самых совершенно не запрещённых перпаратах, что поголовно принимают американские атлеты, все как один больные разными астмами и синдромами Шегрена.