Авторизация / Регистрация

[Zaken_renamed_705765_15122021]

я тоже отращиваю, но мне просто лень бриться и вообще бесит всячески

[187]

Сообщение от mdnt87:

я с 17 до 22 лет весил 65
в 22 расстался с подругой, ***во было, вес до 58 упал :D

xуя на гохе чувствительные ребята

[panzo_renamed_634654_17112019]

Сообщение от 187:

xуя на гохе чувствительные ребята

[Гво_renamed_922990_19102019]

Сообщение от 187:

xуя на гохе чувствительные ребята

[Zaken_renamed_705765_15122021]

забанили старый акк?

[BeQuick_renamed_727404_03082022]

вброшу немного тоже, 183 см, 69 кг, в зал не хожу, с весом не занимаюсь пока что - перерыв, просто делаю 2500 - 3000 тысячи отжиманий + 500-600 подтягиваний в неделю дома

массу плохо набираю, потому что люблю кардио + наследственность такая, 3 раза бассейн зимой по 2-2.5 км за сеанс
спортивное питание не юзаю
летом добавлю еще бег

[psix0zz_renamed_741232_04102022]

Бро, чтобы сделать тело - нужно мясо. У тебя мяса нет =( Нахуй тебе приводить в порядок кожу? У тебя классная кожа! Набери кило 10 для начала, а потом занимайся дальше своей херней :D

[BeQuick_renamed_727404_03082022]

Сообщение от psix0zz:

Бро, чтобы сделать тело - нужно мясо. У тебя мяса нет =( Нахуй тебе приводить в порядок кожу? У тебя классная кожа! Набери кило 10 для начала, а потом занимайся дальше своей херней :D

ну 10 кг мне бы, это вообще супер было бы, Марк Фитт 180 и 78 кг, а выглядит просто идеально )
хз, не набирается, надо есть, наверное, в 2 раза больше ^_^

[psix0zz_renamed_741232_04102022]

Сообщение от BeQuick:

ну 10 кг мне бы, это вообще супер было бы, Марк Фитт 180 и 78 кг, а выглядит просто идеально )
хз, не набирается, надо есть, наверное, в 2 раза больше ^_^

Ну у Марка и bf маленький, хотя у тебя тоже не велик :D
Я ем 5-7 раз в день (из них обязательно 2 приёма - овсянка), дважды в день гейнер + 2 банана и пачка творога вечером. Ну и плюс тренажерка в 4-5 раз в неделю до ебического отказа. Результат за месяц: +6кг

[BeQuick_renamed_727404_03082022]

Сообщение от psix0zz:

Ну у Марка и bf маленький, хотя у тебя тоже не велик :D
Я ем 5-7 раз в день (из них обязательно 2 приёма - овсянка), дважды в день гейнер + 2 банана и пачка творога вечером. Ну и плюс тренажерка в 4-5 раз в неделю до ебического отказа. Результат за месяц: +6кг

ну я овсянку + 200 гр обезжиренного творога тоже + рис, гречка, фасоль + курица в основном и много овощей/фруктов
я в бассейн захожу 69 кг, выхожу - 67.5 кг
а что такое bf ?

[psix0zz_renamed_741232_04102022]

Сообщение от BeQuick:

ну я овсянку + 200 гр обезжиренного творога тоже + рис, гречка, фасоль + курица в основном и много овощей/фруктов
я в бассейн захожу 69 кг, выхожу - 67.5 кг

Углеводов надо больше. Крупы все, макароны, хлеб, курага, изюм, глазированные сырки, арахис, фундук. Белок тоже много где есть: курица, рыба (баночка тунца 200г съедается за 4 ложки, а содержит при этом 30-35г белка), фасоль, яйца, творог. Мой совет - пей всё что можешь. Есть у тебя творог. Сykа сухой, противный падла, к ложке прилипает пидрила белый. В блендер закинул его, молоком залил и выпил за 10 секунд. Так что я поступаю с овсянкой. Чем жрать её так же в блендер с молоком и выпиваю.

Добавлено через 10 минут

Только что 

Качество гавно, но что-то видно

[RaVеR_renamed_667699_06052020]

Сообщение от psix0zz:

Я ем 5-7 раз в день (из них обязательно 2 приёма - овсянка), дважды в день гейнер + 2 банана и пачка творога вечером. Ну и плюс тренажерка в 4-5 раз в неделю до ебического отказа. Результат за месяц: +6кг

***** тебя канем я ем 1 раз в день и то ужинаю наедаюсь еще на два дня вперед одной порцией и 3 раза чай ) 75 кг уже 6 лет суперэкономия и ОП
еслиб жрал как ты ужеб 120 весил наверное

Добавлено через 1 минуту
приду с ВДВ через год покажу вам дрищ качкам.

[psix0zz_renamed_741232_04102022]

Сообщение от RaVеR:

приду с ВДВ через год покажу вам дрищ качкам

со шваброй и лопатой не забудь сфоткаться.)

[BeQuick_renamed_727404_03082022]

так что такое bf ?

[psix0zz_renamed_741232_04102022]

Сообщение от BeQuick:

так что такое bf ?

body fat - процент подкожного жира

[Zaken_renamed_705765_15122021]

[panzo_renamed_634654_17112019]

а***нная серия)))

[psix0zz_renamed_741232_04102022]

Сообщение от panzo:

а***нная серия)))

уже заезжанная если честно.) под****ала.)

[panzo_renamed_634654_17112019]

Сообщение от psix0zz:

уже заезжанная если честно.) под****ала.)

да я давно смотрел) шас и нету смысла пересмотривать) шас смотрю а***нный мульт называется Арчер. http://filmix.net/serialy/8588-smotr...rial-2010.html
мож начать смотреть с первой серии без пилотки.

Добавлено через 1 минуту
Кстати психоз сколько весишь уже ?

[psix0zz_renamed_741232_04102022]

Сообщение от panzo:

Кстати а психоз сколько весишь уже ?

77-79. К лету 90 буду

Добавлено через 1 минуту
Я просто кажись высокий (183см), поэтому эти 77-79 даже не заметно

[Pride_St_renamed_785686_12102020]

Сообщение от BeQuick:

вброшу немного тоже, 183 см, 69 кг, в зал не хожу, с весом не занимаюсь пока что - перерыв, просто делаю 2500 - 3000 тысячи отжиманий + 500-600 подтягиваний в неделю дома

массу плохо набираю, потому что люблю кардио + наследственность такая, 3 раза бассейн зимой по 2-2.5 км за сеанс
спортивное питание не юзаю
летом добавлю еще бег

ниче так

[panzo_renamed_634654_17112019]

Сообщение от Pride_St:

ниче так

пойду поем

[psix0zz_renamed_741232_04102022]

Турникмэн выйграл

Добавлено через 24 секунды
btw через полчаса третий раз за сегодня жрать буду, сегодня пойду на рекорд, поем 9 раз :D

[Zaken_renamed_705765_15122021]

Сообщение от psix0zz:

выйграл

чтоб ты пургену съел с вейтгейн4000!!1111

[RaVеR_renamed_667699_06052020]

и эта уеба меня еще русскому языку на форуме учит.
мразь питух.