Авторизация / Register

[gronot_renamed_569572_16052023]

тред мотивирует.

сегодня делал становую блеать!1
75-12
100-10
120-8
135-6
150-6
120-8
100-10
75-12

[morrowiNd*_renamed_663525_24112019]

сперминатор

Originally Posted by SPERMINATOR:

120-8

С пола ****ец стартовать.

Добавлено через 3 минуты
Жим арнольда 25х12х3

Originally Posted by default selfown:

С пола ****ец стартовать.

не, самое тяжелое - это подходы после "вершины" на понижении, п*здец просто спину разрывает к ебеням

[NickOfTime_renamed_674308_26092019]

Вы о чем тут

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

Забаньте этого муд*ка

Originally Posted by SPERMINATOR:

сегодня делал становую блеать!1
75-12
100-10
120-8
135-6
150-6
120-8
100-10
75-12

и нахуя столько тянуть, 4 подхода хватает с головой, разминка 50>80, дальше бери чо хош

[NickOfTime_renamed_674308_26092019]

Originally Posted by Povidlol:

Забаньте этого муд*ка

Нажал на треугольник.

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

Originally Posted by NickOfTime:

Нажал на треугольник.

можешь нажать еще раз: иди на х*й

Originally Posted by Murazor666:

и нахуя столько тянуть, 4 подхода хватает с головой, разминка 50>80, дальше бери чо хош

В прошлом он наверное печальный турникмен, раз лесенкой подходы делает.

Originally Posted by insterio:

В прошлом он наверное печальный турникмен, раз лесенкой подходы делает.

пирамида имеет смысл, но только не в становой

или пирамидой хз как правильнее назвать

Добавлено через 2 минуты

Originally Posted by Murazor666:

пирамида имеет смысл

каждому своё )) для себя считаю что силу и объёмы она не прибавит

лесенка это другое немного, надо у повидлы спросить правила он должен знать

[Anquiatus_renamed_642274_29082021]

Originally Posted by NickOfTime:

Нажал на треугольник

приxyел что ли? залез в чужой раздел и ещё треугольники нажимает? уёбывай.

Originally Posted by insterio:

или пирамидой хз как правильнее назвать

Добавлено через 2 минуты

каждому своё )) для себя считаю что силу и объёмы она не прибавит

ты делаешь тем же весом все подходы?, вот это и не имеет смысла

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

Originally Posted by Murazor666:

лесенка это другое немного, надо у повидлы спросить правила он должен знать

Знаю только игру такую. Подтягивания лесенкой.
1
1
2
2
3
3
4
4

это если вдвоем играть

[LaMeaw_renamed_717553_30082021]

Originally Posted by Anquiatus:

приxyел что ли? залез в чужой раздел и ещё треугольники нажимает? уёбывай.

Причем на повидло.

[Anquiatus_renamed_642274_29082021]

Originally Posted by Povidlol:

Знаю только игру такую. Подтягивания лесенкой.

до скольки доходил?

Добавлено через 16 секунд

Originally Posted by LaMeaw:

Причем на повидло.

всё-таки это наш Повидло, каким бы он ни был!

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

Originally Posted by Anquiatus:

всё-таки это наш Повидло, каким бы он ни был!

Originally Posted by Anquiatus:

до скольки доходил?

ооой, как бы не соврать.
Ну я конечно многократный чемпион по лесенке, но этим летом где-то до 15 может (но боюсь что вру((( не помню

Originally Posted by Murazor666:

ты делаешь тем же весом все подходы?, вот это и не имеет смысла

все кроме разминочного, вес постепенно увеличивается как только я знаю что могу к примеру пожать больше раз чем раньше. а что имеет и не имеет смысла не тебе судить об этом.

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

из-за сраных бухих выходных пропустил день в зале((
еще и не ел почти ничего 1,5 суток

Добавлено через 1 минуту
кстати, жим ногами пока довел до 120.

Originally Posted by insterio:

все кроме разминочного, вес постепенно увеличивается как только я знаю что могу к примеру пожать больше раз чем раньше. а что имеет и не имеет смысла не тебе судить об этом.

полюбе пирамида выходит

Жим к примеру, 50 разминка, 80 разминка, третий подход максимум к примеру 110, последний подход добивка 90. Как ты хочешь делать не пирамидой, пожать 90х3х8 что ли?

Originally Posted by Povidlol:

еще и не ел почти ничего 1,5 суток

да тебе то че меньше 60 не станешь, кожу и кости никуда не денешь.

Originally Posted by Murazor666:

Как ты хочешь делать не пирамидой, пожать 90х3х8 что ли?

рабочий 135х8. два подхода вытягиваю на 3й уже помогают иногда