Имя и пароль
Новые комментарии
https://forums.goha.ru/picture/CbxVQrnCUV
|
Быстрая навигация
|
Главная
Как правильно тренироваться
| Как правильно тренироваться |
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от gogi:
2 тыщи дам
 иди мажся жиром отца сергия и на сцену |
|
хозяин корги
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от Velsh:
да это херня. там все стероиоды колят. а мне неохота. здоровье дороже чем 2 тыщи. а долбоебы реально колят в себя ведрами анаболики. а за призовые места максимум что банку протеина дают. это глубоко убыточная хрень еще и с сокращением продолжительности жизни
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от gogi:
а при чем тут стероиды? ты можешь ничего не колоть, а просто участвовать не ради победы
|
|
|
хозяин корги
|
Сообщение от Velsh:
не пустят. да и смысла нету потроллить стероидных качков? никто юмор не оценит а мне и так есть чем заняться. лучше покачаюсь
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от gogi:
С чего не пустят то? На ютубе полно видосов где хиляки залетали на сцену как участники, просто они отборочный тур не проходят
|
|
|
хозяин корги
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от Velsh:
ну беги залетай . я то тут причем .я не блогер и бабла у мня от этого не будет
Сам я не качок же, чего я там забыл? |
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от gogi:
Бабло будет, я же обещал
Сам я не качок же, чего я там забыл? |
|
|
хозяин корги
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от Velsh:
а причем тут качок или нет. этим блогеры пранкеры занимаются и явно не за 2 тыщи. у них там это основной доход все. ищи дурака где еще
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от gogi:
А за скоко пойдешь?
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от MikeNew:
Unter можно подтвердить Слону, что я на него не стучал сегодня? Порочит мое доброе имя и репутацию.
WoT -  ruWoW@Страж Смерти, Мууууу! - L2ругофф@Ramsheart, SwM78 -  L2@Phoenix, Clan@Furious Steel <3, SD77/WL6x - |
|
энциклокот
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от ULLICTUK:
 конечности оживутДобавлено через 7 минут
Сообщение от Velsh:
Для астенического телосложения отлично
Сообщение от Unter:
А кто хочет спровоцироваться найдет способ это сделать глядя на пустой табурет в своей комнате.
Последний раз редактировалось ухожу; 21.08.2025 в 01:35.
Причина: Добавлено сообщение
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от ухожу:
такое?
 
Сообщение от MikeNew:
Unter можно подтвердить Слону, что я на него не стучал сегодня? Порочит мое доброе имя и репутацию.
WoT - ruWoW@Страж Смерти, Мууууу! - L2ругофф@Ramsheart, SwM78 - L2@Phoenix, Clan@Furious Steel <3, SD77/WL6x - |
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от Velsh:
Фотошопом. Не приседают они в зале. Ягодичный мост они делают килограм на 40. . Объем жопы только он даёт. Так как упор на большую ягодичную . приседают. как правило те что соревнуются. А они и выглядят иначе
 зато поясница и ноги на ура, хотя сцуко все вроде правильно делаю  походу поясница и ноги с жопы все отбирают. 2) еще с тяга штанги в наклоне для спины. там вроде все-таки лопатки нужно сводить и чувствовать их? а то я хз че качаю, задние дельты походу 
Сообщение от MikeNew:
Unter можно подтвердить Слону, что я на него не стучал сегодня? Порочит мое доброе имя и репутацию.
WoT - ruWoW@Страж Смерти, Мууууу! - L2ругофф@Ramsheart, SwM78 - L2@Phoenix, Clan@Furious Steel <3, SD77/WL6x - |
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от ULLICTUK:
1) с ягодичным мостом засада какая-то. не чувствую жопу
Добавлено через 2 минуты
Сообщение от ULLICTUK:
еще с тяга штанги в наклоне для спины. там вроде все-таки лопатки нужно сводить и чувствовать их?
Последний раз редактировалось Velsh; 22.08.2025 в 00:28.
Причина: Добавлено сообщение
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от Velsh:
а нафиг тебе это, нужна обьемная жопа как у телки? качай максимум среднюю ягодичную чтою жопа дряблой не была
нужно. я их ваще не чувствую оказывается. 
Сообщение от Velsh:
французкий жим делай . а то херь . можно еще приведние гантлей на скамье наклонной на животе или косички в кросовере ко лбу
Сообщение от MikeNew:
Unter можно подтвердить Слону, что я на него не стучал сегодня? Порочит мое доброе имя и репутацию.
WoT - ruWoW@Страж Смерти, Мууууу! - L2ругофф@Ramsheart, SwM78 - L2@Phoenix, Clan@Furious Steel <3, SD77/WL6x - |
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от ULLICTUK:
не чувствую
Добавлено через 4 минуты
Сообщение от ULLICTUK:
петушиный жим на трицепс. я про спину.
Последний раз редактировалось Velsh; 22.08.2025 в 02:16.
Причина: Добавлено сообщение
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от Velsh:
Сталь подчиняется покорно, её расплющивает молот. Её из пламенного горна бросают в леденящий холод. И в этой пытке многократной, рождается клинок булатный. (с) Д.М.А.
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от Dzirti:
В БИ, силу и мощь, как правило нарабатывают через статику. Туже планку, или через нижние и средние боевые стойки. Прибывая в них часами. Или даже отрабатывая удары.
сила и мощь в моем варианте видео это нйромышечная адаптации к тяжелым нагрузкам. в противовес идет гиперторофия, это способность наращивать мясо |
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от Velsh:
это выносливость мышц кора не а не сила и мощь вообще ниразу
Сталь подчиняется покорно, её расплющивает молот. Её из пламенного горна бросают в леденящий холод. И в этой пытке многократной, рождается клинок булатный. (с) Д.М.А.
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от Dzirti:
Нет Вельшик, немного не так. Через статику вырабатывается не просто выносливость, а взрывная мощь организма. Для рывка, нужна крепкая опора. И именно статика, даёт эту самую опору. У вас в качалке, за это дело отвечает внезапно - Простое приседание со штангой. Долго и упорно. В одной позиции. С весом. Вот тебе и хорошая статика, хорошая выносливость, сила и главное - Взрывная мощь. Между прочем, сам дедушка Арни советует.
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от Velsh:
ты все напутал как обычно взрывная мощь это нейромышечная адаптация быстрых мышчных влокон которые очень сильно расходуют гликоген . от того спринтеры не бегают марафоны . планка ж формирует выносливость мышц кора . если же ты имел ввиду в целом если нетренированный человек начнет заниматься лфк. делать планка и допусим жать там гантельки по пару кг . то эффкт новичка будет и у таких . в дологоросной же перспектив всякие планки и многоповторные упражнения с малым веслом это чисто на медленные волокна упражнения, на выносливость. в случае с би будет решать техника и чтоб с в целом мышцы кора не проваливались
Сталь подчиняется покорно, её расплющивает молот. Её из пламенного горна бросают в леденящий холод. И в этой пытке многократной, рождается клинок булатный. (с) Д.М.А.
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Сталь подчиняется покорно, её расплющивает молот. Её из пламенного горна бросают в леденящий холод. И в этой пытке многократной, рождается клинок булатный. (с) Д.М.А.
|
|
| Ваши права в разделе |
|
Быстрая навигация
|
