Я разжирел - как похудеть!?

[OREL_renamed_839766_17052020]

Цитата: Сообщение от Povidlol

Сообщение от Povidlol

еще бы написал: Google в трех томах, "США, Силиконовая долина", с 1998 г.
Интернет "Энциклопедия человеческой глупости".

Хм, ты меня не понял, я тебе даю ссылки не на абстрактную вики, гугл или какую другую выгребную яму. Я тебе даю ссылки на работы, книги людей, которые В ТЕМЕ и ссылки на которых присутствуют во многих уважаемых работах других людей. Так то, друже

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

Цитата: Сообщение от OREL

Сообщение от OREL

Я тебе даю ссылки

на трех томную книгу, чтобы я нашел в ней ответ на один вопрос, браво

Цитата: Сообщение от OREL

Сообщение от OREL

и ссылки на которых присутствуют во многих уважаемых работах других людей

[OREL_renamed_839766_17052020]

Цитата: Сообщение от Povidlol

Сообщение от Povidlol

на трех томную книгу, чтобы я нашел в ней ответ на один вопрос, браво

Ну если тебе говорят что 2х2 = 4 а ты говоришь что пацаны, надо считать по-другому, и получается не 4 а 5, то кроме как послать тебя учить матчасть, других вариантов нет.

Или я плохо понял твой вопрос?

Цитата: Сообщение от SPERMINATOR

Сообщение от SPERMINATOR

ты говоришь так, будто это справедливо только для тебя:/ и еще мне надо узнать сколько ты жмешь, чтобы я сказал тебе, когда я тебя сделаю:redlol

рабочий ~96 на 6

Добавлено через 1 минуту
т.е. 80кг блинами но гриф не олимпийский, покороче, он около 16

Начинается, блеать. Я может в одном подходе на 6 раз столько же выжму

рабочий же написал. подхода 3 минимум

Добавлено через 27 секунд
проще сравнить макс вес конечно

Я тут по формуле высчитал, что на 1 раз 105кг точно выжму:redlol:

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Уважаемые, у мну деликатный вопрос. Как подтянуть жопу

Не то чтобы она была жирная, но она слегка висит (бесформенный кусок), мну это беспокоит

[Шерхан_renamed_20363_12112025]

[OREL_renamed_839766_17052020]

Цитата: Сообщение от Anariel

Сообщение от Anariel

Уважаемые, у мну деликатный вопрос. Как подтянуть жопу

Не то чтобы она была жирная, но она слегка висит (бесформенный кусок), мну это беспокоит

что ты под жопой имеешь в виду лол.

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

prised

[zloy_deman]

Цитата: Сообщение от Anariel

Сообщение от Anariel

Уважаемые, у мну деликатный вопрос. Как подтянуть жопу

Не то чтобы она была жирная, но она слегка висит (бесформенный кусок), мну это беспокоит

липосакция

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

Цитата: Сообщение от SoN1c

Сообщение от SoN1c

prised

да ну

вроде есть спец упражнения на жопу
вроде один из них это ложишься на скамью, лицом вниз, и там ногами поднимаешь вес к жопе.
н

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Цитата: Сообщение от OREL

Сообщение от OREL

что ты под жопой имеешь в виду лол.

булочки

пока эксперты думают как мне помочь, использую наклоны туловища с головой к коленкам, вроде жопа напрягается :3

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

это же пресс, не?

[Luger_renamed_2505_15122020]

Цитата: Сообщение от Anariel

Сообщение от Anariel

Уважаемые, у мну деликатный вопрос. Как подтянуть жопу

Не то чтобы она была жирная, но она слегка висит (бесформенный кусок), мну это беспокоит

от жирнота


зы: Гиперэкстензия

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

обожаю гипер делать, от нее такой оху*нный низ спину получается!
столбы кажется называются

[Luger_renamed_2505_15122020]

Цитата: Сообщение от Povidlol

Сообщение от Povidlol

столбы кажется называются

Повидло, не будь колхозником - называй вещи своими именами - erector spinae.

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

Цитата: Сообщение от Luger

Сообщение от Luger

Повидло, не будь колхозником - называй вещи своими именами - erector spinae.

во, Thx, все хотел узнатьь как они называются

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Цитата: Сообщение от Luger

Сообщение от Luger

зы: Гиперэкстензия

ну, что-то такое я себе и представлял, потом можно будет планкингом заняться

Цитата: Сообщение от Povidlol

Сообщение от Povidlol

обожаю гипер делать, от нее такой оху*нный низ спину получается!
столбы кажется называются

оху*нный низ спину получается от становой.

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

оху*нный это какой?
просто напомню что мне нравится рельеф.
все толстое не по мне

ональная стимуляция

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Продолжая тему про жопу, нашел пудовую гирю. Хватаю ее руками и выпрямляюсь. Вроде то что нужно. Пока по 50 раз делаю за подход, боюсь спину надорвать с непривычки

ты про свинг с гирей?