Я разжирел - как похудеть!?

[Loky]

Цитата: Сообщение от ХейхачиМишима

Сообщение от ХейхачиМишима

так? +

Добавлено через 5 минут
Пацаны, у меня пузо начало рости. Пишут что качать пресс - этим не поможешь, только ходьба.
Начинать бегать или пресс качать? На что-то одно времени с трудом, сразу все не получится. (

Цитата: Сообщение от Loky

Сообщение от Loky

Добавлено через 5 минут
Пацаны, у меня пузо начало рости. (

поздравляю

[Loky]

Цитата: Сообщение от Не3найка

Сообщение от Не3найка

поздравляю

[ХейхачиМишима]

Цитата: Сообщение от Loky

Сообщение от Loky

Добавлено через 5 минут
Пацаны, у меня пузо начало рости. Пишут что качать пресс - этим не поможешь, только ходьба.
Начинать бегать или пресс качать? На что-то одно времени с трудом, сразу все не получится. (

тут уже выкладывали упражнения на пресс, напиши в личку потом гляну, кину на пресс упражнения 7 -8 минут занимают. Можно делать утром и вечером и бег фтопку

з.ы. угу, ходьба - известная панацея зачем качаться/заниматься единоборствами, кататься на велике, быть турникменом - ЛУЧШЕ ПРОСТО ХОДИТЬ! (с) Форрест Гамп

[Шерхан_renamed_20363_12112025]

после третьего поиска я этот линк в закладках оставил:

YouTube

[Loky]

Написал, посмотрел. Блин, накачаю пресс, буду совсем как молодой бог.
Очкастенький.

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

Цитата: Сообщение от Loky

Сообщение от Loky

Очкастенький.

Локи ботан?))

чо вы тут развели гей клуб
мужик должен быть толстым, волосатым, потным и вонючим

[Loky]

Цитата: Сообщение от Povidlol

Сообщение от Povidlol

Локи ботан?))

Тебе очкарик никогда ибач не бил?

Цитата: Сообщение от Tetyaklava

Сообщение от Tetyaklava

чо вы тут развели гей клуб
мужик должен быть толстым, волосатым, потным и вонючим

такая толстая тётя

[Luger_renamed_2505_15122020]

Цитата: Сообщение от SoN1c

Сообщение от SoN1c

peretren slovil, so snom propblemki i s appetitom, sha vrode yje ok, ny i rewil dat organizmy otodhnyt, sha ne vitaminov niche, tok prot 1 raz v den

а нахуа перерыв делать? у тебя должен быть ПАМПИНГ, который чередуется с силовыми, вот на нем и отдыхают

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

Loky няшка

Добавлено через 48 секунд
так вот, вчера делал спину + трицепц.
подтягивания широким + 10кг. - убили(

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

как вам статейка
http://do4a.com/blog/bodybuilding/144.html
у меня примерно так получается, разве что без суперсетов.

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

do 85kg kachaut biceps mydaki yoyo

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

так повидло же трицепц качает

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

так повидло тебе полный рот накачает, если ты не уйдешь в свою резервацию к своим братьям по разуму.

[Шерхан_renamed_20363_12112025]

ололо, такая злобная чихуахуашечка тяф-тяф

Цитата: Сообщение от Povidlol

Сообщение от Povidlol

так повидло тебе полный рот накачает, если ты не уйдешь в свою резервацию к своим братьям по разуму.

для 48 кг розового мяса довольно громко

Цитата: Сообщение от DraGmaR

Сообщение от DraGmaR

если в твороге много протеина, а протеин качки колят, то значит можно колоть творог?

протеин качГи колют..... познания про силовые виды спорта, да и вообще о спорте на 5 баллов ;)

Добавлено через 2 минуты

Цитата: Сообщение от Loky

Сообщение от Loky

Пацаны, у меня пузо начало рости. Пишут что качать пресс - этим не поможешь, только ходьба.
Начинать бегать или пресс качать? На что-то одно времени с трудом, сразу все не получится. (

хавать надо поменьше за компом)). Ну и в тренажерку походить ;) а то от ЛА2 небось мазоль на заднице ужо))

есть мнение что повидла гей

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

est mnenie 4to ot mydakov s ruoffa zakrit temy nyjno ety!

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

Цитата: Сообщение от SoN1c

Сообщение от SoN1c

est mnenie 4to ot mydakov s ruoffa zakrit nyjno гостиную!

да.

здесь такие есть?