Quote:
Originally Posted by DEATHFROMABOVE
Я раньше тоже так думал. Потом купил свежих помидоров-огурцов-петрушки на выходном рынке и больше никогда не покупал овощи в магазине. Еда "кое-как" устраивает до поры до времени, пока ты не откроешь для себя волшебный мир вкусной еды, которая готовится не намного сложнее, просто надо немного больше пошевелить жопой.
у меня было всё наоборот
значит жил не тужил с предками в Беларуси,кушал много,жир почти не набирал,при этом физ труда было не очень много(футбол на физре и иногда футбол по выходным)
приехал в Мск учится,отбился от рук так сказать,вроде жрал всё подряд(макароны,пильмени,полуфабрикаты,в столовку ходил) и на физру ходил
вроде норм физра была 4км разминка,потом упражнения и дальше на выбор турник или качалка
и блять жирок то начал вылезать,пидрила такая
Добавлено через 3 минуты
Quote:
Originally Posted by ezd
Пришли к тому с чего начали

нет чувак
первое это гинетика
если ты эктоморф,то хоть жри шокаладки после 12,но вес ты хер наберешь
2ое это диета
если ты жрешь дахуя простых углеводов(типа сладкие фрукты(сладкие яблоки),сладости) и преимущественно вечером
то жирок начнёт вылезать
а вот движение жопой это пожалуй 3е
которое вместе со 2ым пунктом творят чудеса и давят 3ий пункт