Авторизация / Register

[Trisha]

Бросая курить ( https://forums.goha.ru/showthread_1_1_t543129 ), я в свое время привел цитату с вики:

Quote:

Quote:

Самостоятельный отказ от курения с первой попытки возможен примерно у 2 % курящих. Некоторые наблюдения показывают, что для большинства бывших курильщиков действительно эффективной оказалась третья по счету попытка отказа от курения, однако данных достоверной статистики по этому вопросу нет. Возможно, это связано с тем, что к моменту третьей попытки лицо, принимающее решение об отказе от курения, располагает информацией о реакциях организма и психики на отказ на основе собственных впечатлений от первых двух попыток. Максимальная эффективность лечения табачной зависимости при применении комплексных подходов достигает примерно 15 %, однако при повторном лечении доля успеха может быть значительно выше. В то же время, на настоящий момент в Нью-Йорке бросили курить более половины тех, кто ранее курил. При этом до 85 % курящих старше 35 лет пытаются отказаться от курения хотя бы раз и рассчитывают бросить курить в будущем.

С одной стороны, можно сказать что я бросил курить на два года с первой попытки, с другой стороны, так как я спустя два года закурил - первая попытка всеж провалилась.

Теперь по факту получается что бросать курить нужно по новой, так как всего за несколько месяцев я опять вышел на пачку в день.

Как сорвался: Выпил на ДР у родственников пивка, вышел с мужиками на улицу и закурил "за компанию". Яж тогда не думал что одна сигарета перечеркнет два года плодотворной работы Но как оказалось, где одна там и две, потом 20, 200 и т.д.

И ведь не было необходимости, спустя два года я о сигаретах даже не думал, не было желания курить, я реально успел забыть что это такое, а теперь все по новой.

Причины что бы бросить: Ну как и в прошлый раз, человек я здоровьем не богат, сердце так вообще молчу. Одним словом, не травить себя - всегда лучше чем травить и размышлять тут нечего.

План 

1. Блог: В прошлый раз мне очень помогла тема что я создал. Когда придумываешь слова, немного забываешь что хочешь покурить, пусть на минуты, но в первые часы - это очень необходимо, отвлечься хотя бы на минуты.
2. Семки: Опытным путем удалось установить что из продуктов лучше всего помогают семки. Так что с утра первым делом в магазин.
3. Музыка: Так же в прошлый раз я заметил что при прослушивании музыки часто забываешь о том что хочется курить. По сему теперь всюду буду ходить с наушниками.
4. Свежий воздух: Как ни странно, на улице курить хочется значительно реже, причем не важно, идешь ты в магазин \ по делам или просто прогуливаешься. Посему планируется совмещать данный пункт с пунктами 2 и 3, а при особом желании и с 1.
5. БОЛЬШЕ НИ НИ: Теперь то я на собственном опыте понимаю что такое никотин. Где одна сигарета там и две, где две там и три. Короче, проходили, знаем.

Первые часы 

Последний раз курил ~ в 00:00 по МСК

То есть получается прошло всего полтора часа, если час прошел более менее незаметно, то последние 30 минут тянутся уже оочень долго. Курить хочется каждую секунду. Короче, все как в первый раз. Хорошо что этой ночью много работы, а на утро уже есть планы. Надеюсь в этот раз время пролетит быстрее

Первый день 

Первый день просто ужасен, все мысли только о том как бы покурить, не могу сосредоточиться на работе, а работать надо :(
Короче, скорее всего в этот раз затея провалится, было глупо бросать курить когда стока работы.

[RejectedLife_renamed_698435_22092024]

Странно, какая-то магическая цифра эти 2 года, тоже сорвался через 2 года. Начал подрабатывать в табачном магазине, ну и как-то захотелось по старинке дым попускать, периодически стал брать себе по сигарилле к кофе. Потом и вовсе на самокрутки подсел. Вот уже несколько месяцев кручу, щас годный табак не привозят и вроде не курю, но чувство что чего-то не хватает довольно сильное, стал больше жрать.

[Trisha]

Пользуясь случаем продам ZIPPO с логотипом JackDaniels ;)

[Anch]

время моральной поддержки!

[TheSouL_renamed_576542_23032020]

Последний раз курил восьмого мая. Не срок, но все же посмотрю насколько хватит. До этого была всего-лишь одна попытка бросить - на год и месяц. Так же мало. :/
Кстати, спустя месяц "жор" прошел и не понадобилось заменять чем-то сигареты. Сам был удивлен.

[Trisha]

Quote: Originally Posted by Anch

Originally Posted by Anch:

время моральной поддержки!

[floriz]

бросил курить в 14 лет. Сейчас мне чуть поболее 16, поэтому 2 года я невообразимым образом преодолел.

[Soulcheg]

Не курю уже 32.5 года

[floriz]

Quote: Originally Posted by souldevir

Originally Posted by souldevir:

Не курю уже 32.5 года

че вообще ни разу ничего?

[Tiana]

Quote: Originally Posted by Trisha

Originally Posted by Trisha:

Причины что бы бросить: Ну как и в прошлый раз, человек я здоровьем не богат, сердце так вообще молчу. Одним словом, не травить себя - всегда лучше чем травить и размышлять тут нечего.

Не очень причина, - надо находить более значимые в жизни, и не уставать зомбировать себя ими при каждом удобном и неудобном случае, в шутку и всерьёз, по крайней мере для меня так... конечно, если тебе наплевать на всё человечество и своих потомков, и ты единственный любимый, то это совет не для тебя.

[Jlord]

Бросил 16+ лет назад и не курю,курил по 1.5 пачки в день,бросил в 1 сек и перетерпев месяц понял,что в куренье нет необходимости.

[Angel Flavor_renamed_642079_11112019]

Quote: Originally Posted by FloRIZ

Originally Posted by FloRIZ:

вообще ни разу ничего?

я тоже

[Tiana]

Quote: Originally Posted by Angel Flavor

Originally Posted by Angel Flavor:

я тоже

молодес и не пробуй никогда

[Soulcheg]

Quote: Originally Posted by FloRIZ

Originally Posted by FloRIZ:

че вообще ни разу ничего?

Пробовал - не понравилось, не затянуло, не интересно.

[Angel Flavor_renamed_642079_11112019]

Quote: Originally Posted by souldevir

Originally Posted by souldevir:

не понравилось, не затянуло, не интересно.

...ненужно, бессмысленно, неприятно(во всяком случае мне когда рядом кто-то курит) от так вот

[floriz]

Quote: Originally Posted by souldevir

Originally Posted by souldevir:

Пробовал - не понравилось, не затянуло, не интересно.

значит плохо пробовал. Вон остальные хорошо пробуют и бросить не могут.

[Wizzer]

Не очень понимаю в чем проблема собственно - курю потому что нравится (хороший антидепрессант, да и в компании когда все курят оно как-то идет), так чтобы тянуло - не припомню, спокойно делал перерывы... Это же привычка сродни грызть ногти, ну есть она, но не то чтобы так сложно от нее избавиться

[floriz]

Quote: Originally Posted by Wizzer

Originally Posted by Wizzer:

но не то чтобы так сложно от нее избавиться

вот когда лет 10 не покуришь, вот тогда твои слова будут что-то значить

в том и прикол, что кажется что бросить легко, но практически никто не может

[Wizzer]

Да, я пожалуй, дольше чем десять лет не курил со времен школоло... лет тринадцать получается. Если такая уж неодолимая привычка - электронные сигареты никто не отменял, они абсолютно безвредны.

[Tiana]

Quote: Originally Posted by FloRIZ

Originally Posted by FloRIZ:

в том и прикол, что кажется что бросить легко, но практически никто не может

это всё происки америкиврагов

[Bziik_renamed_1065367_11082021]

Просто бросать курить особого смысла нет, поэтому и срываются через некоторые периоды, даже не срываются, а просто снова начинают.
Вот скажем если бросить привычку курить и выработать привычку бегать, то когда однажды перемкнёт и у тебя окажется сигарета в руке(а это как-то так и происходит), ты хоть задумаешься, а стоит ли...

[floriz]

если выработать привычку бегать без штанов, то тоже может много интересного произойти

[Loky]

Quote: Originally Posted by Trisha

Originally Posted by Trisha:

Бросая курить ( https://forums.goha.ru/showthread_1_1_t543129 ), я в свое время привел цитату с вики:


С одной стороны, можно сказать что я бросил курить на два года с первой попытки, с другой стороны, так как я спустя два года закурил - первая попытка всеж провалилась.

Теперь по факту получается что бросать курить нужно по новой, так как всего за несколько месяцев я опять вышел на пачку в день.

Как сорвался: Выпил на ДР у родственников пивка, вышел с мужиками на улицу и закурил "за компанию". Яж тогда не думал что одна сигарета перечеркнет два года плодотворной работы Но как оказалось, где одна там и две, потом 20, 200 и т.д.

И ведь не было необходимости, спустя два года я о сигаретах даже не думал, не было желания курить, я реально успел забыть что это такое, а теперь все по новой.

Причины что бы бросить: Ну как и в прошлый раз, человек я здоровьем не богат, сердце так вообще молчу. Одним словом, не травить себя - всегда лучше чем травить и размышлять тут нечего.

План 

1. Блог: В прошлый раз мне очень помогла тема что я создал. Когда придумываешь слова, немного забываешь что хочешь покурить, пусть на минуты, но в первые часы - это очень необходимо, отвлечься хотя бы на минуты.
2. Семки: Опытным путем удалось установить что из продуктов лучше всего помогают семки. Так что с утра первым делом в магазин.
3. Музыка: Так же в прошлый раз я заметил что при прослушивании музыки часто забываешь о том что хочется курить. По сему теперь всюду буду ходить с наушниками.
4. Свежий воздух: Как ни странно, на улице курить хочется значительно реже, причем не важно, идешь ты в магазин \ по делам или просто прогуливаешься. Посему планируется совмещать данный пункт с пунктами 2 и 3, а при особом желании и с 1.
5. БОЛЬШЕ НИ НИ: Теперь то я на собственном опыте понимаю что такое никотин. Где одна сигарета там и две, где две там и три. Короче, проходили, знаем.

Первые часы 

Последний раз курил ~ в 00:00 по МСК

То есть получается прошло всего полтора часа, если час прошел более менее незаметно, то последние 30 минут тянутся уже оочень долго. Курить хочется каждую секунду. Короче, все как в первый раз. Хорошо что этой ночью много работы, а на утро уже есть планы. Надеюсь в этот раз время пролетит быстрее

вот странно, мне ни с пьяну, ни за компанию курить неохота
два с небольшим года радуюсь тому, что бросил

давай, заканчивай с вонючими палочками

[Wizzer]

А откуда такая зацикленность на идее бросать курить? Я понимаю - йога или спорт, но когда живешь в мегаполисе, вдыхиваешь такое кол-во СО2 и весго прочего, что серьезно верить что, бросив курить станешь сильным и здоровым ну как-то странно

[Loky]

Quote: Originally Posted by Wizzer

Originally Posted by Wizzer:

А откуда такая зацикленность на идее бросать курить? Я понимаю - йога или спорт, но когда живешь в мегаполисе, вдыхиваешь такое кол-во СО2 и весго прочего, что серьезно верить что, бросив курить станешь сильным и здоровым ну как-то странно

вонючая херня, вредная
живя в мегополисе, зачем себя еще и этим отравлять
про зацикленность я хз, есть у человека желание пофлудитьбросить курить и все тут)