|
Re: Я затарился!
Quote:
Originally Posted by RoD
Никогда этого не понимал. 
Какая разница, что там едят спортсмены? Они и химию жрут и чего? 
Есть базовая формула: организм употребляет в сутки Х калорий, чтобы похудеть нужно употреблять Х-1, чтобы не толстеть и не худеть просто Х, чтобы толстеть Х+1. Всё. Как видно, питаться можно хоть тортом, главное тратить столько же, сколько получаешь.
дилетанский вывод, от одного неумеренного приема пищи с быстрыми углеводами на примере того же тортика выбрасывается колоссальное количество инсулина, часть пойдет на энергетические текущие потребности, все остальное уйдет в жир, даже если ты потребляешь в совокупности меньше каллорий чем нужно в день , ты будешь жиреть, а мышцы будут сгорать и идти на расход потребностей. потому существует дробное 5-и разовое дробное питание чтобы соблюдался выброса гормона инсулина и соматропина, чтобы правильно или набирать вес или худеть с сохранением мышц
|