Авторизация / Регистрация

[chuey_renamed_636742_21012023]

Цитата: Сообщение от Anariel

Сообщение от Anariel:

прав был соник нужно было закидываться бсса+обезжиренным протеином+гейнером в глаз

только в вену, насчёт распределения веществ мозгом - хунъя по-моему, звучит неправдоподобно.

[Double_renamed_608692_28082024]

А еще что бы вес набрать можно пробку в задницу засунуть, драгоценную массу вообще терять не будешь

[Anquiatus_renamed_642274_29082021]

Цитата: Сообщение от Double

Сообщение от Double:

А еще что бы вес набрать можно пробку в задницу засунуть, драгоценную массу вообще терять не будешь

чушь какую-то написал! как же срать, если пробка в жопе?

[DraGmaR]

Цитата: Сообщение от SoN1c

Сообщение от SoN1c:

220 na no4

а я вот на ночь съедаю свиную рульку и выпиваю литра 2 пива, мне сосед сказал что так веса набрать можно много и быстро, а все эти ваши твороги это для блондинок

A ya na prowloj nedele otkuwal zharenyx os'minozhek s pifkom :3

[ВедхийТип]

Цитата: Сообщение от SPERMINATOR

Сообщение от SPERMINATOR:

A ya na prowloj nedele otkuwal zharenyx os'minozhek s pifkom :3

фууу, мало того, что бухло, так еще и пиво... уж лучше благородный курвуазье, чем этот пздц с жареным жиром

протеин же

Круазе лучше курвуазье имхо

физкульт, эта, привет!

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Хотел спросить кстати, сколько в день можно яиц съедать? Вопрос в большей степени адресован нашему диетологу Сонику

ты кто такой вообще

[Anariel_renamed_37081_06112023]

я турникмен

который приседает без штанги

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Цитата: Сообщение от SPERMINATOR

Сообщение от SPERMINATOR:

который приседает без штанги

да

[Luger_renamed_2505_15122020]

Цитата: Сообщение от Anariel

Сообщение от Anariel:

Хотел спросить кстати, сколько в день можно яиц съедать? Вопрос в большей степени адресован нашему диетологу Сонику

сколько влезет, правда на 6 яиц один желток.

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

Цитата: Сообщение от Luger

Сообщение от Luger:

сколько влезет

говорят же вредные

[ВедхийТип]

почитал однако это: http://www.s-body.com/index.php?opti...=352&Itemid=88

прикольное чтиво, да.

есть идеи, как составить себе меню для дробного питалова + как-то к нему прийти, особенно, когда на работе нужно есть ... 4 раза о__О

Добавлено через 18 секунд
кто-то такое практикует?

А на работе нет возможности себе че-нить приготовить, микроволновка, например?
Насчет 4 не знаю, а 2-3 раза в универе я спокойно ем: каша с молоком, фасолька из банок, курица (холодная выходит, ну да ничего). можно какой-нить протеиновый коктейль делать дома, или, как там выше было, творог с бананами (не пробовал). гейнер кушать, если деньги позволяют.
да все что угодно, в принципе, лишь бы место для контейнеров было.

[ВедхийТип]

ну дело в том, что рассписание

7:00 - 500
10:00 - 400
12:30 - 300
15:00 - 300
17:30 - 450
20:00 - 450

вот такое -))

справа калории.

Добавлено через 1 минуту
на счет гейнеров - хз... мне бы в режим войти, а дальше уже разберусь... плюс еще нужно меню... вменяемое -)

[DraGmaR]

Цитата: Сообщение от ВедхийТип

Сообщение от ВедхийТип:

ну дело в том, что рассписание

7:00 - 500
10:00 - 400
12:30 - 300
15:00 - 300
17:30 - 450
20:00 - 450

вот такое -))

***** это надо каждые 2-3 часа вставать с кресла? ябы не смог

[Anariel_renamed_37081_06112023]

у меня в день не более 1500-2000ккал)))

по совету insterio практически отказался от сахара, кофе/чай без него, только в творог 1 чайную ложку (всего в день 2 ложки сахара и иногда 1 конфету(самую вкусную :] ))

гейнера что ли купить, так напрягают эти запары с едой - искать чтобы поесть

а тут ебнул и вперед

[chuey_renamed_636742_21012023]

Цитата: Сообщение от Anariel

Сообщение от Anariel:

а тут ебнул и вперед

е6нул гейнера и вперед - делать приседы по 70 раз и отжиматься 6х30

[Anariel_renamed_37081_06112023]

а что это так мало? что можно посмеяться?

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

pri 2k kkal rosti niche ne bydet

[Anariel_renamed_37081_06112023]

А у меня и не растет, я дрищею с каждым днем