Я разжирел - как похудеть!? - Страница 505

Не3найка · 02.11.2011, 19:26 **#12601** **#12601**

Сообщение от Milt:

Жим штанги обратным хватом туфта только запястья испортиш, теже группы мышц работают на упражнении жим узким хватом 45см где то, рекомендую делать 1х10 1х8 2х6

имхо, в обратном порядке

Milt_renamed_776910_23112019 · 02.11.2011, 20:18 **#12602** **#12602**

Сообщение от Не3найка:

имхо, в обратном порядке

нет в том порядке что я написал единственно верное решение. Первых 2 подхода разогрев выполняеца с легким весом, например узко я жму 110кг на разогрев беру 50-60 в зависимости от самочуствия и уверенности тоесть 10раз жму 50кг потом 8 раз жму 70-80кг и наконец либо 3х6 раз 110 либо делаю еще 1 подход со 100 и 2х6 110. если не выполнять разогревочный цикл можно сорвать или даже порвать мышцу. 50 % от максимума это первый подход в каждом упражнении. Этим видом спорта я занимаюсь уже 12 лет.

Calvin Clean · 02.11.2011, 20:59 **#12603** **#12603**

Влажные мечты.

SoN1c_renamed_38430_28102021 · 02.11.2011, 21:21 **#12604** **#12604**

ka4alka eto ne sport kak be

Shizoman_renamed_41317_11022021 · 02.11.2011, 22:37 **#12605** **#12605**

Сообщение от SoN1c:

ka4alka eto ne sport kak be

А что? Первый шаг на пути к гейству?

chuey_renamed_636742_21012023 · 03.11.2011, 01:54 **#12606** **#12606**

Гейство - не спорт?

Добавлено через 42 секунды
Погуглил - точно не спорт. Значит, к гейству.

Ipsen · 03.11.2011, 02:57 **#12607** **#12607**

Сообщение от SoN1c:

ka4alka eto ne sport kak be

Сообщение от Shizoman:

А что? Первый шаг на пути к гейству?

Сообщение от cHuez:

Значит, к гейству.

Гейская тяжёлая атлетика такая тяжёлая, такая гейская

чейтотвинк · 03.11.2011, 07:36 **#12608** **#12608**

гугл таки называет пауэрлифтинг спортом. Хотя конечно мб кто-то просто хуярит железо пока спина не откажет и суставы не развалятся-тогда конечно какой к черту спорт

Shizoman_renamed_41317_11022021 · 03.11.2011, 09:22 **#12609** **#12609**

Получается Сонег жарится с Люгером? Ужас то какой...
Теперь стало понятно, почему к ним пытается повидло подвязаться, все сходится.

Sawen_renamed_604493_30072025 · 03.11.2011, 09:32 **#12610** **#12610**

Любовный треугольник.Классика.

SoN1c_renamed_38430_28102021 · 03.11.2011, 09:57 **#12611** **#12611**

Сообщение от Shizoman:

Получается Сонег жарится с Люгером? Ужас то какой...
Теперь стало понятно, почему к ним пытается повидло подвязаться, все сходится.

ya to lana, murazor von vashe s lameaw!

Murazor666 · 03.11.2011, 10:34 **#12612** **#12612**

разоблачители хреновы

Luger_renamed_2505_15122020 · 03.11.2011, 10:44 **#12613** **#12613**

купил джек3д

какая-то ***та, у мня от него разваливается цнс, все тело как иголками колет, до4а нас всех ****ал

SoN1c_renamed_38430_28102021 · 03.11.2011, 10:49 **#12614** **#12614**

ny ti posle edi ego hyyach i ok vse bydet, y menia 4to ot fierce 4to ot jacka nifiga ne kololo, i jacka kst ya poltora cherpaka dobavliu, i ot nego syhsniak pizdec kst 2l yhodit za treny

Murazor666 · 03.11.2011, 11:04 **#12615** **#12615**

нахуя вы его вообще берете?

Anariel_renamed_37081_06112023 · 03.11.2011, 12:23 **#12616** **#12616**

Сообщение от Luger:

все тело как иголками колет

у меня и без него колет если очень сильно напрягаюсь

будь проклят, кто тут оставил рецепт творог + банан, весь холодильник уже забит этими продуктами

Calvin Clean · 03.11.2011, 14:34 **#12617** **#12617**

Кереатин,глюкоза - бюджетный вариант.

Povidlol_renamed_740072_04022021 · 03.11.2011, 15:00 **#12618** **#12618**

кто что на плечи делает?

Double_renamed_608692_28082024 · 03.11.2011, 15:02 **#12619** **#12619**

Сообщение от Povidlol:

кто что на плечи делает?

вопрос от турникмена

Murazor666 · 03.11.2011, 15:03 **#12620** **#12620**

плечи качают только турникмены

Calvin Clean · 03.11.2011, 15:03 **#12621** **#12621**

Povidlol_renamed_740072_04022021 · 03.11.2011, 15:04 **#12622** **#12622**

дану вас

* что я не правильно спросил?

Double_renamed_608692_28082024 · 03.11.2011, 15:05 **#12623** **#12623**

Anquiatus_renamed_642274_29082021 · 03.11.2011, 15:07 **#12624** **#12624**

вы очень предвзяты к Повидлу. диагностирую у вас баттхёрт.

Murazor666 · 03.11.2011, 15:10 **#12625** **#12625**

http://www.kodges.ru/3927-anatomija-...nijj-dlja.html

это тебе повидла, что бы ты не задавал больше тупых вопросов на форуме

02.11.2011, 20:59 #12603 #12603
Calvin Clean Guest	Re: Я разжирел - как похудеть!? Влажные мечты.

02.11.2011, 21:21 #12604 #12604
SoN1c_renamed_38430_28102021 Забанен 9,977 Всего лайков: 1 Регистрация: 26.02.2006	Re: Я разжирел - как похудеть!? ka4alka eto ne sport kak be

02.11.2011, 22:37 #12605 #12605
Shizoman_renamed_41317_11022021 Полотенчик 10,093 Всего лайков: 4 Регистрация: 26.03.2006	Re: Я разжирел - как похудеть!? Цитата: Сообщение от SoN1c Сообщение от SoN1c: ka4alka eto ne sport kak be А что? Первый шаг на пути к гейству? EX-TER-MI-NA-TE!!!

03.11.2011, 01:54 #12606 #12606
chuey_renamed_636742_21012023 Мастер 7,351 Всего лайков: 3 Регистрация: 02.11.2008	Re: Я разжирел - как похудеть!? Гейство - не спорт? Добавлено через 42 секунды Погуглил - точно не спорт. Значит, к гейству. Последний раз редактировалось chuey_renamed_636742_21012023; 03.11.2011 в 01:54. Причина: Добавлено сообщение

03.11.2011, 07:36 #12608 #12608
чейтотвинк Guest	Re: Я разжирел - как похудеть!? гугл таки называет пауэрлифтинг спортом. Хотя конечно мб кто-то просто хуярит железо пока спина не откажет и суставы не развалятся-тогда конечно какой к черту спорт

03.11.2011, 09:22 #12609 #12609
Shizoman_renamed_41317_11022021 Полотенчик 10,093 Всего лайков: 4 Регистрация: 26.03.2006	Re: Я разжирел - как похудеть!? Получается Сонег жарится с Люгером? Ужас то какой... Теперь стало понятно, почему к ним пытается повидло подвязаться, все сходится. EX-TER-MI-NA-TE!!!

03.11.2011, 10:34 #12612 #12612
Murazor666 Guest	Re: Я разжирел - как похудеть!? разоблачители хреновы

03.11.2011, 10:44 #12613 #12613
Luger_renamed_2505_15122020 pumpin` iron 6,591 Всего лайков: 0 Регистрация: 09.06.2004	Re: Я разжирел - как похудеть!? купил джек3д какая-то *та, у мня от него разваливается цнс, все тело как иголками колет, до4а нас всех **ал

03.11.2011, 10:49 #12614 #12614
SoN1c_renamed_38430_28102021 Забанен 9,977 Всего лайков: 1 Регистрация: 26.02.2006	Re: Я разжирел - как похудеть!? ny ti posle edi ego hyyach i ok vse bydet, y menia 4to ot fierce 4to ot jacka nifiga ne kololo, i jacka kst ya poltora cherpaka dobavliu, i ot nego syhsniak pizdec kst 2l yhodit za treny

03.11.2011, 11:04 #12615 #12615
Murazor666 Guest	Re: Я разжирел - как похудеть!? нахуя вы его вообще берете?

03.11.2011, 14:34 #12617 #12617
Calvin Clean Guest	Re: Я разжирел - как похудеть!? Кереатин,глюкоза - бюджетный вариант.

03.11.2011, 15:00 #12618 #12618
Povidlol_renamed_740072_04022021 Предводитель 10,560 Всего лайков: 2 Регистрация: 22.04.2010	Re: Я разжирел - как похудеть!? кто что на плечи делает?

03.11.2011, 15:02 #12619 #12619
Double_renamed_608692_28082024 Деус 7,893 Всего лайков: 8 Регистрация: 11.05.2008	Re: Я разжирел - как похудеть!? Цитата: Сообщение от Povidlol Сообщение от Povidlol: кто что на плечи делает? вопрос от турникмена

03.11.2011, 15:03 #12620 #12620
Murazor666 Guest	Re: Я разжирел - как похудеть!? плечи качают только турникмены

03.11.2011, 15:03 #12621 #12621
Calvin Clean Guest	Re: Я разжирел - как похудеть!?

03.11.2011, 15:04 #12622 #12622
Povidlol_renamed_740072_04022021 Предводитель 10,560 Всего лайков: 2 Регистрация: 22.04.2010	Re: Я разжирел - как похудеть!? дану вас * что я не правильно спросил?

03.11.2011, 15:05 #12623 #12623
Double_renamed_608692_28082024 Деус 7,893 Всего лайков: 8 Регистрация: 11.05.2008	Re: Я разжирел - как похудеть!?

03.11.2011, 15:07 #12624 #12624
Anquiatus_renamed_642274_29082021 Мастер 9,293 Всего лайков: 6 Регистрация: 06.12.2008	Re: Я разжирел - как похудеть!? вы очень предвзяты к Повидлу. диагностирую у вас баттхёрт.

03.11.2011, 15:10 #12625 #12625
Murazor666 Guest	Re: Я разжирел - как похудеть!? http://www.kodges.ru/3927-anatomija-...nijj-dlja.html это тебе повидла, что бы ты не задавал больше тупых вопросов на форуме