Кабацкие байки

Его уровень Дом-2, но лучше нет у "оппозиционеров"

Дорожка - это добровольное убийство коленей, зачем?

Дорожка - это добровольное убийство коленей

Или эллипс

на эллипс если интенсивно заниматься тоже на колени нагрузка. Насчет гребного - не знаю, мне кажется аэробные нагрузки в первую очередь должны идти через ноги

на эллипс если интенсивно заниматься тоже на колени нагрузка. Насчет гребного - не знаю, мне кажется аэробные нагрузки в первую очередь должны идти через ноги

но ноги в самой длинной фазе и дают начальный импульс.

если бегать разок в неделю полчасика, то не особо будет заметно, а вот если кто-то 3-4 раза в неделю по часу и чаще занимается, то через какое-то время может прочувствовать это на коленях

не буду усираться, потому как точно не знаю, но мне кажется на гребном нагрузка на ноги есть, но она меньше чем на руки и спину. И это скорее силовая нагрузка нежели аэробная и кардио

в этом плане ходьба очень удобна. Каждый день по часу, 5-6 км/ч выставляешь и угол 5-10 градусов. Для похудания к примеру это самый оптимальный метод. Эффективней чем гребля и эллипс

Вообще навбрасывали процентов 10 как обычно.

попробуй силовой нагрузкой поработай час-два...

Вот про похудание не знаю, не пробовал :) Почему эффективнее?

ну как бы берешь половину от своего рабочего веса и хреначишь хоть 2 часа. От этого качалка с половинным весом не становится аэробной нагрузкой
минимальная нагрузка на суставы. Низкий порог вхождения. Естественная нагрузка. Пульс в нужном для жиросжигания диапазоне и т.д.

Ну и я не понял, чем эллипс или гребной отличаются от дорожки в плане пульса скажем.

имхо интенсивностью ходьбы легче регулировать пульс чем любыми тренажерами

Ну а основной бенефит гребного - что он нагружает почти всё тело в аэробном режиме, и опять же без ударных нагрузок.

надо нажимать кнопки

На эллипсе и гребном - моно делать быстрее или медленнее, как угодно.

Преимущества гребного тренажера

• Намного меньший риск получения травм, особенно – суставов ног, чем при занятиях на беговой дорожке. Прежде всего это следует учесть полным людям, поскольку для них такой риск возрастает из-за дополнительной нагрузки лишнего веса тела на суставы ног и позвоночник.
• Несколько более комплексно задействуются мышцы тела. Основная нагрузка при тренировке на гребном тренажере приходится на мышцы спины, плечевого пояса, рук, в меньшей степени – на мышцы ног. Тогда как при занятиях на беговой дорожке задействуются в основном мышцы ног.
• Стоимость сопоставимого по качеству гребного тренажера меньше, чем беговой дорожки. Некоторые приметливые люди указывают также на то, что беговая дорожка еще и потребляет электричество (требует дополнительных расходов) в процессе эксплуатации.
• Достаточно простая техника выполнения движений, которой легко обучиться. Может показаться, что с бегом всё еще проще, но опыт показывает, что эффективному и относительно безопасному бегу нужно специально обучать.

Преимущества беговой дорожки

• Значительное лучшие, нежели на гребном тренажере, результаты похудения: на беговой дорожке можно сжечь от 480 до 1100 калорий в час в зависимости от вашего веса и интенсивности тренировки, тогда как на гребном тренажере – лишь от 310 до 760 калорий в час.
• Широкий диапазон физической активности от медленной ходьбы до быстрого бега. Конечно, и на гребном тренажере никто не стоит над вами с плеткой и не заставляет вас устанавливать рекорды, но все-таки медленная гребля не так органична для человека, как медленная ходьба.
• Большее разнообразие режимов работы тренажера (изменение наклона движущегося полотна, чередование быстрого и медленного движения полотна) способствует менее монотонным и более эффективным тренировкам на беговой дорожке, нежели на гребном тренажере.

как я уже говорил, основная нагрузка на гребном тренажере идет не на ноги, а для сжигания жира это критично.

Все конечно индивидуально, но у меня на эллипсе травмированное колено заболело практически сразу, в отличие от ходьбы на дорожке.

блин, Глюк, не веришь мне - набери банально в гугле и почитай что пишут.

Какая связь между местом приложения усилия и эффективностью жиросжигания? Главное загрузить побольше мышц, а мышцы спины одни из самых крупных...

Жиросжигание подразумевает высокий пульс.

квадрицепс + икры всяко заборют спинные мышцы по массе. Тем более что на гребле нагрузка идет не на всю спину
Добавлено через 57 секунд
жиросжигание подразумевает что ты жирабас . А там даже при 5км/ч может зашкаливать пульс

Греблю тоже люблю, но только как добивку организма после силовой и домой бы точно не взяла)

смотря кого считать оппозиционерами. Если только упоротых либерастов - то тогда он еще наверно даже умнее среди них всех

вот это бесит, и так ведь очевидно кто выиграет, зачем так подставляться? ну було бы у него 60 - 65%... че бы изменилось?

списываю всё на стремление выслужиться, авось барин заметит и пряников пришлёт

“Traitor!” cry socialist stalwarts, who cannot forgive the former state governor for breaking with their beloved late leader Hugo Chavez in 2010.

“Chavista lite!” say opposition radicals, always suspicious that Falcon came into their ranks as a Trojan horse.

Now that the 56-year-old former soldier is running for president in a May 20 vote, both groups are united in scoffing at his chances.

After all, Falcon is up against not just a powerful President Nicolas Maduro but also an election system widely considered unfair and an opposition boycott that will deprive him of votes.

And yet, a clutch of opinion polls show Falcon ahead, bolstering his campaign mantra that he is a natural transition candidate with appeal to a moderate majority fed up with political polarization and economic chaos.

Widely-followed pollster Datanalisis, for example, put him more than 10 percentage points ahead in voter intentions.

Да брось!