Я разжирел - как похудеть!?

Ха-Ха-Ха

Я становую первой делал, пока подозрение на грыжу не появилось :р

посоны, а вот говорят, что для роста мышц нужно увеличивать вес гантелей, например. а если нет такой возможности, то чо делать? увеличивать количество повторений? от этого будет такой же эффект или хуже?

занимаешь дома?
тогда просто делай упражнение медлено, слоуууу, вери слооооуууу

Со своим весом не судьба? От гантелей только хуже будет.

Неужели так трудно оторвать свой зад от любимого стула и пойти начать развивать своё тело посредством физических упражнений

chinafacepalm

если это было адресовано мне, то я назову тебя туго соображающим и добавлю, что я и так отрываю & развиваю, иначе с какой стати бы я спрашивал про увеличение веса гантелей.

Добавлено через 25 секунд
по-моему вот он меня троллет

Добавлено через 21 секунду
и этот, кстати, тоже

Добавлено через 48 секунд
подсказал бы лучше другу, ответил на вопрос!

Кроме своего пост каунта я не вижу, что бы ты что то развивал
В любом Т.З. есть опытные Люди + Тренера, логичнее будет интересоваться такими Вопросами у них, ибо на форуме сидят 85% Теоретиков
Без увеличения веса практически не возможно добиться желаемого результата.

гантели дают неравномерную нагрузку на тело + искривляют позвоночник, удачи

ребят я ел свою сперму, меня вырвало, чё делать

У тебя видимо какое то Гормональное Нарушение... У тебя есть один выход, жрать чужую

сахарком посыпать забыл или можно даже взбить миксером и выпечь хрустелки, мне когда в магаз лень идти я всегда так делаю

доxyя глазастый что ли? я тебе сейчас по факту ответил. а что ты видишь мне насрать.

зайдя в эту тему я не хотел грубить, но ты ведь меня понимаешь, что это вынужденные меры. иначе нельзя.
да что же это такое творится? я ведь не спрашивал как в зале и что в зале. я задал конкретный вопрос про вес.
ты недооцениваешь Гостиную
это уже ближе к моему вопросу. но, ещё раз спрашу, что нужно сделать, чтобы увеличить эффективность? кол-во повторений? делать медленно, как Повидло?

да и смотря что понимать под "желаемым результатом". но мои желания не должны вас касаться.

Добавлено через 3 минуты
ешь блевотину, ведь это ценная пища, её нельзя вот просто срыгивать и забывать о ней

пошел нахyй
не сдержался
Слегка уточню.
85% Теоретики на форуме именно в данной ветке.
Попробуй это опровергнуть.

Ты что такой толстенький то
Если тебе нужно похудеть/сбавить объемы то ебаш на повторения
Если тебе нужна масса, увеличивай вес.
3го не дано

Ты о домашних нетяжёлых? От них будет рост мышечной массы только у совсем слабых людей\детей\женщин (женщины - не люди, дети тоже...). В принципе с ними можно придумать заниматься аэробикой, как-нибудь дополнительно нагружать себя во время похожих упражнений, но это уже идет на сжигание жира\сброс веса, а не на рост.

придурок, не с того ты начал разговор с незнакомым человеком, мирно задавшим вопрос. теперь ты официально приравнен к Шерханчику.
схуяли именно так? я тебе не верю. ты слишком предвзят и неадекватен.

Добавлено через 1 минуту
12 кг они, вроде. не особо, конечно, но и не сказать, что "для аэробики". я ж поэтому, блеать, и спрашиваю, что они меня не устраивают.

не понимаю о чем ты задрот говоришь, но я не терплю когда мне всякие щенки грубят, тем более 1ми .

поясни за свои слова, товарищ дрыщ

Думаю, вполне неплохо будет ими позаниматься перед началом посещений спортзалов. Ну а качкам для утренней гимнастики...

ты совсем тупой? это ты мне первый нахамил. я ответил.
ну всё понятно. мы имеем дело с Homo Pizdabolicus.

Добавлено через 2 минуты
да не хочу я в эти залы ходить. уже говорил своё мнение о них.

походу придётся купить гантельки, на которые можно навешивать блины побольше, чем эти.

на последние страницы темы протек жыр

Драги, братюня... отвечаю, я тут не при чём в этот раз. я в гости зашёл, задать людям вопрос по-нормальному.

Нет, ну определённый прогресс должен быть поначалу, потом просто рост должен остановиться и всё.

rly?
pizdet ne meshki vorochat