Я разжирел - как похудеть!?

Занамался около 3 лет,3аебало,загулял по бабам,клубам,потом лень стало сново ходить.
Не все одиноковые.

ты меня удивляешь!

а сухое молоко ты тоже химией считаешь?

Для ББ да. Но ему, судя по всему, не пару килограмм для рельефа на прессе надо сгонять, а около десятка. Без жидкости при интенсивных тренировках и весопотере он сдохнет. Возможно, я не прав, но это логично. Тем более сейчас лето, лучшее время для похудения.

где-то там скидывали статью про "как накачать кубики" или чё-то типо того, там тоже было написано, что нужно пить не менее 2л воды ежедневно
п.с. где у тебя лето?

Не советовал бы, конечно, читать все эти выдержки из журналов типа менсхелса. Там всё хуй пойми как. Сам Декстер в интервью говорил однаджы, что на самом деле пресс он почти не качает, только в общих упражнениях+жиросжигатели, а в журнале, за денежки видимо, сказал, что хуячит его нонстоп и помногу.

Через месяц.

вообще-то там было написано, что нужно пить из расчёта 1 литр на 30 кг веса.. так что если товарищ пару центнеров весит, там литров 6+ выйдет

Кстати, вот я задался вопросом. А когда протеины пьют? Всё время вижу, что пьют как попало (у нас в тренажерном зале сразу есть кафе с протеинами, но я ни разу не пробовал, если честно), одни до тренировки, вторые выбегают в середине, одна баба вообще постоянно после тренировки пьёт. Я всегда считал, что их нужно до принимать, а не после.

ну ты сравнил! сухое молоко вроде как понятно из чего состоит! а с этими коктейлями большой вопрос!

после обязательно и то побольше желательно, до нахун не надо, а лучше всего усваивается по утрам, потому пьют и утром

качек?

Утро и после тренировки, да. Остальные приёмы имеют смысла не больше, чем обычный приём пищи.

к.о.?

многие протеины пьют по несколько раз в день.

пить надо когда от этого больше всего толку, протеин далеко не дешевый

http://www.ggym.ru/view_post.php?id=122
несколько лет назад я это окно заливал литром молока.

Что-то я не могу понять, то есть если человек хочет похудеть, то ему в это "окно" нужно шоколад жрать? Так в нём же куча "сахаров".
Хотя, в принципе, всё равно. Мне, как человеку, который ходит в тренажерку 2 раза в неделю для "поддержки формы" это вроде бы и не нужно, лишнего веса вроде нет.

че? нафиг худеть? я про набор мышц массы.

а почему чем больше подходов делаешь,тем больше руки трясёт?

ты ведь когда *****шь тоже ,чем чаще,тем труднее,так и тут!

Да я про статью говорю, епт. Там он пишет, что тем, кто похудеть хочет советует жрать банан или шоколад :D

он далбоеб, его нужно в шею гнать, а банан в жопу засунуть!

и ты этим наедаешься?

да, мне много и не надо.