Я разжирел - как похудеть!?

а сколько вы раз за неделю ходите в качалку?

выход только один , запить пузырек снотворного алкоголем.


пс 18 друзей. строго держу на отметке ниже 20. люблю когда порядок.

sha 5 hojy, hyle vesna je nada k lety podka4at`sia xd

3 хожу, со след недели 4 буду

в конце месяца пойду. закуплюсь гейнерами , креатином и понеслась..

чет я ебашу креатин а толку нет, попробую след месяц по другой схеме пить

как ты его пьешь?

Сначала загрузки неделя по 25 грамм в день, потом поддержка 3 недели по 5 грамм в день, запиваю теплой водой с медом, креатин в капсулах. Ну это он по массе мне кажется ниче особо не дал, по силе мб и дал, 120 я таки пожал, хотя 115 и без креатина я жал

таки креатин массу не дает , он увеличивает силу и выносливость ,что позволяет дольше и интенсивнее тренероватся. еще помогает быстрее востанавливаться после тренеровок.

Добавлено через 3 минуты
попробуй попить в порошке

Порошок хуже усваивается и гемору с ним больше... ну на восстановление мб и дало, но я вообще быстро восстанавливаюсь еще и протеин с BCAA пью.

****ок, нашёл наконец секцию тая, компания дружная, нацики. Про креатин на днях напишу как мой тренер хуячит, говорит, ебашит не по-детски. Осталось подкопить деньжат :D.

креатин забивает воду в мышцы,в результате чего мышцы распухают и принимают нормальный вид,в общем креатин он делает твоё тело таким, о которым ты всегда мечтал,то есть как у меня.

толсто

Если тело держать долго в воде, то оно разбухнет и онемеет.

а если под водой то умирает

так вот почему твоя соседка запала на тебя

а еще потеешь как свинья

несостыковка получаецо
так ты и драчишь и в качалку ходишь и соседку того, или я че-то не понял?

да стебется он)) ты чо гронототу не знаешь?)

жим седня фигово пошел, но тягу к груди 85х6 сделал ок

я становлюсь слишком предсказуем,пора что-то менять.

начни с аватарки

Вес 78.
Жим 95 на 2.
2 недели без любой подкормки.
Счастье, оно такое.

кидай фотку до и после ,заценим