Я разжирел - как похудеть!?

-15 лихо будет.
сам =P

похудеть и за неделю можно на 2-3 кг минимум
1-не голодать,сидя на одной воде,а в день есть 2-3 раза овощной суп
2-прыгать на скакалке почаще,помогает ппц

вот и я хз как можно обосраца во время жима, мб он какого пургена выпил перед походом в качалку
кстати после похода, сеня грудные мыщцы начали побаливать

вапщет после каждой тренировки должны мышца болеть - болят значт ростут.

хуйню сказал

он становую делал
не факт, мб он перекачен, что не балуй.
В идеале 190/88-90, но надо обращать так же внимание на кость(широкая узкая, легкая или тяжёлая)это тоже играет не малую роль
хз, че он там жрал. У всех желудки разные.
Лично я никогда не лопаю перед с/з максимум это яблоко.
Я надеюсь ты вначале разогреваешь мышцы перед занятиями с отягощениями? если нет, то начни!
с последним соглашусь -скакалка очень полезная штука!

хер с ней со скакалкой, но без фармы ты 3 кг жирка за неделю не сбросишь, 1 кг это лютый максимум, больше невозможно физически

а мышц можно хоть 5 кг за неделю спалить, для этого много ума не надо

Не факт.

Рост идет даже тогда когда не болят.

факт , не буду 3 раз описывать тут, как мышцы ростут. по гугли.
и советую прочитать автобиографию Арни.
да

у меня мышцы не болят после тренировок никогда, но стоит проебать 2 недели тренировок, и пойти в зал, все будет болеть окда

это другая боль.
как вы вообще качаетесь? :D за год 10 кг набираете?

nabor vesa ne pokazatel

я 10кг за зиму слил как оказалось. о_О особенно смешно теперь на туши 120+ смотреть. теряюсь в догадках, или они должны камаз от земли отрывать или же бесполезные куски мяса.

ну иди снова набирай жирок , лови лосось на нересте.

какая еще другая боль, я мышцу то чувствую когда покачал, но это не боль

У меня широкая кость, но я не перекачан. У меня типичная фигура пловца: широкая грудь, неплохие плечи и ноги, но минимум рельефа на руках. В общем и целом: широкий и плоский)

че-то не понятное,как ты пишешь, у меня пишет, что ты забанен или это прикол такой

ахах он титул сменил

ya david bl@IN!

Влепили сегодня горячий укольчик. Интересные ощущения.

что это такое, то же самое что и мясной?

Кальций.

то ли неделя неудачная то ли побочные клена дают знать о себе, чувствую себя хуже некуда

Коли по серьезней че нить.
Я через пол года года заюзаю курс какой нить, но метан жрать не буду

у меня какая то черная полоса эти 2 недели, седня вот траванулся грейпфрутом...