При твоем недоборе веса сомневаюсь что много ешь, хотя у нас в инсте был чел который тощий а жрал по 3 порции, но это специфический метаболизм.
у меня середина нормы имт (197/90-95), а метаболизм такой, что сру исключительно по утрам раз или два, до и после кофе
по хавке в основном +-пп и ~2.5к ккал (3-4к ккал, если "атдыхаю"), много воды, белка, клетчатки и норм углеводов, так что какой-то там суп, в котором говядина, сколько-то норм колбасных изделий, овощей и воды так и так будет ни о чём по калориям
У меня тоже так, просто впадлу для себя как то хитро резать, порубил как получилось и норм.
от души так получается просто