Авторизация / Регистрация

[Velsh]

Сообщение от weeh:

для обычного человека 300 грамм любого мяса или рыбы, 100 грамм сыра и 3 яйца в день покроют норму, но столько ест далеко не каждый, даже не потому что не может позволить, а потому что просто не шарит
часто хрючат на завтрак просто кашу или хлопья, на обед пюрешку с котлеткой и первое, вечером какой-нибудь плов с салатом и, привет, это уже недобор белка, а 0.8-1г

белок вообще почти в любой пище. макароны поешь. вот тебе и белок. гречку. а учитываю что челик поест яйца. и в целом какие нибудь котлеты и ченить такое. там будет 100% по белку

Добавлено через 43 секунды

Сообщение от weeh:

про диабет я ничего не писал
зачем ты это всё пишешь, если ты можешь сам загуглить, тянет ли на сладкое кожаных мешков, если они не наедают норму белка? если тебе те источники не авторитет, то мне нечего тебе больше написать

ты писал за сахар. типа скачки. так я и пишу . что это тока при диабете херово. либо ир когда жирный

Добавлено через 3 минуты

Сообщение от Dzirti:

А вполне может быть. На правах бреда - Люди путают откуда у них энергия. Думают от сахара, но от сахара это как правило для интеллекта. Короткие всплески, но чистая голова. А сил то всё равно не будет. Вот и нажирают себе сахарок. Когда надо было на белок налегать.

не на белок. а скорее микротутриентов в целом не хватает. витаминок минералок. потому такая тяга переедать

[weeh]

Сообщение от Velsh:

белок вообще почти в любой пище. макароны поешь. вот тебе и белок. гречку. а учитываю что челик поест яйца. и в целом какие нибудь котлеты и ченить такое. там будет 100% по белку

спору нет, если считать то и растительным можно добрать, офк учитывая его усваиваемость более низкую, чем у животного, но люди и так часто не добирают
блэт даже я иногда не добираю 150г

Сообщение от Velsh:

ты писал за сахар. типа скачки. так я и пишу . что это тока при диабете херово. либо ир когда жирный

в меру есть сладкое ничего против вообще ничего имею, постоянно/каждый день мимо

Добавлено через 57 секунд

Сообщение от Dzirti:

Тут прикол, не в том, чтоб его использовать постоянно, а в определённый момент, когда действительно надо, а не хочется. Или нужно. Как вынужденный допинг. А не каждый день на него налегать.

this
если это кого-то бустит

зумеры энергетики литрами куярят зачем-то
у меня 0 эффекта от него, также как и от кофе

[Velsh]

Сообщение от Velsh:

для обычного человека 300 грамм любого мяса или рыбы, 100 грамм сыра и 3 яйца в ден

обычному человеку так мног белка не надо. это прям очень много. а если учитывать что обычный человек еще и обычной еды поесть где тоже белок. цифры какие то с потолка

[Vertex17]

Не, энергетики гадость.

[Иолантис]

в плане быстрых эндорфинов нет нихуя нового
чтобы тащить надо
секс
бухло
наркота
физ нагрузки типа зала

а че выбрать каждый сам решает

[Velsh]

Сообщение от weeh:

офк учитывая его усваиваемость более низкую, чем у животного

примерно так же . усояемость хорошая только у яиц да творога

[Иолантис]

я выбрал бухло и секс
раньше был зал
потом думаю секс и зал сделать

[Лапата]

Сообщение от Dzirti:

Тут прикол, не в том, чтоб его использовать постоянно, а в определённый момент, когда действительно надо, а не хочется. Или нужно. Как вынужденный допинг. А не каждый день на него налегать.

можно ваще без сахара
а вот без какао тяжелее кстати, какао я люблю - без добавок

[Velsh]

Сообщение от weeh:

постоянно/каждый день мимо

если проблем со здороьем нету можно хоть каждый день

[Mifun]

Сообщение от Иолантис:

завтрак каши
хотя бутер с сыром в принципе тож ок
яйца - холестерин


но ваще с холестерином да и с любой жратвой надо пойти сделать проверку.
иные вон жрут хз че и живут до 100 а у кого холестерин как у пенсионера в 20 лет

ну и сдавать надо липидный фактор или как там. чтобы сразу было видно

Добавлено через 33 секунды

в каши можно фрукты и ягоды напихать

Чтобы хотестерин зашкалил нужно прям обжираться свиным жиром жаренным, зажаренными до черной корочки яйцами итд.

Просто съедая яйца (особенно варёные) с мясом хрен у тебя холестерин куда улетит.

[weeh]

Сообщение от Velsh:

обычному человеку так мног белка не надо. это прям очень много. а если учитывать что обычный человек еще и обычной еды поесть где тоже белок. цифры какие то с потолка

а это ведь всего лишь 90г животного белка я написал
углей сколько съешь, чтобы комфортно тебе было? ну максимум грамм 300 нормальных углей, в них ещё пусть будет грамм 40 белка, из которого усвоится чуть больше половины
в итоге получается, что около нормальной нормы для челика 70-80 кг, который тренит

[Velsh]

Сообщение от Mifun:

яйца - холестерин

чушь какая. давно уже доказано что пищевой холестерин( жир считай) никак не влияет на собственные уровни холестерина

[weeh]

Сообщение от Velsh:

если проблем со здороьем нету можно хоть каждый день

писал уже тебе, ешь чо хочешь

[Иолантис]

по наркоте ...
поэтому и бывают порой новости как топ менеджер нализался лягушек или там пакет на башку надел или еще чо
с другой стороны какая нагрузка выше? когда ты отвечаешь семье почему нет денег или когда ты работаешь топом и хотя бы семье ты можешь сказать вон деньги

[Velsh]

Сообщение от weeh:

а это ведь всего лишь 90г животного белка я написал
углей сколько съешь, чтобы комфортно тебе было? ну максимум грамм 300 нормальных углей, в них ещё пусть будет грамм 40 белка, из которого усвоится чуть больше половины
в итоге получается, что около нормальной нормы для челика 70-80 кг, который тренит

для челика который тренит весом 70-80. там где то 100-110 грамо белка достаточно. то что надо упарываться белком это миф от недалеких качков . давно уже все разбито. для нормиса то и вовс достаточно грам 70-80 соответственно. тоесть просто вообще не заморачиваясь ешь что и ешь и все

[Иолантис]

про холестерин скажу просто. зависит от генетки

[weeh]

и это мы ещё до обсуждения аминокислотного состава разных белков не дошли

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Velsh:

для челика который тренит весом 70-80. там где то 100-110 грамо белка достаточно. то что надо упарываться белком это миф от недалеких качков . давно уже все разбито. для нормиса то и вовс достаточно грам 70-80 соответственно. тоесть просто вообще не заморачиваясь ешь что и ешь и все

2г+ будут лишними, если не на только лишь витаминах тренишь, тогда да
короче вес х1.5=вот столько надо граммов белка есть, чтобы нормально себя чувствовать
мне то порой впадлу 140+ наедать)

[Velsh]

Сообщение от weeh:

и это мы ещё до обсуждения аминокислотного состава разных белков не дошли

если ешь разную еду. нет никакого смысла смотреть на аминокислотный состав. это проблема веганов. как комбинировать растетельные белки чтоб выходило нормально

[weeh]

Сообщение от Velsh:

это проблема веганов. как комбинировать растетельные белки чтоб выходило нормально

никак

[Kamail]

Сообщение от shtirliz:

я делаю за 30 минут столько что они тоже самое несколько дней делают. я когда смотрю как они работают - засыпать начинаю

Тогда ты бы был миллионером. Начальство ваше куда смотрит.

[Velsh]

Сообщение от weeh:

2г+ будут лишними, если не на только лишь витаминах тренишь, тогда да
короче вес х1.5=вот столько надо граммов белка есть, чтобы нормально себя чувствовать
мне то порой впадлу 140+ наедать)

в трене важнее больше углевдов есть. весь рост от них идет так как это энергия. а просто переедания белками. у тебя они буут пускаться так же в энергию, а не на строительство . что бессмыслено. потому нет смысла их передать

Добавлено через 44 секунды

Сообщение от weeh:

никак

ну не. комбинируют и нормально . там проблема в другом как правил. что б12 надо отдельно пить. в траве этого нету

[weeh]

Сообщение от Velsh:

в трене важнее больше углевдов есть. весь рост от них идет так как это энергия. а просто переедания белками. у тебя они буут пускаться так же в энергию, а не на строительство . что бессмыслено. потому нет смысла их передать

Добавлено через 44 секунды


ну не. комбинируют и нормально . там проблема в другом как правил. что б12 надо отдельно пить. в траве этого нету

пару страниц назад и за угли писал про 4-6г на кг, кому сколько надо в зависимости от занятости

[shtirliz]

Сообщение от Kamail:

Тогда ты бы был миллионером. Начальство ваше куда смотрит.

это не так работает. Чтобы быть миллиардером(я и так миллионер рублевый) надо иметь очень много связей и нужно тратить очень много времени на общение.

[Velsh]

Сообщение от shtirliz:

это не так работает. Чтобы быть миллиардером(я и так миллионер рублевый) надо иметь очень много связей и нужно тратить очень много времени на общение.

принадлежность к определенной группе должна быть

[shtirliz]

Сообщение от Velsh:

принадлежность к определенной группе должна быть

я это имел в виду. Нужно быть членом клуба. А как они зарабатывают миллиарды и сохраняют их? с помощью закрытой и точной информации, которая есть только у них. А как защитить ее от утечек? нужно общаться лично с друг другом а не по интернету