Авторизация / Регистрация

[Velsh]

Сообщение от ULLICTUK:

а кто-то даже уже умер

cахара переели и сколько мл воды в день выпито не считали

[ULLICTUK]

Сообщение от weeh:

ты попробуй, не давясь, просто ставь стакан и пей
я уже даже стакан 500мл на стол не ставлю, а бутылку около стола держу, чтобы поменьше пить)

пле, я все напутал.

перепроверил объем кружки - оказалось 400мл (1см до края)

то-есть я глюку в 400мл растворял, по-этому не сильно ее почувствовал.

откуда 200мл взялось хз, походу мелкую кружку когда-то измерил.

кароч, если 3 кружки буду выпивать, то уже 1-1,2 литра получится.

400мл в день с шейкера + во время трени ~200мл.

ну и все, достатоточно привыкнуть в каждый прием пищи выпивать всю кружку, а я боялся

Добавлено через 10 минут

Сообщение от Velsh:

cахара переели и сколько мл воды в день выпито не считали

YouTube

[ULLICTUK]

YouTube (short)

если коротко - епашьте кардио.

кардио, счастье, заипись...

[Velsh]

главное не перекататься что все мышцы уйдут

[Theory III]

Сообщение от ULLICTUK:

https://youtu.be/7EqB5Z7yjvk


если коротко - епашьте кардио.

кардио, счастье, заипись...

Кардио нужно делать 5-6 дней в неделю, а не пару как этот "доктор" рассказывает. Но до этого дойти надо, натренировать сердце. Если 40 лет лежал на диване, но думаю года 3-4 до этого идти без ущерба для сердца. При чем кататься нужно минимум час.

[Dzirti]

Сообщение от Theory III:

Кардио нужно делать 5-6 дней в неделю, а не пару как этот "доктор" рассказывает. Но до этого дойти надо, натренировать сердце. Если 40 лет лежал на диване, но думаю года 3-4 до этого идти без ущерба для сердца. При чем кататься нужно минимум час.

Это если ты хочешь быть чемпионом. А так и 2-3 дней за глаза хватит.

[Theory III]

Но я уверен на 120%, что человека, который никогда ничем не занимался никогда не заставишь потеть в спортзале, если у него не случится какой-нибудь инсульт или инфаркт, но тогда уже будет поздно.

Добавлено через 49 секунд

Сообщение от Dzirti:

Это если ты хочешь быть чемпионом. А так и 2-3 дней за глаза хватит.

2-3 - это очень мало, особенно если минут 20-30. С таким же успехом можно просто гулять.

Добавлено через 2 минуты

Чтобы кардио дало результат нужно именно интенсивно, долго, часто и регулярно. Остальное гомеопатия.

Добавлено через 3 минуты

Например когда у меня свободный день, я могу минут 40 делать зарядку, потом 1.5 часа кататься на велосипеде и еще часа 1.5-2 гулять.