Авторизация / Регистрация

[Enlade]

Цитата:

Большие головы, и мне кажется, что они замышляют что-то недоброе

[plantig_renamed_896989_14042020]

Сообщение от Орачимару:

Шутки, шутками...
Все намекают, а я пожалуй прямо скажу - Нахуй пошёл.

борзый, да?

[escapereality_renamed_642550_08072022]

привет планту

[Raboy_renamed_911176_16062025]

[plantig_renamed_896989_14042020]

Сообщение от RoJIka:

привет планту

привет

Добавлено через 53 секунды

Сообщение от PanzerNest:

YouTube

на тебе одну

[escapereality_renamed_642550_08072022]

Фильм классный

Добавлено через 39 минут
вов говно такое...
в доту джва чтоб поиграть нужно ключик выпросить у кого-нибудь?

[plantig_renamed_896989_14042020]

дота 2 говно тоже. лол качествннее в разы

[escapereality_renamed_642550_08072022]

на слово не верю, нужно попробовать

гринлайт годная тема, много ништяков пойдет оттуда

YouTube

вот это васче заипца

чет в хаха, шаблон универсален

[Dalzar_renamed_568374_26012023]

блеать посоветовали тут начать бегать, мол, после пробежки будешь замечательно себя чувствовать
бегаю третий день, не могу осилить 5км в нормальном и ровном темпе, чувствую себя абсолютно опустошенным, ****ь как же ***во :S

Добавлено через 26 секунд
дуууш!

[ЯЖУК_renamed_730275_29072023]

Сообщение от Dalzar:

бегаю третий день

у тебя еще все впереди

[_Яр_]

Сообщение от Dalzar:

блеать посоветовали тут начать бегать, мол, после пробежки будешь замечательно себя чувствовать
бегаю третий день, не могу осилить 5км в нормальном и ровном темпе, чувствую себя абсолютно опустошенным, ****ь как же ***во :S

скока асиливаешь?

[Ахимка_renamed_676589_23012025]

1 км

[Dalzar_renamed_568374_26012023]

я пока поставил для себя планку 5км за 30-40 мин, пробегаю гдето 4 за 30... расчет на супер легкобежный темп
но приплываю я после первого километра наверное, и к концу забега бегу как зомби из массвоки walking dead

[_Яр_]

смысла нет в таком беге. Загоняешь себя только и всё. срежь планку вдвое. 2 км, например но в хорошем темпе. больше пользы.

[Raboy_renamed_911176_16062025]

Сообщение от plantig:

http://www.youtube.com/watcвh?v=Cq5drkKBz3k

на тебе одну

мило.
а на аве у тя, люси ловлес?

Добавлено через 59 секунд

Сообщение от plantig:

дота 2 говно тоже. лол качествннее в разы

лол подинамичней.
дота...вот друг кинул инвайт 4 дня назад,пока ничо сказать не могу. непривычно.

[Кори]

Добавлено через 1 минуту

[escapereality_renamed_642550_08072022]

Сообщение от PanzerNest:

а на аве у тя, люси ловлес?

Зой Дешанель

[FatLer_renamed_571502_16112021]

Сообщение от Dalzar:

я пока поставил для себя планку 5км за 30-40 мин, пробегаю гдето 4 за 30... расчет на супер легкобежный темп
но приплываю я после первого километра наверное, и к концу забега бегу как зомби из массвоки walking dead

Бег тебе нахрена собственно - жир сбросить или просто кровь по жилам погонять?

[ЯЖУК_renamed_730275_29072023]

ТОЛЬКО ТУРНИЧОК

[plantig_renamed_896989_14042020]

Сообщение от второйраз:

смысла нет в таком беге. Загоняешь себя только и всё. срежь планку вдвое. 2 км, например но в хорошем темпе. больше пользы.

что полезнее, 5 подходов по 10, или 3 по 15 раз?
на самом деле уже который год бегаю... основной смысл в этом не процессе а в дельте прогресса ( исключение, когда ты бегаешь по программе из фитнесс центра, там тренеру яснее что к чему и сколько)
короче надо каждый день пробегать либо быстрее, либо дальше. иначе это ритуал а не спорт.

Добавлено через 5 минут

Сообщение от Dalzar:

блеать посоветовали тут начать бегать, мол, после пробежки будешь замечательно себя чувствовать
бегаю третий день, не могу осилить 5км в нормальном и ровном темпе, чувствую себя абсолютно опустошенным, ****ь как же ***во :S

Добавлено через 26 секунд
дуууш!

начинай с 3х в среднем темпе, и постоянно увеличивай. через недели три дойдешь до 5ти.
я дошел до 10 за 45 минут лично, потом мне перестало хватать озерца и времени перед работо, вот и бегаю столько

и да, чувствовать ты себя будешь паршиво почти всегда до душа.
и еще
не пей, пока дыхание полностью не восстановится

[DaViL_renamed_17881_09092023]

Сообщение от Dalzar:

я пока поставил для себя планку 5км за 30-40 мин

Я в школе 5км за ~20 мин бегал

[plantig_renamed_896989_14042020]

Сообщение от DaViL:

Я в школе 5км за ~20 мин бегал

а я в школе 30 подъемпереворотов делал, но это было давно и неправда

[_Яр_]

Сообщение от plantig:

что полезнее, 5 подходов по 10, или 3 по 15 раз?

абсолютно долбоебический вопрос. Как если и относящийся к дискуссии, так и сферический в вакууме.

Сообщение от plantig:

короче надо каждый день пробегать либо быстрее, либо дальше. иначе это ритуал а не спорт.

а зачем ты вообще бегаешь по утрам?