Авторизация / Register

[Rolton]

Originally Posted by Velsh:

2 раза маловато , 3 хотябы и то смотря для чего, да и все время об этом писать не будешь надо разбавлять . вон мои послдние видосы как раз про рацион и восстановление, но ты почему то считаешь это глупостью

3 раза для начинающего много, как с точки зрения самих тренировок так и с моральной. я бы сказал, что 3 раза для любого нормального человека много, потому что вся жизнь будет крутиться вокруг этих 3 дней. твои видосы - ненужное усложнение. ты вот этими двумя предложениям человека от фитнеса отталкиваешь, а не привлекаешь.

[Velsh]

Originally Posted by Rolton:

3 раза для начинающего много, как с точки зрения самих тренировок так и с моральной. я бы сказал, что 3 раза для любого нормального человека много, потому что вся жизнь будет крутиться вокруг этих 3 дней. твои видосы - ненужное усложнение. ты вот этими двумя предложениям человека от фитнеса отталкиваешь, а не привлекаешь.

ну можно купить абонемент и вовсе неходить, збс че, многие так и делают. про 2 раза в неделю честно говоря впервые слышу. 3 раза это стандарт на набор мышц , больше уже сушка . 3 раза в неделю на полтора часа в зале - 4.5 часа в неделю . ппц просто вся жизнь

Добавлено через 3 минуты

Originally Posted by Rolton:

ненужное усложнение.

дьявол как известно кроется в деталях. кач в зале это 30% от того что с телом происходит, остальное правильное восстановление

Добавлено через 3 минуты

сейчас в качалку сходил, там аншлаг все разом решили прийти в последний день, хз когда еще покачаться нормально

[Rolton]

Originally Posted by Velsh:

ну можно купить абонемент и вовсе неходить

а можно на диване сидеть и чипсы есть, как и поступает большинство людей почитавших тебя и прочих умничающих.

Originally Posted by Velsh:

3 раза в неделю на полтора часа в зале - 4.5 часа в неделю . ппц просто вся жизнь

да 3 раза в неделю это вся жизнь. при 2 у тебя выходные остаются свободными, при 3 нет. большинство людей не ебанутые и хотят отдыхать. и отсюда опять не идут в зал, потому что умники везде несут херь про 3 тренировки в неделю.

Originally Posted by Velsh:

дьявол как известно кроется в деталях. кач в зале это 30% от того что с телом происходит, остальное правильное восстановление

не интересны эти детали человеку, только думающему о том пойти ли ему в зал. для новичка без явных проблем со здоровьем, 2 хорошие тренировки в неделю это 100% успеха.

[Velsh]

ну 2 тренировки это все же лучше чем 0 . хотя бы для здоровья. а так оптимал для результата это 3. ну тут каждый решит сколько ему ходить раз в зал по абонементу безрезультативно. один фиг основная масса ленивых и убогих после месяца тренировок забивает, а все потому что матчасти не знает, мотивации нету, результата не видят, от 2 тренировок то, и не умеют восстанавливаться

[gogi]

Originally Posted by Velsh:

ну 2 тренировки это все же лучше чем 0 . хотя бы для здоровья. а так оптимал для результата это 3. ну тут каждый решит сколько ему ходить раз в зал по абонементу безрезультативно. один фиг основная масса ленивых и убогих после месяца тренировок забивает, а все потому что матчасти не знает, мотивации нету, результата не видят, от 2 тренировок то, и не умеют восстанавливаться

Да знаем мы все, бцж бжу бмж или как то так
Бмж вроде правильно когда акционной просрочкой восстанавливаешься, метода известная

[Velsh]

Originally Posted by gogi:

Да знаем мы все, бцж бжу бмж или как то так
Бмж вроде правильно когда акционной просрочкой восстанавливаешься, метода известная

а есть какая то разница свежие куриные яйца варить или недельной давности? состав один и тот же как и полезность, ну тупой и скудоумный купит свежие. как говорится лох не мамонт еще и на предтреники и на прочую бичню разведут, готовь бабос только

[Andral]

Originally Posted by Rolton:

а 3 раза в неделю это вся жизнь. при 2 у тебя выходные остаются свободными, при 3 нет. большинство людей не ебанутые и хотят отдыхать. и отсюда опять не идут в зал, потому что умники везде несут херь про 3 тренировки в неделю.

Конечно, после завода работяга или офисный планктон не особо хотят тратить время на качалки.

Но, вообще оптимально тренироваться через день, а то и каждый день, но разные группы мышц.

Либо один день силовые тренировки на рост мышц, а на другой - упражения по боевым искусствам.

Это если не тратить время на рабский труд.

[Rolton]

Originally Posted by Andral:

Конечно, после завода работяга или офисный планктон не особо хотят тратить время на качалки.

у меня знакомые с завода прекрасно до работы ходят.

Originally Posted by Andral:

Но, вообще оптимально тренироваться через день, а то и каждый день, но разные группы мышц.

это на хрен не нужно для просто поддержания хорошей формы. а спорт вреден для здоровья.

[Velsh]

вреден не спорт, а постоянный перегруз нервной системы и перетренерованность, потому нужно уметь подбирать веса

[Лапата]

Originally Posted by Psyhos:

fxd.

вы видели что с гта сделали?

Grand Theft Auto: The Trilogy – The Definitive Edition Trailer - YouTube



рокстар на нормальный ремастер пожлобились.

5300

[Andral]

Originally Posted by Rolton:

. а спорт вреден для здоровья

Разве что тот, где олимпийских чемпионов готовят на износ

[gogi]

Originally Posted by Andral:

Разве что тот, где олимпийских чемпионов готовят на износ

Он прав, ты не прав

YouTube (short)

[Andral]

Ну, вам лишь бы бухать после станка и ничего не делать

[Трон-тень]

Originally Posted by Andral:

Ну, вам лишь бы бухать после станка и ничего не делать

как будто что-то плохое

YouTube

[Andral]

Originally Posted by Трон-тень:

ак будто что-то плохое

Конечно, ведь это ведет к дерадации.
И понижению вибраций.

А еще спиртное убивает клетки мозга.

[отецСергий]

Флуд и вредный контент удалены

[Ploom]

Серёга,ты кочаешь ягодицы в кочалке?

[отецСергий]

Originally Posted by Ploom:

Серёга,ты кочаешь ягодицы в кочалке?

Я на ноги занимаюсь там только на велотренажёре.

[Ploom]

вот Серёга настоящий лидер,не то что мамин кочок,который боится ответить на обычный вопрос

[Velsh]

теперь приди к себе на завод и задай этот вопрос сменщикам, посмотрим кто первый тебе харю начистит

[Velsh]

YouTube (short)

[ENERGET1K]

как смищно)) вы посматрите как телка удивляется, ну тупаяяяя, оруу))

Добавлено через 33 секунды

ахаха, он притворился сельским парнем))) орууу))

Добавлено через 36 секунд

сельский парень и гламурная инстасамочка, орууу))

Добавлено через 13 секунд

как жи мне весело))

Добавлено через 58 секунд

какой сельский парень!! ляля какая)) просто отжиг))

[Velsh]

ты там на бутылку чтоль присел?

[ENERGET1K]

Originally Posted by Velsh:

ты там на бутылку чтоль присел?

нет, я видео не смотрел)) а ты смотрел)) значит ты присел))

[Velsh]

ну-ну не присел он

Originally Posted by ENERGET1K:

оруу))

Originally Posted by ENERGET1K:

ахаха, орууу))

Originally Posted by ENERGET1K:

орууу))

Originally Posted by ENERGET1K:

как жи мне весело))

Originally Posted by ENERGET1K:

просто отжиг))