Авторизация / Регистрация

[Хикура_renamed_1033980_03082024]

Сообщение от Хикура:

Запуск музыкального сервиса Spotify в России состоится 15 июля
Еще минус из 15 тысяч в месяц

[Сагарис]

Сообщение от darkeh:

Мне нужны белки и клетчатка, а не макароны с сыром

В макаронах с сыром нет ничего плохого. Правда, то, что кушает Серёженька, это скорее мучной клейстер с пальмовой жижей

[Torik]

Сообщение от gogijan:

Да кама для ботов поляну чистил мейном в пк, чиновник с него кольцо баюма дропнул - с тех пор и бесится. Хозяева жизни обирают трудовой народ!

И три диплома не помогли

[darkeh]

Сообщение от Сагарис:

В макаронах с сыром нет ничего плохого. Правда, то, что кушает Серёженька, это скорее мучной клейстер с пальмовой жижей

В целом нет ниче плохого, просто это пустая бесполезная еда типо хлеба, некоторые кстати ваще макароны с хлебом едят
Потому овощи + лосось/тунец/индейка/курица наше все. Если оч надо можно добавить немного риса или гречки

[Сагарис]

Сообщение от darkeh:

просто это пустая бесполезная еда типо хлеба

Иногда можно и бесполезно-вредного поесть, потому что вкусно.

[darkeh]

Сообщение от Сагарис:

Иногда можно и бесполезно-вредного поесть, потому что вкусно.

Конечно можно, можно подумать я пасту не люблю
Вопрос в том что "иногда", а я писал про постоянную ежедневную еду

[Сагарис]

Сообщение от darkeh:

а я писал про постоянную ежедневную еду

"Греча с курой" (с)

[Torik]

Сообщение от Сагарис:

"Греча с курой" (с)

К сожалению у некоторых (и не мало таких) обмен веществ устроен так, что подобная еда - единственный способ сохранить организм в порядке. Любой шаг в сторону по каллоражу или составу еды - плюс килограммы

[отецСергий]

Сообщение от darkeh:

Яйца я ем по утрам, сутками одни яйца есть?

Овсянка, сэр.

Есть моментального приготовления, только залить кипятком. С сухофруктами "Быстринка".

[darkeh]

Сообщение от отецСергий:

Овсянка, сэр.

Есть моментального приготовления, только залить кипятком. С сухофруктами "Быстринка".

В овсянке нет белка, нахуя мне овсянка?

Итого какое-то совершенно тупое выдумывание велосипедов, когда можно просто взять и сходить в обед поесть свежей и полезной еды

[отецСергий]

Сообщение от darkeh:

В овсянке нет белка, нахуя мне овсянка

Овёс содержит 16,89 г белка на 100 г продукта.
Геркулес, герой греческой мифологии питался чем?
Тупой тот, кто полжизни прожил, и не знает как дёшево, нетрудоёмко, и полезно питаться.

[Torik]

Сообщение от darkeh:

В овсянке нет белка, нахуя мне овсянка?

Все там есть. Микс овсянки и яиц лучший завтрак бтв

Длинные углеводы, белок, можно бахнуть варенья низкокалорийного и изи топ завтрак готов, от которого к 10 утра жрать хотеться не будет.

[darkeh]

Сообщение от отецСергий:

Овёс содержит 16,89 г белка на 100 г продукта.
Геркулес, герой греческой мифологии питался чем?
Тупой тот, кто полжизни прожил, и не знает как дёшево, нетрудоёмко, и полезно питаться.

Забыл написать сколько он при этом содержит углеводов

[отецСергий]

Сообщение от darkeh:

Потому овощи + лосось/тунец/индейка/курица наше все. Если оч надо можно добавить немного риса или гречки

Вот и возьми в Пятёрочке охлаждённую тушку цыпленка бройлера, лук, морковь, можно болгарского перца, скоро сезон, он подешевеет.
Порезал курицу - 10 минут, положил в мультиварку, залил кипятком, потом овощи, приправы.
Готовится само, времени не отнимает.
Потом берешь с собой на работу, греешь в микроволновке и всё!
Обед по 40р порция.

[darkeh]

Сообщение от Torik:

Все там есть. Микс овсянки и яиц лучший завтрак бтв

Т.е. все равно надо готовить яйцо?
Так что в любом случае одно другое не бьет. Если я утром поел яиц - нах они мне сдались еще и в обед?
А без яиц - это просто углеводы с небольшим содержанием белка (относительно количества углеводов), пусть и сложные

Утром - овсянка, на обед пельмени, на ужин макароны, все по скидочкам

Спасибо, но нет. Пойду вот кстати говоря схожу поем

[ZloiMent]

Сообщение от darkeh:

Забыл написать сколько он при этом содержит углеводов

А чем плохи углеводы?

[darkeh]

Сообщение от отецСергий:

Вот и возьми в Пятёрочке охлаждённую тушку цыпленка бройлера, лук, морковь, можно болгарского перца, скоро сезон, он подешевели.
Порезал курицу - 10 минут, положил в мультиварку, залил кипятком, потом овощи, приправы.
Готовится само, времени не отнимает.
Потом берешь с собой на работу, греешь в микроволновке и всё!
Обед по 40р порция.

Зачем, если рядом есть урюк?
https://uryuk.me/msk



Добавлено через 1 минуту

Сообщение от ZloiMent:

А чем плохи углеводы?

Ну их надо поменьше есть, именно от углеводов набираешь вес, чем их меньше, тем лучше

[Velsh]

Сообщение от darkeh:

В овсянке нет белка, нахуя мне овсянка?

Итого какое-то совершенно тупое выдумывание велосипедов, когда можно просто взять и сходить в обед поесть свежей и полезной еды

ты на сушке? сколько граммов белка в сутки есть надо считал уже? это ты только в домашних условиях сделаешь. в ресторане не посчитают

[darkeh]

Сообщение от Velsh:

ты на сушке?

Сразу спеца видно
Ага, карантин же был

[отецСергий]

Сообщение от darkeh:

Спасибо, но нет. Пойду вот кстати говоря схожу поем

Утырок какой то.
Не проще ли достать готовое из рюкзака, погреть за 3 минуты и поесть, с чувством удовлетворения, что съэкономил (заработал) 500р, чем ещё и куда то переться.

[Velsh]

сергий. вот ты весишь 80 кг. тебе надо 120-160 грамм белка в сутки потреблять. а это на самом деле дофига. чтоб и жир ушел. у тебя его много лишнего и массу мышечную либо набрать либо сохранить. а от такой привалочный еды. еще и на ночь и один раз в день . жира только еще больше

[ZloiMent]

Я вот все время хочу начать считать эти калории бжу и тд, но не знаю с чего начать, тоже на изоляции поднабрал, сижу дома без нагрузок, ток ем и работаю, а вес чет приходит и приходит

[Velsh]

Сообщение от ZloiMent:

Я вот все время хочу начать считать эти калории бжу и тд, но не знаю с чего начать, тоже на изоляции поднабрал, сижу дома без нагрузок, ток ем и работаю, а вес чет приходит и приходит

тыж про зал с бассейном рассказывал что ходишь

[Andral]

Сообщение от ZloiMent:

Я вот все время хочу начать считать эти калории бжу и тд, но не знаю с чего начать, тоже на изоляции поднабрал, сижу дома без нагрузок, ток ем и работаю, а вес чет приходит и приходит

Это профессиональная деформация

[Torik]

Сообщение от darkeh:

Ну их надо поменьше есть, именно от углеводов набираешь вес, чем их меньше, тем лучше

Нет, овсянка это исключительно полезная штука, с точки зрения длинного углевода, который на долго дает чувство сытости, и к тому же содержит много белка. История еще не знает ни одного располневшего на овсянке

Углеводы углеводам рознь, и вообще это все целая наука, но во главе так или иначе стоит калорийность.

Сообщение от ZloiMent:

но не знаю с чего начать

Просто начать. Поставь себе какой нибудь фатсикрет на телефон и начинай считать, и лучше не ограничивай себя, просто жри все как обычно, но записывай. Потом, когда придешь в ужас от того, сколько калорий ты жрешь на самом деле, начнешь понимать, что и как исключать. А там уже и дойдешь до того, какие продукты есть, что бы и чувство сытости было и при этом не проходило долго, и еще не калорийные бомбы. Интересный процесс на самом деле, в чем то сродни игре.