Авторизация / Регистрация

[Stalkon117_renamed_1047344_28122024]

Дома даже с кондёром под боком заниматься душновато, прям пересиливать себя приходится.

Оптимально было бы работу на часок перенести и утром позаниматься.

[Velsh]

YouTube

Сообщение от Draktal:

Дабы совсем не офтопить. Кто как переживает летние месяцы? Жара духота, сердечко сильно напрягается. Сам я в когда на улице стоит жара за 25, перехожу на двухразовые тренировки.

вытяжной вентилятор в ванной + открытая форточка норм кондиционируют
сидеть и не двигаться

[Velsh]

да ну нафиг. когда долго не тренишься такая немощь накатывает. как вы с ней живете. вообще непонимаю

[Velsh]

YouTube

[отецСергий]

Боб Пэрис

С детства занимался легкой атлетикой и футболом, всегда был худого телосложения. В 17 лет узнал о таком виде спорта как бодибилдинг, и ушел в него с головой.
Начал соревновательную карьеру в 1982 году, а в 1983 завоевал титул "Мистер Вселенная".
После того, как Боб закончил свою профессиональную карьеру бодибилдера в 1992 году, он сразу же бросил тренировки в зале и ушел развиваться в других направлениях.
Буквально за год, он полностью потерял физическую форму.



Характеристики на пике формы. Рост-183 см | Вес-98 кг


Флекс Уиллер
У него хорошая генетика для бодибилдера, каждая его мышца была пропорциональна другой, в мышцах не было искажений. Он 4-х кратный победитель "Арнольд Классик" и многих других соревнований.
Все шло у него хорошо, ну проблема с почками разрушила его планы.
Он был вынужден прекратить тренировки и начать лечение. После окончания лечения, Флекса с трудом можно было узнать, он полностью потерял свою былую форму.


Характеристики на пике формы. Рост-179 см | Вес-116 кг


Пол Диллет
Его приглашали выступать на различные соревнования, также он открывал такие соревнования как "Арнольд Классик", "Ночь Чемпионов" и "Айронмен Про".
Он был большим и рельефным бодибилдером, ну из-за развода, банкротства и других проблем, он ушел из этого вида спорта.
Буквально за пол года, его мышцы превратились в жир. В 2007 году, открыл свой спортивный зал и наладил свои личные дела, став бизнесменом.



Характеристики на пике формы. Рост-188 см | Вес-130 кг

Тренировки должны быть такими, чтобы не приходило в голову их бросить.Они должны просто стать образом твоей жизни.
Как у меня - утром встал, позавтракал, два часа посидел за компом, сходил час позанимался. Потом свободный график.

[Andral]

Лучше просто не заниматься бодибилдингом. Как видим, толку от него мало, просто набор массы, а чуть забрасывают тренировки - обрастают жиром. Лучше для поддержания формы заниматься боевыми искусствами, просто качаться типа как отжимания-подтягивания, плавание, хатха-йога. Отлично все это поддерживает форму и укрепляет, а не портит здоровье как бодибилдинг. Но если уж хочется тяжелой атлетики, то лучше пауэрлифтинг, от него тоже толку больше чем от дибилдинга.

[gogi]

Для нарциссов как вельш и сережа это самое то

[Drei_renamed_588791_25092024]

Ну что, Сережа, прошло уже полгода с начала походов в зал. Покажешь нам результаты тренировок? А то злые языки говорят что ты ходишь в зал только чтобы помыться нахаляву.

[отецСергий]

Сообщение от Andral:

Отлично все это поддерживает форму и укрепляет, а не портит здоровье как бодибилдинг. Но если уж хочется тяжелой атлетики, то лучше пауэрлифтинг, от него тоже толку больше чем от дибилдинга.

Всё наоборот.
Пауэрлифтинг - это тренировка силы, с целью поднять максимальный вес.
В результате резких усилий высокая нагрузка на сердце, что опасно и вредно.
А бодибилдинг - это строительство красивого, пропорционального физически, а значит здорового тела.

[Andral]

Сообщение от отецСергий:

Пауэрлифтинг - это тренировка силы, с целью поднять максимальный вес.

Верно, потому как он именно что тренирует настоящую физическую силу, а не накачанные водой рельефы, которые быстро сдуваются.

Сообщение от отецСергий:

А бодибилдинг - это строительство красивого, пропорционального физически, а значит здорового тела.

Твой пост выше с фото бывших бодибилдеров говорит об обратном

Сообщение от отецСергий:

В результате резких усилий высокая нагрузка на сердце, что опасно и вредно.

При любых сильных нагрузках идет нагрузка на сердце.
Но, правильные физические упражнения укрепляют сердце.

[gogi]

Жить в постоянном страхе перед приставами и карой божией тоже нагрузка на сердце

[Трон-тень]

Сообщение от gogijan:

нагрузка на сердце

а я то думал на задницу

[отецСергий]

Сообщение от Andral:

Верно, потому как он именно что тренирует настоящую физическую силу, а не накачанные водой рельефы, которые быстро сдуваются.

Твой пост выше с фото бывших бодибилдеров говорит об обратном

Мой пост выше говорит о том, что тренироваться надо правильно, а не перенапрягаясь, чтобы не было причины прекращать.
А те бодибилдеры возможно употребляли стероиды, потом прекратили.
Естественно, организм понял, что лишние мышцы больше не нужны и перестал их кормить, они и атрофировались.

Сообщение от Andral:

При любых сильных нагрузках идет нагрузка на сердце.
Но, правильные физические упражнения укрепляют сердце.

Вопрос в том, что считать правильными.

[Velsh]

Сообщение от Andral:

Верно, потому как он именно что тренирует настоящую физическую силу, а не накачанные водой рельефы, которые быстро сдуваются.

стероидные да. прекращают заниматься и превращаются в чудовищ

[Stalkon117_renamed_1047344_28122024]

Да ну его, что стероидных что натуральных, столько еды жрать чтобы массу набирать и держать никаких 15 тысяч точно не хватит.
Технически для повседневных и не очень нагрузок, достаточно упражнений со своим весом и гирями весом до 32 кг включительно.

[отецСергий]

Сообщение от Stalkon117:

Да ну его, что стероидных что натуральных, столько еды жрать чтобы массу набирать и держать никаких 15 тысяч точно не хватит.
Технически для повседневных и не очень нагрузок, достаточно упражнений со своим весом и гирями весом до 32 кг включительно.

Да, только дома скучно, а с тренажёрами и штангами явно веселее.

YouTube

[darkeh]

Сообщение от отецСергий:

Да, только дома скучно, а с тренажёрами и штангами явно веселее.

https://www.youtube.com/watch?v=EmTTWODa8UM

Блин зал какой-то депрессивный(



Я вот сюда хожу, фотка примерно 1/4 зала, начало секции с железками, перед ней большая кардиозона.
Чисто, светло, опрятно.
А на видосе прям чет мрачно. Или это камера просто так снимает?

Кстати перешел на узкий жим в 60 кг на тренажере. Начинал с пустого тренажера полтора месяца назад.
Жим лежа уже тоже перехожу на 60, думаю к 2 месяцам буду стабильно делать 3 подхода по 6-12 раз (сейчас так с 50 кг), начал с грифа.

Так по остальным тренажерам рабочий вес 50-70 кг кроме жима ногами, там 200 или типо того (что не удивительно, там некоторые под тонну жмут ).

В целом считаю хороший результат для человека, который не занимался почти 10 лет.

Чо едем дальше, тренер говорит к НГ буду 80 жать.

[отецСергий]

Сообщение от darkeh:

Блин зал какой-то депрессивный(

Депрессивный был подвал в клубе в 90-е собственного оформления со Шварценеггерами и Рэмбо.
А тут нормально всё, все лампочки работают, экономичные все, но я не знаю, зачем светом на глаза давить.
Горячая вода есть, шкафчики закрываются, кондёры, вентиляция, всё клёво за 500р в месяц.
В СССР о таких тренажёрах и не мечтали.

[darkeh]

Сообщение от отецСергий:

Депрессивный был подвал в клубе в 90-е собственного оформления со Шварценеггерами и Рэмбо.
А тут нормально всё, все лампочки работают, экономичные все, но я не знаю, зачем светом на глаза давить.
Горячая вода есть, шкафчики закрываются, кондёры, вентиляция, всё клёво за 500р в месяц.
В СССР о таких тренажёрах и не мечтали.

В СССР и о туалетной бумаге не мечтали.

Я больше не про освещение, а про сам антураж. Хз, чет стены давят. Либо это я уже привык потолкам под 7 метров и большим просторам.
Просто если представить что зал забит, то как там все ходят? Даже вот ты один тренажеры обходишь, не очень удобно как-то.

[Velsh]

https://vk.com/videos-72730065?z=vid...l_-72730065_-2

вот мой зал

[отецСергий]

Сообщение от darkeh:

Просто если представить что зал забит, то как там все ходят?

Я не бываю тогда, когда зал забит. Возможно зал бывает забит вечером, когда приходят после работы или учёбы.
Я хожу утром. Не люблю множество народа. Отвлекает.

[Velsh]

прихожу, стабильно человек 40 в зале. я не мизантроп, мне пофиг))

[Velsh]

сергий, перезжай сюда, тут цены невысокие
https://sportgyms.ru/norilsk/6889-fi...fit-sever.html

[Velsh]

YouTube