- забить на угли после 3х дня, забить - нет, высчитать и умерить - да
- забить на все с глютеном и молоком, умерить
- пешеходить по утрам на тощак с определенным пульсом - хз, много мнений конечно, но лично на себе я результаты замечаю при кардио тренировках в обеднее время, при этом мне нужно еще и пожрать нормально и нагрузку нужно постоянно менять.
- жрать лкарнитин
- жрать прот, от этого худеть ты не начнешь
- жрать жиросжигатели, вредно, но некий профит есть
- жрать много часто и меньше ккал чем расчетный, лучше жрать часто, но не много, чувства голода быть не должно.
- ссать на какие-то полоски для диабетиков, детектить кетоновые тела
а че жрать... у меня рацион питания почти каждый день примерно одинаковый
завтрак - овсянка на воде и пара яиц без желтка
второй завтрак - гречка/рис и куриная грудка
потом пара часов на тренировку
обед - гречка/рис и куриная грудка, иногда вермишель, иногда позволяю себе свинину или говядину
ужин - ну по сути опять таки ничего нового :D
второй ужин - творог + мб йогурт какой