Я разжирел - как похудеть!?

купите беговую дорожку и каждый день смотрите на нее тоскливым взглядом

Если говорить очень грубо, то твоему организму не нужны мышцы. При любых экстремальных для организма ситуациях, первым делом он избавляется от мышц, потом от сала. Связано это с тем, что жир более лучший источник энергии и организм, в первую очередь, заинтересован именно в сохранении жира, а не мышечной массы.

Оптимальная система для желающих скинуть лишние килограммы - углеводное чередование. В определенные дни кушаете вволю, в какие-то дни ограничиваетесь только белками. Подробнее - в интернете, тут лень распинаться.

Так же, если вы не природный мезоморф(тип телосложения с быстрым обменом веществом, удачным креплением сухожилий, крепкими связками и долговечными суставами), то забудьте о хорошей фигуре без регулярных изнуряющих занятий спортом.
PS: природные мезоморфы о таких проблемах не парятся, а смотрят на нас, неудачников, свысока. Насмехаясь

смысл врать об этом?


неа =) Другая.

Просто надо меньше жрать ...
Мне вообще похрен ... :) Кому не нравится мой вес, пусть идут делать секас с дроздом ...

это сколько в тебе веса и сколько роста?

Добавлено через 3 минуты
а какая работа дивижение ходьба есть? много от образа жизни думаю зависит да и перекус лучше делать кифирком чем какимнибуть батончиком шоколадным или чипсами

Это ты?

вера это его правая рука?

Че вы тут устроили, я наоборот растолстеть не могу xDDD. Наверное все дело в прыжках.

ГамерИкс дело говорит

Вот хз честно говоря, но исполнил тип прикольно. :)

Черт, у меня нет нормальной погоды чтобы бегать!!!

Когда, когда черт побери у нас будет 10+ ночью, а?!

Добавлено через 2 минуты
слушай, дай что ли толковые статейки почитать?

+3 вполне достаточно,чтобы бегать по утрам,вначале дубак,а через 30 секунд уже разогрелся.

Ведхий в труселях шоле бегает?

В трусиках...моих...хм.

Нет, я просто недавно отказался от фармазолина (капли в нос которые вызывают медикаментозный ринит) по этому для меня любой насморк или простуда критична как никогда.

В летнем MH было с примерами.
А статейки поищи по кейворду в яндексе

УМОЛЯЮ ПОМОГИТЕ ПОТОЛСТЕТЬ
ЖРУ КАК СВОЛОЧЬ 18 ЛЕТ МОЛОДОЙ ЧЕЛОВЕК.

Подсказать куда вкручивать или сам догадался?

Интоксикация организма будет.

Есть специальный будильник даже, который включается именно тогда, когда ты не в глубокой фазе сна (эти фазы сна по несколько минут длятся и сменяют друг-друга). Говорят просыпаешься намного легче.

По сабжу скажу следующие, если вас не устраивает ваш вес, то нужно что-то менять в своем образе жизни. Просто сесть на диету не поможет, как только вы с нее слезите ваши кг вернуться, да еще и с процентами, тоже самое и с занятиями спортом. Это должно войти в привычку - питание и физические нагрузки.
Мне в свое время перейти от пухлыша к дрищу помогло МДМА, первый и тусовки. Сейчас просто исключил из рациона белый хлеб и майонез и стараюсь поменьше есть жирного и сладкого ну и бассейн 2 раза в неделю. Проблемм с весом больше не испытываю.

да все так просто =) 7 мая день рождения у меня будет сяду на диету после него на год попробую интересно сколько смогу согнать жира за год и сколько реально

Чтобы потолстеть, надо жрать пиво со сметаной, точно.

Диета ни к чему не приведет, если потом ты опять начнешь жрать как и раньше. Мой тебе совет, исключи из рациона несколько явно калорийных продуктов, уменьши размер порций так, чтобы наедаться, но не до отвалу, ну и придерживайся хоть какого-то режима питания (без перекусов и тд). Возьми себе это в привычку и твой вес придет в норму в течении года-двух и будет оставаться в норме и дальше.
ИМХО это гараздо лучше чем всевозможные диеты, которые ограничивают тебя во всем и заставляют есть то, что тебе не нравится.

Чтобы потолстеть надо поставить WoW или L2 и перейти на пиццепивную диету

Не в коня корм