Я разжирел - как похудеть!? - Страница 492

Info · 14.10.2011, 10:11

Цитата:

Сообщение от Anariel

Голодным до интимной близости школьникам типа меня хватит и пары смайликов в асечке

фотащке забыл

Info · 14.10.2011, 10:14

Цитата:

Сообщение от Anquiatus

глаза протри - у меня на аватарке кореянка, а не японка.

ты еще скажи, что поперек, а не вдоль

ХейхачиМишима · 17.10.2011, 09:06

Цитата:

Сообщение от insterio

Оффтоп:
Мужики, кто нибудь владеет инфой как с умом сесть на шпагат и не приченить вреда связкам ?

Интересует мнение практиков.

для начала треба разогреть мышцы вообще, на рукопашке мы бегаем минут 20 с ускорениями (хватает с лихвой). затем выпады поочередно на каждую из ног, то есть присаживаешься на одну ногу (пятка обязательно на земле), друга нога вытянута, затем тоже самое на другую. Руками не помогай. Для начала раз 10-15 (в идеале около 40) делаешь эти "перекаты", готовишь связки. Затем разводишь ноги максимально в стороны, ставишь руки практически перед ногами и пробуешь делать либо нырки, либо отжимания, только нагрузки даешь не столько на руки сколько на ноги, то есть регулируешь эту самую нагрузку, ноги будут расходиться (будет жечь - терпи).

Делаю практически идеальный шпагат. Только от хай киков толку мало, даже против высокорослых соперников. Стараюсь больше работать руками или ногами в корпус/лоукики

SoN1c_renamed_38430_28102021 · 17.10.2011, 10:00

ebat moi lisii cherep

Info · 17.10.2011, 11:16

Цитата:

Сообщение от ХейхачиМишима

для начала треба разогреть мышцы вообще, на рукопашке мы бегаем минут 20 с ускорениями (хватает с лихвой). затем выпады поочередно на каждую из ног, то есть присаживаешься на одну ногу (пятка обязательно на земле), друга нога вытянута, затем тоже самое на другую. Руками не помогай. Для начала раз 10-15 (в идеале около 40) делаешь эти "перекаты", готовишь связки. Затем разводишь ноги максимально в стороны, ставишь руки практически перед ногами и пробуешь делать либо нырки, либо отжимания, только нагрузки даешь не столько на руки сколько на ноги, то есть регулируешь эту самую нагрузку, ноги будут расходиться (будет жечь - терпи).

Делаю практически идеальный шпагат. Только от хай киков толку мало, даже против высокорослых соперников. Стараюсь больше работать руками или ногами в корпус/лоукики

Красава расписал, респект.
Завтра после тренировки на бег. дорожке буду практиковать.
Уж очень стали вдохновлять боевые искусства, хочу попробовать себя в Кикбоксинге.
До этого борьбой занимался - тоже полезная вещь

ХейхачиМишима · 17.10.2011, 14:54

Цитата:

Сообщение от insterio

Красава расписал, респект.
Завтра после тренировки на бег. дорожке буду практиковать.
Уж очень стали вдохновлять боевые искусства, хочу попробовать себя в Кикбоксинге.
До этого борьбой занимался - тоже полезная вещь

ну поставишь руки ноги в кикбоксе, если есть борцовская практика, можешь время от времени выступать в смешанных стилях, этих чемпов сейчас как грязи, какая никакая практика, ну и рукопашка/боевое самбо само собой. Кстати скоро будет чемпионат России, кажись в Питере, только вот не помню открытый ли или среди силовиков

LaMeaw_renamed_717553_30082021 · 17.10.2011, 15:17

Цитата:

Сообщение от ХейхачиМишима

для начала треба разогреть мышцы вообще, на рукопашке мы бегаем минут 20 с ускорениями (хватает с лихвой). затем выпады поочередно на каждую из ног, то есть присаживаешься на одну ногу (пятка обязательно на земле), друга нога вытянута, затем тоже самое на другую. Руками не помогай. Для начала раз 10-15 (в идеале около 40) делаешь эти "перекаты", готовишь связки. Затем разводишь ноги максимально в стороны, ставишь руки практически перед ногами и пробуешь делать либо нырки, либо отжимания, только нагрузки даешь не столько на руки сколько на ноги, то есть регулируешь эту самую нагрузку, ноги будут расходиться (будет жечь - терпи).

Пацанская техника?)

Info · 17.10.2011, 15:21

Цитата:

Сообщение от Anquiatus

глаза протри - у меня на аватарке кореянка, а не японка.

Я думал, что это Анита Цой

LaMeaw_renamed_717553_30082021 · 17.10.2011, 15:24

Так она же тоже кореянка, не?

Info · 17.10.2011, 15:27

Цитата:

Сообщение от LaMeaw

Так она же тоже кореянка, не?

Таки да, загуглил. Ну там не 100% кореянка, но есть часть корейской крови, остальное - узбеки.

Info · 17.10.2011, 15:52

Как то было желание сделать шпагат, но когда прихожу домой после тренировок (4 раза в неделю), как то не особо есть желание еще и растяжкой заниматься, хотя она и доставляет, по своему.

LaMeaw_renamed_717553_30082021 · 17.10.2011, 15:55

очень доставляет. хотя самцам не так юзабельно.)

Info · 17.10.2011, 16:00

Цитата:

Сообщение от LaMeaw

очень доставляет. хотя самцам не так юзабельно.)

лолчто у мужиков там простата, так что доставляет

ХейхачиМишима · 17.10.2011, 17:20

Цитата:

Сообщение от LaMeaw

Пацанская техника?)

у нас ее 4 девушки делают (все как на подбор чемпионки мира/европы) любо дорого посмотреть

Anariel_renamed_37081_06112023 · 17.10.2011, 17:41

Цитата:

Сообщение от ХейхачиМишима

для начала треба разогреть мышцы вообще, на рукопашке мы бегаем минут 20 с ускорениями (хватает с лихвой). затем выпады поочередно на каждую из ног, то есть присаживаешься на одну ногу (пятка обязательно на земле), друга нога вытянута, затем тоже самое на другую. Руками не помогай. Для начала раз 10-15 (в идеале около 40) делаешь эти "перекаты", готовишь связки. Затем разводишь ноги максимально в стороны, ставишь руки практически перед ногами и пробуешь делать либо нырки, либо отжимания, только нагрузки даешь не столько на руки сколько на ноги, то есть регулируешь эту самую нагрузку, ноги будут расходиться (будет жечь - терпи).

Делаю практически идеальный шпагат. Только от хай киков толку мало, даже против высокорослых соперников. Стараюсь больше работать руками или ногами в корпус/лоукики

Если я правильно понял, нужно сидеть на расставленных в стороны ногах и поддерживать себя руками, которые упираются в пол, не? Что-то жесткий способ какой-то.

У меня кстати проблема при растягивании не с мышцами, а со связками, прям как будто в колене что-то нафуй сейчас вывернет

Info · 17.10.2011, 17:49

Цитата:

Сообщение от Anariel

Если я правильно понял, нужно сидеть на расставленных в стороны ногах и поддерживать себя руками, которые упираются в пол, не? Что-то жесткий способ какой-то.

У меня кстати проблема при растягивании не с мышцами, а со связками, прям как будто в колене что-то нафуй сейчас вывернет

ты попроси встать кого нибудь на тебя

LaMeaw_renamed_717553_30082021 · 17.10.2011, 18:28

Цитата:

Сообщение от ХейхачиМишима

у нас ее 4 девушки делают (все как на подбор чемпионки мира/европы) любо дорого посмотреть

Чемпионки в каком виде спорта?

Anariel_renamed_37081_06112023 · 17.10.2011, 18:52

Цитата:

Сообщение от LaMeaw

Чемпионки в каком виде спорта?

BJ, DP, TP, TP skiing

Povidlol_renamed_740072_04022021 · 17.10.2011, 18:55

уж читал как ла2 классы BD TH SH ...

SoN1c_renamed_38430_28102021 · 17.10.2011, 19:43

90

Shizoman_renamed_41317_11022021 · 17.10.2011, 19:45

Цитата:

Сообщение от SoN1c

90

Прошел таки тест на IQ?

Info · 17.10.2011, 19:45

Цитата:

Сообщение от SoN1c

90

разжирел?

LaMeaw_renamed_717553_30082021 · 17.10.2011, 19:46

Цитата:

Сообщение от Anariel

BJ, DP, TP, TP skiing

Пойти чтоль на МС норматив сдать

Anariel_renamed_37081_06112023 · 17.10.2011, 20:08

83

раньше я хотел похудеть и не мог, теперь я хочу потолстеть, но не могу

конфеты и хлеб не помогают

LaMeaw_renamed_717553_30082021 · 17.10.2011, 20:19

Протэин.)