Я разжирел - как похудеть!? - Страница 846

iMerle_renamed_634942_16102025 · 02.08.2014, 22:36

Цитата:

Сообщение от ВедхийТип

наверно я зря бегаю по паре часов три раза в неделю...

я думал получится сохранить мышцы на силовых.

не получилось, не вышло

к успеху шел

не фарт

да ну на его, бег этот, лучше в абсолютке как посоны с америке в трехслое 505 жать

Добавлено через 1 минуту

Цитата:

Сообщение от FloRIZ

без разницы когда его употреблять

ну вот я как то потреблял, но буста прям не ощутил, конечно есть чутка ощущение, но не более, один фиг потом травмировался и все ватой закаталось(

floriz · 02.08.2014, 22:41

Цитата:

Сообщение от iMerle

ну вот я как то потреблял, но буста прям не ощутил, конечно есть чутка ощущение, но не более, один фиг потом травмировался и все ватой закаталось(

он не на всех действует. Примерно у половины запасы собственно креатина и так близки к максимуму, поэтому все остальное сливается в унитаз

Info · 02.08.2014, 22:43

Цитата:

Сообщение от iMerle

на липо 6?)))

Никаких препаратов. Небольшой дефицит калорий от суточной нормы+бег. Больше нихуя и не надо. Какахами можно кидаться сколько угодно, но цели у всех разные, кому-то накачанные конечности, кому-то тупо дрищеватость.

DraGmaR · 02.08.2014, 22:48

Цитата:

Сообщение от iMerle

милдронат, левзея, лимонник, родиола розовая, калия оротат, метилурацил, Б12 тащат же!

только DMAA только хардкор :3

Добавлено через 1 минуту

Цитата:

Сообщение от iMerle

да ну на его, бег этот, лучше в абсолютке как посоны с америке в трехслое 505 жать

походу ты просто жирный, Игорян ты чтоль?

iMerle_renamed_634942_16102025 · 02.08.2014, 22:49

Цитата:

Сообщение от madman4ik

Никаких препаратов. Небольшой дефицит калорий от суточной нормы+бег. Больше нихуя и не надо. Какахами можно кидаться сколько угодно, но цели у всех разные, кому-то накачанные конечности, кому-то тупо дрищеватость.

я конечно не специалист в бегах, но там помоему все не так просто

Добавлено через 41 секунду

Цитата:

Сообщение от DraGmaR

только DMAA только хардкор :3

Добавлено через 1 минуту

походу ты просто жирный, Игорян ты чтоль?

82.5 ))))))) под 83 категорию и не больше при росте 178

Info · 02.08.2014, 22:49

Цитата:

Сообщение от iMerle

я конечно не специалист в бегах, но там помоему все не так просто

Проверю, отпишу чем закончилось

iMerle_renamed_634942_16102025 · 02.08.2014, 22:49

Цитата:

Сообщение от FloRIZ

он не на всех действует. Примерно у половины запасы собственно креатина и так близки к максимуму, поэтому все остальное сливается в унитаз

ну вот да, кретиановая загрузка мать ее

floriz · 02.08.2014, 22:50

Цитата:

Сообщение от madman4ik

Проверю, отпишу чем закончилось

не стоит, все и так ясно заранее

кстати поздравляю с приобретением вешалки для одежды

iMerle_renamed_634942_16102025 · 02.08.2014, 22:50

Цитата:

Сообщение от madman4ik

Проверю, отпишу чем закончилось

ну ты хоть метром обмерейся яхз, што бы мы всей гохой тебе потом аплодировале

DraGmaR · 02.08.2014, 22:56

Цитата:

Сообщение от iMerle

82.5 ))))))) под 83 категорию и не больше при росте 178

ты % жира скажи, хуле мне вес то)

iMerle_renamed_634942_16102025 · 02.08.2014, 23:04

Цитата:

Сообщение от DraGmaR

ты % жира скажи, хуле мне вес то)

яхз если честно, как определить?) по картинке?

DraGmaR · 02.08.2014, 23:06

Цитата:

Сообщение от iMerle

яхз если честно, как определить?) по картинке?

к врачу сходить

или в гугле есть полно калькуляторов, например
http://fatalenergy.com.ru/calculators/percent_fat.php

Povidlol_renamed_740072_04022021 · 03.08.2014, 11:02

Цитата:

Сообщение от DraGmaR

или в гугле есть полно калькуляторов, например
http://fatalenergy.com.ru/calculators/percent_fat.php

я мб не правильно намерил таз и бедра, и рост точный хз, но что-то я жиропляс получаюсь:
Ваш процент жира: 17.9 %

Ваша сухая мышечная масса: 52.9 кг

Добавлено через 1 минуту
бле, там пишут бедра, что это ноги, тогда так:
Ваш процент жира: 12 %

Ваша сухая мышечная масса: 57 кг

ВедхийТип · 03.08.2014, 11:08

Цитата:

Сообщение от iMerle

да ну на его, бег этот, лучше в абсолютке как посоны с америке в трехслое 505 жать

ша?

Добавлено через 30 секунд

Цитата:

Сообщение от Povidlol

я жиропляс получаюсь:
Ваш процент жира: 17.9 %

Добавлено через 39 секунд

Цитата:

Сообщение от Povidlol

Ваша сухая мышечная масса: 52.9 кг

Ваша сухая мышечная масса: 57 кг

понятно

Povidlol_renamed_740072_04022021 · 03.08.2014, 11:09

а сколько норма то?

ВедхийТип · 03.08.2014, 11:12

да мне хотя бы 19%, было бы норм.

Povidlol_renamed_740072_04022021 · 03.08.2014, 11:22

Цитата:

Сообщение от ВедхийТип

да мне хотя бы 19%, было бы норм.

так я че, правда жирный? у тебя сколько?

ВедхийТип · 03.08.2014, 11:28

25,6% вот я жирный -))

Добавлено через 1 минуту
вот я как этот чувак на 25%

Povidlol_renamed_740072_04022021 · 03.08.2014, 11:33

оу, ну тогда я ок, только массу еще бы набрать и было бы збс

Добавлено через 41 секунду

Цитата:

Сообщение от ВедхийТип

вот я как этот чувак на 25%

я думал ты упоротый качок и у тебя бицуха как моя голова

Aksor_renamed_597006_15022025 · 03.08.2014, 12:32

Цитата:

Сообщение от iMerle

милдронат, левзея, лимонник, родиола розовая, калия оротат, метилурацил, Б12 тащат же!

Добавлено через 3 минуты

на липо 6?)))

Добавлено через 1 минуту

а в чем смысл креатина на ночь? ну он немного воду задерживает в организме, не метан конечно, но чутка есть, и типа восстановление немного дает на тяжелых трениовках?

да я криво с телефона написал, креатин до и посл тренировки, казеин/творог на ночь

iMerle_renamed_634942_16102025 · 03.08.2014, 13:31

Цитата:

Сообщение от ВедхийТип

25,6% вот я жирный -))

Добавлено через 1 минуту
вот я как этот чувак на 25%

ну если по картинке, то тогда у меян в районе 17

п.с. а липо 6 или гидроксикат ктота ел?

weeh · 03.08.2014, 14:35

Цитата:

Сообщение от FloRIZ

он не на всех действует. Примерно у половины запасы собственно креатина и так близки к максимуму, поэтому все остальное сливается в унитаз

Имхо, о естественно высоком уровне креатине можно судить только по анализам. А также есть мнение, чтобы видеть результаты приема креатина и другого спортпита, типа бцаа, надо жрать его в несколько больших количествах, чем написано в инструкции на банке. Сам хочу попробовать пое6ошить по 15-20г креатина в течение месяца.
Только есть одна загвоздка. Помимо креатина, для роста силовой выносливости и показателей необходимо соблюдать режим. 15-20г порошка в день каждый может.

Это как денс/сонг без бафа/ков нах не нужны

DraGmaR · 03.08.2014, 15:09

Цитата:

Сообщение от Povidlol

я мб не правильно намерил таз и бедра, и рост точный хз, но что-то я жиропляс получаюсь:
Ваш процент жира: 17.9 %

Ваша сухая мышечная масса: 52.9 кг

Добавлено через 1 минуту
бле, там пишут бедра, что это ноги, тогда так:
Ваш процент жира: 12 %

Ваша сухая мышечная масса: 57 кг

Цитата:

Сообщение от ВедхийТип

да мне хотя бы 19%, было бы норм.

Цитата:

Сообщение от ВедхийТип

25,6% вот я жирный -))

Цитата:

Сообщение от iMerle

ну если по картинке, то тогда у меян в районе 17

п.с. а липо 6 или гидроксикат ктота ел?

сасайте лалки, у меня сейчас 4.8%, до больнички было 7%

Добавлено через 7 минут

Цитата:

Сообщение от weeh

Имхо, о естественно высоком уровне креатине можно судить только по анализам. А также есть мнение, чтобы видеть результаты приема креатина и другого спортпита, типа бцаа, надо жрать его в несколько больших количествах, чем написано в инструкции на банке. Сам хочу попробовать пое6ошить по 15-20г креатина в течение месяца.
Только есть одна загвоздка. Помимо креатина, для роста силовой выносливости и показателей необходимо соблюдать режим. 15-20г порошка в день каждый может.

как я уже писал тут, начав жрать по 10+ гр креатина в день, после 2х месяцев такого приема, по анализам у меня было значение у верхней границы, там пару единиц оставалось до превышения.

weeh · 03.08.2014, 15:12

Цитата:

Сообщение от DraGmaR

по анализам у меня было значение у верхней границы

Про безопасность такого приема не узнавал?) А то можно круглый год по 15г хавать))

DraGmaR · 03.08.2014, 15:21

Цитата:

Сообщение от weeh

Про безопасность такого приема не узнавал?) А то можно круглый год по 15г хавать))

лучше сделать перерыв(с)

своих запасов у меня бтв маловато, и креатин реально дает ощутимый бонус к весам)

ps: но т.к. оно не выше верхней границы, то можно жрать дальше

главное не про***** момент, ну и можно чуть поменьше жрать)