Я разжирел - как похудеть!?

[Nickelodeon_renamed_642747_26122020]

Цитата: Сообщение от Anariel

Сообщение от Anariel

диванные теоретики, где ваши фоточки с 6 pack abs в окружении мокрых кисок?

[Nickelodeon_renamed_642747_26122020]

[ХейхачиМишима]

это Катлер или я спьяну не разглядел?

[Nickelodeon_renamed_642747_26122020]

да

[ХейхачиМишима]

Цитата: Сообщение от DenRay

Сообщение от DenRay

И мостик полукругом.

угу, в итоге движение на пару см :)) а понтов потом

[oXeed_renamed_603302_27092022]

YouTube

Я уже 3 раза посмотрел

[ХейхачиМишима]

YouTube

[Шерхан_renamed_20363_12112025]

от подтягиваний меня почему-то конкретно рубит, а блок за голову дублирован в два дня
я хз, гиперэкстензия вобще отстой какой-то по моему, для атлетов до 15ти лет

[ХейхачиМишима]

Цитата: Сообщение от Шерхан

Сообщение от Шерхан

от подтягиваний меня почему-то конкретно рубит, а блок за голову дублирован в два дня
я хз, гиперэкстензия вобще отстой какой-то по моему, для атлетов до 15ти лет

гиперэкстензия укрепляет спину, ее все-равно надо делать, если ничего иного ты со спиной извращаешь. Подтягивания знамо всегда тяжелее идут, заставляй себя, со временем увеличишь количество повторений. Тягу блока я делаю с большим весом и медленно, все время контролируя процесс, чувствуя мышцы.

[DenRay_renamed_566282_07102020]

Цитата: Сообщение от Шерхан

Сообщение от Шерхан

а блок за голову

Травмоопасно. Делай тягу к груди, с прямой спиной, без лишних движений и рывков. Через месяц будешь уже кайфовать от этого упражнения

Цитата: Сообщение от DenRay

Сообщение от DenRay

Делай тягу к груди, с прямой спиной

О_О Либо я чего-то не знаю о тяге, либо кто-то самоубийца и делает тягу с НЕ прямой спиной. Мазохисты что-ли? Там же одно лишнее, неосторожное движение и больная спина на ооооооооооочень долгое время.

[DenRay_renamed_566282_07102020]

Я неправильно выразился. С вертикальной спиной, а то есть мастера на 45 градусов наклонить корпус и тянуть рывками.

как похудеть? не есть. это так же просто, как и очевидно. сплошной профит от такого способа похудения : меньше расходы на какой-то промежуток времени, меньше нагрузка на пищеварительную систему, само похудение.

[weeh]

Взял у друга попробовать порцию сириус масс от ОН. Выпил с поллитра 1.5% молока после тренировки вчера. Еду вечером в машине, чувствую припекает, выпустил шептуна. Это был самый вонючий и неприятный пук в моей жизни. Пришлось остановиться и проветрить машину. Так продолжалось до конца дня. Это лютая жесть. Наxер эти гейнеры. Только прот и кокаинкреатин.

Как-то так. 

[ХейхачиМишима]

Цитата: Сообщение от MilDeRo

Сообщение от MilDeRo

О_О Либо я чего-то не знаю о тяге, либо кто-то самоубийца и делает тягу с НЕ прямой спиной. Мазохисты что-ли? Там же одно лишнее, неосторожное движение и больная спина на ооооооооооочень долгое время.

да дофига, придет дрищета, поставят побольше и сидят, извиваясь со своими скалиозами. Но на счет больной спины хз конечно, становая в этом плане куда как опаснее

Добавлено через 2 минуты

Цитата: Сообщение от weeh

Сообщение от weeh

Взял у друга попробовать порцию сириус масс от ОН. Выпил с поллитра 1.5% молока после тренировки вчера. Еду вечером в машине, чувствую припекает, выпустил шептуна. Это был самый вонючий и неприятный пук в моей жизни. Пришлось остановиться и проветрить машину. Так продолжалось до конца дня. Это лютая жесть. Наxер эти гейнеры. Только прот и кокаинкреатин.

Как-то так. 

помню был прот с жестким запахом яичного порошка, но блин, давал весьма и весьма

[oXeed_renamed_603302_27092022]

Цитата: Сообщение от MilDeRo

Сообщение от MilDeRo

У нас раньше в спортзале постоянно холивары были Мы бодибилдеров называли салом ходячим, они нас бодрыми скелетами. А на самом деле, довольно смешно смотрелось. Ложится жать Сереже(110кг веса, плечи метра полтора), слезает. И подходит Руслан(56 кг веса, в 48 размере потеряется), смотрит, навешивает по 20-ке и начинает разминаться

Руслан этот поди на пару лет больше занимается чем Сережа.

И что, круто быть дрищем?

Цитата: Сообщение от ХейхачиМишима

Сообщение от ХейхачиМишима

становая в этом плане куда как опаснее

Любая опасна. А спина-это в первую очередь спинной мозг и позвоночник. Вот у нас тренер молодец был. Только технику неправильно делаешь, положишь штангу, как даст леща А рука то тяжелая Один раз всего лишь чуть-чуть не так скривил спину. Месяц мучился, теперь всегда помню

Добавлено через 2 минуты

Цитата: Сообщение от oXeed

Сообщение от oXeed

Руслан этот поди на пару лет больше занимается чем Сережа.

И что, круто быть дрищем?

Нет, почти одно время занимаются. Просто кто-то мяско накачивает, а кто-то силу. Эти дрищи тебя в баранку загнут А если снимаешь футболку, то бодибилдер стоящий рядом, кажется мясной лавкой и не более. Рельеф и правильное строение мышц многое значит. У бодибилдеров то они раздутые по сути.

[weeh]

Пстец. Прибавил с сентября 10кг. Рост 195. 88 кг и 98кг. В шортах и джинсах соответственно. Найди 10 отличий:

zzz 

[DraGmaR]

я нашел одно, красная ссадина на лопатке! или надо красными кружками обводить? как в детских книжках

прыщи считаются? тогда думаю 10 отличий наберется!

[Anariel_renamed_37081_06112023]

спина кривая, ног нет, да и рук тоже

[weeh]

Цитата: Сообщение от DraGmaR

Сообщение от DraGmaR

10 отличий наберется!

Да я серьезно. Становая выросла со 100*8 до 160*6. А профита :(

Цитата: Сообщение от Anariel

Сообщение от Anariel

спина кривая, ног нет, да и рук тоже

Ну :( Я длинющий, походу надо до 120 гнать. ****а тебе спина е6аная.

[DraGmaR]

Цитата: Сообщение от weeh

Сообщение от weeh

Да я серьезно.

прасти :x

[Nickelodeon_renamed_642747_26122020]

Цитата: Сообщение от weeh

Сообщение от weeh

Найди 10 отличий:

лол? разницы вообще нету, кроме ссадины и штанов.

[weeh]

Цитата: Сообщение от Fraheim

Сообщение от Fraheim

лол? разницы вообще нету, кроме ссадины и штанов.

Ya o tom je

[DenRay_renamed_566282_07102020]

ты бы еще ближе фоткал. Фоткай в полный рост и с хорошим освещением, тогда можно что-нибудь уловить, а то теней нет