Я разжирел - как похудеть!?

Тема распологает к продуктивному разговору

Один: Вчера грудь, спину прокачал
Другой: Сегодня с утра хорошо так огурцов поел

[Luger_renamed_2505_15122020]

Цитата: Сообщение от Anquiatus

Сообщение от Anquiatus

то есть ты будешь отрицать, что турник и брусья развивают силу? неприкрытый бугурт.

Добавлено через 3 минуты

smells like butthurt

ps. буду конечно, надо быть полным законченным пидорасом, чтобы утверждать будто одно и то же упражнение со статичным весом развивает силу.

такие дела

[Anquiatus_renamed_642274_29082021]

по ходу ты ни разу в жизни на турнике не занимался. такие дела.

Добавлено через 51 секунду
и да, прочитай всё-таки внимательно.
а то, мне думается, ты почему-то решил будто речь о том, что турник это то же самое, что и штанга. но речь-то не о том.

[Luger_renamed_2505_15122020]

Цитата: Сообщение от Anquiatus

Сообщение от Anquiatus

по ходу ты ни разу в жизни на турнике не занимался. такие дела.

Добавлено через 51 секунду
и да, прочитай всё-таки внимательно.
а то, мне думается, ты почему-то решил, будто речь о том, что турник это то же самое, что и штанга. но речь-то не о том.

[Anquiatus_renamed_642274_29082021]

тебя от одного слова "турник" разрывает что ли? или штанга сегодня на голову упала?

[mr Domino]

турник?

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

tyrnik eto kak tyrik tolko na nem sidit shkolota!

[ХейхачиМишима]

Цитата: Сообщение от Anquiatus

Сообщение от Anquiatus

тебя от одного слова "турник" разрывает что ли? или штанга сегодня на голову упала?

тебе же объяснили вроде, увеличение мышечных волокн происходит в результате восстановления микроразрывов. Соответственно, если хочешь, чтобы росла мышечная масса, а соответственно и сила, необходимо постоянно увеличивать вес. Делать эти упражнения разумеется можно и с отягощением (кстати подтягивания с весом лично я считаю пустым времяпровождением), но разумеется это возможно лишь в тренажерном зале, где все гантели под рукой. Согласись, что выходить каждый день во двор с гантелями подмышкой весьма странно

З.Ы. что-то мне подсказывает, что на турнике Luger получше тебя будет

[Anquiatus_renamed_642274_29082021]

но ты ведь не будешь отрицать что для начинающего, например, в первое время турник может послужить хоть и не полноценной, но всё-таки хоть какой-то альтернативой штанге, при отсутствии доступа к последней?

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

ny esli na4inaushemy vremeni ne jalko i on hocet ostavatsia 60kg drishem to da

[Anquiatus_renamed_642274_29082021]

Цитата: Сообщение от ХейхачиМишима

Сообщение от ХейхачиМишима

З.Ы. что-то мне подсказывает, что на турнике Luger получше тебя будет

что-то мне подсказывает, что Люгер сгорит если дотронется до турника.

Если нет возможности заниматься в зале, то занимайся на турнике, но турник это не альтернатива, и даже не жалкое подобие.

[Anquiatus_renamed_642274_29082021]

Цитата: Сообщение от SoN1c

Сообщение от SoN1c

ny esli na4inaushemy vremeni ne jalko i on hocet ostavatsia 60kg drishem to da

а если взять штангу, то сразу, даже без правильного питания, 60 кг превратятся в 80, да?

[ВедхийТип]

наверно это не по теме, но все же.

у мну в зале слишком много арабов.

что делать?

Добавлено через 1 минуту

Цитата: Сообщение от Anquiatus

Сообщение от Anquiatus

а если взять штангу, то сразу, даже без правильного питания, 60 кг превратятся в 80, да?

да

Добавлено через 15 секунд
штанга как правило весит 20 кг

[Anquiatus_renamed_642274_29082021]

Цитата: Сообщение от ВедхийТип

Сообщение от ВедхийТип

да

Добавлено через 15 секунд
штанга как правило весит 20 кг

[ХейхачиМишима]

Цитата: Сообщение от Murazor666

Сообщение от Murazor666

Если нет возможности заниматься в зале, то занимайся на турнике, но турник это не альтернатива, и даже не жалкое подобие.

Цитата: Сообщение от ХейхачиМишима

Сообщение от ХейхачиМишима

подтягивания с весом лично я считаю пустым времяпровождением

why?
для меня например подтягивание с гантелей широким хватом за голову - это единственный способ качать широчайшие

с каких пор широчайший качают тягой за голову, всегда к груди было

Добавлено через 1 минуту


нашел фотки анариельки

[ХейхачиМишима]

Цитата: Сообщение от SPERMINATOR

Сообщение от SPERMINATOR

why?
для меня например подтягивание с гантелей широким хватом за голову - это единственный способ качать широчайшие

на вкус и цвет, а чем тебе блок не угодил или тяга в наклоне?

[ВедхийТип]

Качки, а теперь реально вопрос без трололо

скажите, а как вам лучше:
- делать упражнения в связке со статикой? (если жим, то в этот же день делать трицепс, т.к. работает при жиме) и так же с остальными
- или все же наоборот: если делать жим, то трицепс оставлять на другой день и делать дальше ... например ноги -)

Добавлено через -17 секунд

Цитата: Сообщение от Murazor666

Сообщение от Murazor666

нашел фотки анариельки

****ь ****ец

Цитата: Сообщение от Murazor666

Сообщение от Murazor666

с каких пор широчайший качают тягой за голову, всегда к груди было

я чередую на самом деле

Цитата: Сообщение от ХейхачиМишима

Сообщение от ХейхачиМишима

на вкус и цвет, а чем тебе блок не угодил или тяга в наклоне?

нет таких тренажеровв нашем спортзале

п.с.сегодня 1й раз 130 буду приседать

на турнике подтянутся кто нить может раз пять?

[Luger_renamed_2505_15122020]

Цитата: Сообщение от Не3найка

Сообщение от Не3найка

на турнике подтянутся кто нить может раз пять?

я могу, раз 20, без рывков, выходов пяток, пяток подьемчиков, ну так - лфк, короче, правда подо мной турник плавится

отжаться от пола могу, правильно, раз 60.


зы. вернулся в режим усиленного тренинга, вчера вьебал становую 120, ебануться, чуть диски межпозвоночные не разлетелись в разные стороны

я кстати тоже 120 вчера делал становую, первый раз

пожал 110 на 4

я становую 145 на прошлой неделе делал.. а вот жим 90 уже в 4м подходе 4 раза кое-как вытянул, и грудак на следующий день аццки болит всегда, со станвой и приседом нет такого. не прет че-то жим никак, я вот думаю может это из-за каких-то физиологических особенностей, крепление мышц и сухожилий там