Я разжирел - как похудеть!?

Цитата: Сообщение от Luger

Сообщение от Luger

у тебя дефицит веса килограмм так 20 ? у меня был, сейчас я набираю от силы 3кг/год.

77 вешу щас, если досушусь до кости будет 74 наверное если не меньше...

[Luger_renamed_2505_15122020]

Цитата: Сообщение от insterio

Сообщение от insterio

2грамм достаточно, больше врятли усвоится у него. 4 раза новичку не советую, будет перетренерованность - особенно если без спорт пита...
а так все верно расписал

он же не нуб, смотри какой рельефный и не забывай - в нашем вакуумном примере он спит 10часов.

Цитата: Сообщение от Cicisbeo

Сообщение от Cicisbeo

павидла лох

так 3х87 ДА ВЫ ЧЕ ПАЦАНЫ, ПОЖАЛЕЙТЕ МОИ ДЕНЬГИ

Цитата: Сообщение от Murazor666

Сообщение от Murazor666

да вот от енергии меня просто рвет, прям не знаю куда девать то, ебатся только чето меньше хочется, осень шоле

ну дык при интенсивных треньках много тестостерона тратится, из за плохого сна он восполняется до 40% хуже... бывало такое

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

Цитата: Сообщение от Luger

Сообщение от Luger

****** стыд :facepalm)

знаю знаю. Просто на работе в сети валялись и делать нех было.

[chuey_renamed_636742_21012023]

Цитата: Сообщение от Anariel

Сообщение от Anariel

Мне тут недавно витамин C в растворимых таблетках дали, растворяешь ее и пьешь, а вкус такой охyенный, я штук 10 за день съел (при норме 1 в день). У мну даже вопрос возник от какого кол-ва витамина С можно протянуть ноги

От водорастворимых витаминов (группа B и C) весьма сложно. Но всё-таки не делай так больше.

Цитата: Сообщение от insterio

Сообщение от insterio

ну дык при интенсивных треньках много тестостерона тратится, из за плохого сна он восполняется до 40% хуже... бывало такое

так я же о***нно сплю, в 11 ложусь, встаю в 7, сам встаю при том не будит меня никто

правда я на кленбутероле уже почти месяц сижу, мб это как то влияет

Добавлено через 3 минуты
да и режим тренировок по 1 мин отдыха между подходами, по 2 между упражнениями, больше только на становой отдыхаю, ибо это смерть

Цитата: Сообщение от Murazor666

Сообщение от Murazor666

правда я на кленбутероле уже почти месяц сижу, мб это как то влияет

к сорев. готовишься ?

[Textuler]

При росте 170 вешу 65 кг. Бухаю, курю, дую, не сплю, трахаюсь и выношу челюсть двух метровым спортзальным качкам одним ударом ноги. Так то.

Цитата: Сообщение от Textuler

Сообщение от Textuler

При росте 170 вешу 65 кг. Бухаю, курю, дую, не сплю, трахаюсь и выношу челюсть двух метровым спортзальным качкам одним ударом ноги. Так то.

ну дак ты модератор хули

Цитата: Сообщение от insterio

Сообщение от insterio

к сорев. готовишься ?

подсушится надо мне, а то толку от мышц если % жира высокий в организме, и эти скажем так 4-6 последних кг я давно уже не могу добить, больно долго уходят

[Cicisbeo_renamed_579243_09012020]

Цитата: Сообщение от Textuler

Сообщение от Textuler

При росте 170

карл.

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Цитата: Сообщение от Textuler

Сообщение от Textuler

При росте 170 вешу 65 кг. Бухаю, курю, дую, не сплю, трахаюсь и выношу челюсть двух метровым спортзальным качкам одним ударом ноги. Так то.

В Москве будешь напиши

Я думаю я тупо сдеру с тебя кожу, посыплю хлебными крошками и скормлю голубям.

[Javed_renamed_706537_22122020]

Цитата: Сообщение от u24Life

Сообщение от u24Life

марафон же за час бегают

Норматив на 3 км 12 минут.

Цитата: Сообщение от Murazor666

Сообщение от Murazor666

подсушится надо мне, а то толку от мышц если % жира высокий в организме, и эти скажем так 4-6 последних кг я давно уже не могу добить, больно долго уходят

станазол добавь к клену если есть возможность

Цитата: Сообщение от insterio

Сообщение от insterio

станазол добавь к клену если есть возможность

винстрол с декой будет пожже, как слезу с клена, и то буду только инъекции брать, махал я его в колесах пить

[chuey_renamed_636742_21012023]

Цитата: Сообщение от Javed

Сообщение от Javed

Норматив на 3 км 12 минут.

Да вы е6нулись наотличненько, я гляжу, какой марафон нахун по утрам?

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

Цитата: Сообщение от чейтотвинк

Сообщение от чейтотвинк

Есть тут качки которые без таблеток набрали вес приличный?

za leto plus 10kg vashe ebz sport pita daj

Цитата: Сообщение от SoN1c

Сообщение от SoN1c

za leto plus 10kg vashe ebz sport pita daj

можеш написать свой дневной рацион примерный? и график тренировок

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

Цитата: Сообщение от чейтотвинк

Сообщение от чейтотвинк

можеш написать свой дневной рацион примерный? и график тренировок

grafik tyt bil ~mesiac nazad, poishi mne len
a racion: priimyshestvenno kyrica s makaronami v peremeshky[libo shniceli], frikadelki s pure, i riba prigotovlennaya po raznomy
fse jretsia po 5 raza v den, plus k etomy pol litra moloka na no4, i dnem tvogorog, mona eshe frykti dobavit, no ya ih ne lublu vashe

Добавлено через 20 секунд
ny i spal po 10chasov v den

я понял что надо налегать на молоко(которое покупное ниторт) и питание 5-6 разовое. А так рацион тот же самый в остальном. Спс в общем

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

ny i vesa rasti doljni, esli ne rastyt zna4it nepravilno delaew

нормально делай нормально будет

Добавлено через 3 минуты
закупился по-полной

[Stinson_renamed_765581_02062024]

Цитата: Сообщение от Anariel

Сообщение от Anariel

Я думаю я тупо сдеру с тебя кожу, посыплю хлебными крошками и скормлю голубям.

хорош