Я разжирел - как похудеть!?

[PLAKSA_renamed_54805_25012021]

Цитата: Сообщение от cHuez

Сообщение от cHuez

Купи себе эллипсоид домой под свой вес - прокачаешь сердце и сбережёшь суставы, для твоего случая это самый оптимум. Почитай разные программы по занятиям на нём.

ОК спс, никогда не слышал о таком, буду вникать в гугле )))

ЗЫ повникал, к сожалению размеры наших квартир не позволяют поставить тренажер (((

[gronot_renamed_569572_16052023]

дотишь ты тоже как восьмиклассница.
бтв есть ли разницы какие в протеинах?а то нету времени питаться нормально вновь и выбираю протеин,фирм полно,посоветуйте.

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

http://ru.iccup.com/dota/details/849974.html

bf na 14 sosat

[gronot_renamed_569572_16052023]

если бы я знал где там,я бы тебе показал игру за рики в 20+/1 и за рексара с 8/0 за 9 минут.

Цитата: Сообщение от gronot

Сообщение от gronot

бтв есть ли разницы какие в протеинах?а то нету времени питаться нормально вновь и выбираю протеин,фирм полно,посоветуйте.

ya se takoi bery http://www.5lb.ru/catalog/protein/wh...b_van_ice.html
chyt' po hyje no toje ne plohoi http://www.5lb.ru/catalog/protein/el...n_5_berry.html
no esli ti major to tebe nyjen etot http://www.5lb.ru/catalog/protein/ni..._series_b.html

[gronot_renamed_569572_16052023]

http://ru.iccup.com/dota/details/801238.html
за рексара когда я ебашил,ты тогда с нами за кого-то слюрпал .
sosnooley

Добавлено через 50 секунд

Цитата: Сообщение от insterio

Сообщение от insterio

ya se takoi bery http://www.5lb.ru/catalog/protein/wh...b_van_ice.html
chyt' po hyje no toje ne plohoi http://www.5lb.ru/catalog/protein/el...n_5_berry.html
no esli ti major to tebe nyjen etot http://www.5lb.ru/catalog/protein/ni..._series_b.html

я студент,пацанов на мобилы опускаю во дворе,чтобы хоть как-то за инет заплатить,какое мажорство

Добавлено через 2 минуты
http://ru.iccup.com/dota/details/172612.html
соник красава.

ya voobshe vsegda staraus brat sport pit ot O.N. posle togo kak na poddelky narvalsya ot drygoi firmi

Цитата: Сообщение от gronot

Сообщение от gronot

я студент,пацанов на мобилы опускаю во дворе,чтобы хоть как-то за инет заплатить,какое мажорство

eto ploho, tak bi aminki tebe ne pomeshali. a v ideale eshe kreatin + bcaa

[Double_renamed_608692_28082024]

D+ обосратки ололо

[gronot_renamed_569572_16052023]

Цитата: Сообщение от Double

Сообщение от Double

D+ обосратки ололо

Я всё папе расскажу про тебя!

[Double_renamed_608692_28082024]

а еще расскажи что ты номер
#59335 , я выше тебя в рейтинге в ~59 раз

[hasan__renamed_798201_08092020]

Цитата: Сообщение от insterio

Сообщение от insterio

aminki tebe ne pomeshali. a v ideale eshe kreatin + bcaa

bcca eto i est' aminokisloti

da no tolko 3

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

kst vopros k normalnim poconam kto delaet stanovyu, v zale pro govoriat 4to ee nyjno delat p[ervoi, na do4e napisano 4to posle tyrnika i tiag shtangi/ganteli, vashi mneniya?

[Double_renamed_608692_28082024]

турник входит в общую разминку по крайней мере у меня, а потом все атракционы

Цитата: Сообщение от SoN1c

Сообщение от SoN1c

v zale pro govoriat 4to ee nyjno delat p[ervoi

eto v osnovnom dlya teh kto na himoze sidit. ya bi cheredoval: k primery god otzanimalsya kak do4a sovetyet, potom pervoi nachal bi delat stanovyu

[Anquiatus_renamed_642274_29082021]

чёртовы химики, отродья сатаны

Только после разминки-подтягиваний, Соник.

inache spiny slomaew

[Luger_renamed_2505_15122020]

Цитата: Сообщение от SoN1c

Сообщение от SoN1c

kst vopros k normalnim poconam kto delaet stanovyu, v zale pro govoriat 4to ee nyjno delat p[ervoi, na do4e napisano 4to posle tyrnika i tiag shtangi/ganteli, vashi mneniya?

ну если цель переломиться пополам - то делают первой, да

А потом сетуют на бэд лак и чинят межпозвоночные диски.

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

okey ny ya 1 raz tak delal i to 70kg tak 4to dymau nihyya ne polomal ;d

Цитата: Сообщение от SoN1c

Сообщение от SoN1c

okey ny ya 1 raz tak delal i to 70kg tak 4to dymau nihyya ne polomal ;d

vse eshe vperedi

[chuey_renamed_636742_21012023]

Цитата: Сообщение от PLAKSA

Сообщение от PLAKSA

ОК спс, никогда не слышал о таком, буду вникать в гугле )))

ЗЫ повникал, к сожалению размеры наших квартир не позволяют поставить тренажер (((

В любом случае начинать тебе с кардио упражнений, посмотри, какие существуют, что тебе удобно и по силам.

Добавлено через 58 секунд

Цитата: Сообщение от Anquiatus

Сообщение от Anquiatus

чёртовы химики, отродья сатаны

Я, кстати, на химика учусь. Насчет отродий сотоны полностью согласен.

[LaMeaw_renamed_717553_30082021]

Как дела?

[chuey_renamed_636742_21012023]

Поканеродила)))