Я разжирел - как похудеть!?

я всегда знал что в тебе есть пидорские наклонности

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Цитата: Сообщение от insterio

Сообщение от insterio

я всегда знал что в тебе есть пидорские наклонности

Да я вроде и не скрывал этого

[PLAKSA_renamed_54805_25012021]

Цитата: Сообщение от cHuez

Сообщение от cHuez

Ладно. Серьёзно: следить за тем что ешь нужно, разумеется, у тебя там не мышцы уплотнились. И с таким телом тебе нужно сесть на диету и заняться кардио-тренировками, причём бег с таким весом уже не подойдёт, а о силовых тренировках думать рановато.

Да вот проблема-то: ем где и как получается, т.к. с работой вообще никакого режима не получается. Ненормированный рабочий день делает свое дело.
Да и на бег с тренировками не остается времени уже (((

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Цитата: Сообщение от PLAKSA

Сообщение от PLAKSA

Да вот проблема-то: ем где и как получается, т.к. с работой вообще никакого режима не получается. Ненормированный рабочий день делает свое дело.
Да и на бег с тренировками не остается времени уже (((

Ты просто жирная бесхребетная тварь, жрущая тонны калорий, тут тебе не исповедальня. Прекрати брать в рот всякое говно и для начала уменьшь дозы говна потребляемого внутрь за раз и увеличь кол-во приемов пищи в течение дня.

norm slova xd

1 

Твоя проблема в том, что Ты - ленивое хуйло! Тебе впадлу поднять свою корявую жопу со стула и начать самосовершенствоватся, хотя-бы посредством физических упражнений! Сраная бытовуха и куча зависимостей поглотила Тебя до такой степени, что Ты воспринимаешь происходящее вокруг как данность. И Ты не хочешь ничего изменить! Надумывая Себе "проблемы" и переживания Ты топишь их в литрах алкояда и тоннах мерзкого курева, засирая генофонд Нашей Нации своими ублюдскими генами! Почему??? Да потому - что Ты СРАНЫЙ ОВОЩ !!! И Тебе можно внушить любую хуйню под видом "истины"!!! Смирись, ведь Тебя вечером ждут друзья на лавочке в городе, Ты обсудишь с ними о***нно важные вещи за ёмкостью с ядом! Или о***нно ****атые тёлки в клубе, которые в свои 20 без тонн "штукатурки", выглядят как пристарелые шлюхи!
Это Твой образ жизни!! Столько уже сказано везде за ЗОЖ! А Тебе *****! "В жизни надо попробовать всё"? Так хапани своего дерьма, педрила!!!
А впрочем..... Хули Я тут распинаюсь.... ИДИ НАХУЙ!!!
Уффф... Время уже.. Я в качалку опаздываю!

[gronot_renamed_569572_16052023]

мотивирует

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

короче витаминки ебут, я офк понимаю что это самовнушение этк, но веса то побольше гыгы, кст соня терь большой 90кг гыгы

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

не транслитом, фу фу фу

[mr Domino]

Цитата: Сообщение от SoN1c

Сообщение от SoN1c

соня терь большой 90кг гыгы

ты чтоли съел старого соника задохлика?

[chuey_renamed_636742_21012023]

Цитата: Сообщение от PLAKSA

Сообщение от PLAKSA

Да вот проблема-то: ем где и как получается, т.к. с работой вообще никакого режима не получается. Ненормированный рабочий день делает свое дело.

Таскай с собой контейнер с едой, клади туда лично приготовленное что-нибудь, хотя бы простейший салат, если ничего готовить не умеешь. Или ещё проще - бери с собой и ешь творог. Перестань пить сладкие газировки, вообще забудь дорогу в фаст-фуды. Разик сядь и посчитай сколько и чего ты ешь, сколько это содержит энергетической ценности в себе, а потом прикинь сколько ты её сжигаешь.
Если сможешь продержаться так в течение месяца - молодец, дальше иди на элллипсоид\велотренажёр, научись подтягиваться для начала один раз.
Но вообще да, я не верю, что без чьей либо помощи ты что-то сможешь сделать. Поэтому +1 к вышеотписавшимся.

Цитата: Сообщение от PLAKSA

Сообщение от PLAKSA

Да и на бег с тренировками не остается времени уже (((

(((((( 3 раза по 20 минут в неделю не найти?

[Luger_renamed_2505_15122020]

Цитата: Сообщение от SoN1c

Сообщение от SoN1c

короче витаминки ебут, я офк понимаю что это самовнушение этк, но веса то побольше гыгы, кст соня терь большой 90кг гыгы

да ты химло!!!

сейчас пацаны из 217 побегут за витаминами

Цитата: Сообщение от SoN1c

Сообщение от SoN1c

кст соня терь большой 90кг гыгы

пора уже выйти за пределы детского веса) судя по твоему присяду вообще нужно стольник весить, т.к. ноги скорее всего тонкие

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

55 noga sha pomeril

[PLAKSA_renamed_54805_25012021]

Цитата: Сообщение от cHuez

Сообщение от cHuez

Таскай с собой контейнер с едой, клади туда лично приготовленное что-нибудь, хотя бы простейший салат, если ничего готовить не умеешь. Или ещё проще - бери с собой и ешь творог. Перестань пить сладкие газировки, вообще забудь дорогу в фаст-фуды. Разик сядь и посчитай сколько и чего ты ешь, сколько это содержит энергетической ценности в себе, а потом прикинь сколько ты её сжигаешь.
Если сможешь продержаться так в течение месяца - молодец, дальше иди на элллипсоид\велотренажёр, научись подтягиваться для начала один раз.
Но вообще да, я не верю, что без чьей либо помощи ты что-то сможешь сделать. Поэтому +1 к вышеотписавшимся.

(((((( 3 раза по 20 минут в неделю не найти?

Да не, я уже начал потихоньку что-то делать: Полгода как бросил курить, не пью газировок и химических вод (типа Липтонов и т.п.), фаст фуд - не был год наверно. Вот про контейнеры с едой только начинаю задумываться.

Цитата: Сообщение от SoN1c

Сообщение от SoN1c

55 noga sha pomeril

tt

Пацанам из 217 пора свой магазин открывать. Анимал пак попозже планировал купить, т.к. жру АЕвит, витамин С в детском сиропе и рыбий жир.

sonic, a kakoy ob'yem talii ?

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

94, esli taliya eto to 4to nad rezinkoy trysov, razmer djins y menia 33.

Добавлено через 27 секунд

Цитата: Сообщение от insterio

Сообщение от insterio

tt

ya delau polnii prised, a ne poly

Цитата: Сообщение от SoN1c

Сообщение от SoN1c

ya delau polnii prised,

<33

Цитата: Сообщение от SoN1c

Сообщение от SoN1c

ya delau polnii prised, a ne poly

v poly prisyade systavi v postoyannom napryajenii + men'she vreda dlya kolen

Цитата: Сообщение от SoN1c

Сообщение от SoN1c

94, esli taliya eto to 4to nad rezinkoy trysov

da, chto to tebya razdylo xd

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

nea, esli po djinsam ili shortam cenit, absolutno takaj ostalas

omg, t.e. kogda ti tam 75 vesil taliya takaya je bila? :o

Добавлено через 7 минут
btw sha sdelal zameri:
ryka 44, taliya 85, noga 68

[chuey_renamed_636742_21012023]

Цитата: Сообщение от PLAKSA

Сообщение от PLAKSA

Да не, я уже начал потихоньку что-то делать: Полгода как бросил курить, не пью газировок и химических вод (типа Липтонов и т.п.), фаст фуд - не был год наверно. Вот про контейнеры с едой только начинаю задумываться.

Купи себе эллипсоид домой под свой вес - прокачаешь сердце и сбережёшь суставы, для твоего случая это самый оптимум. Почитай разные программы по занятиям на нём.

[hasan__renamed_798201_08092020]

vsem privet

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

Цитата: Сообщение от insterio

Сообщение от insterio

omg, t.e. kogda ti tam 75 vesil taliya takaya je bila? :o

Добавлено через 7 минут
btw sha sdelal zameri:
ryka 44, taliya 85, noga 68

ya 80 s 8 klassa vesil xd