Я разжирел - как похудеть!?

Цитата: Сообщение от Evny

Сообщение от Evny

Протеин, яичный порошок и так далее.

а поподробнее? Конечно есть там тренер, но нехочеться платить ему денег, всеравно наверное наепет

Добавлено через 1 минуту
еще наверное заставит купить в спец магазинах всякие пищевые добавки

[Phoenix_renamed_636284_29122019]

Цитата: Сообщение от Данилка

Сообщение от Данилка

а поподробнее? Конечно есть там тренер, но нехочеться платить ему денег, всеравно наверное наепет

Нахрен эти тренеры нужны.
Жри нормальную пищу, которая усваивается организмом, процентов на 60-70%, допустим там куриные грудки. Яичный порошок вообще дикая вещь, найти может будет проблематично, но от него набирается жестко вес, именно вес, а не жир. В нем содержится 40% протеина, стоит где то 150 рублей за килограмм. Можно мутить коктейль, рецепты в гугле.

Цитата: Сообщение от Evny

Сообщение от Evny

Нахрен эти тренеры нужны.
Жри нормальную пищу, которая усваивается организмом, процентов на 60-70%, допустим там куриные грудки. Яичный порошок вообще дикая вещь, найти может будет проблематично, но от него набирается жестко вес, именно вес, а не жир. В нем содержится 40% протеина, стоит где то 150 рублей за килограмм. Можно мутить коктейль, рецепты в гугле.

что серьезно яичный порошок так эффективен? Яичный порошок как я понял нада добавлять в коктейль?

[Phoenix_renamed_636284_29122019]

Цитата: Сообщение от Данилка

Сообщение от Данилка

что серьезно яичный порошок так эффективен? Яичный порошок как я понял нада добавлять в коктейль?

Серьезно.
Ну я видел особей, которые его ложками жрали в сухую и запивали водой, но я коктейли делал

чтото мало рекомендаций, тебе спасибо братан, нада попробывать

[OREL_renamed_839766_17052020]

Цитата: Сообщение от Evny

Сообщение от Evny

Яичный порошок вообще дикая вещь, найти может будет проблематично, но от него набирается жестко вес, именно вес, а не жир. В нем содержится 40% протеина

жир он будет набирать чтобы не ел и как не ел без ТЗ, а если тренера и диетолога не хочет, то ТЗ ему токо во вред пойдет.

протеина, т.е. белка там содержится ровно столько, сколько в обычных яйцах.

Цитата: Сообщение от OREL

Сообщение от OREL

жир он будет набирать чтобы не ел и как не ел без ТЗ, а если тренера и диетолога не хочет, то ТЗ ему токо во вред пойдет.

протеина, т.е. белка там содержится ровно столько, сколько в обычных яйцах.

не, ты лучше мне подскажи пожалуйста идеальный вариант в моем случае, век буду благодарен
что нада есть, какие упражнения или еще что либо там

Добавлено через 2 минуты
хочу делать упор на то, что бы например плечи были широкие и грудь а не руки например. Главное плечи и чтобы вес был 90кг, ну +- 5 кг

[Phoenix_renamed_636284_29122019]

Цитата: Сообщение от OREL

Сообщение от OREL

протеина, т.е. белка там содержится ровно столько, сколько в обычных яйцах.

Дозировки просто разные, не будет же он сжирать по 20 яиц за день

а бассейн в моем случае как норм или нет?

[OREL_renamed_839766_17052020]

Цитата: Сообщение от Данилка

Сообщение от Данилка

не, ты лучше мне подскажи пожалуйста идеальный вариант в моем случае, век буду благодарен
что нада есть, какие упражнения или еще что либо там

Добавлено через 2 минуты
хочу делать упор на то, что бы например плечи были широкие и грудь а не руки например. Главное плечи и чтобы вес был 90кг, ну +- 5 кг

Я о тебе пару слов слышал и написал что как, ты пропустил мой пост с пунктами. Но я ещё раз тебе повторю. С Диетологом ты сможешь набрать вес за адекватный срок без негатива и не стоит начинать суетится по интернетам. Тут можно суетится, если ты уже чего-то добился, изучил и понял. А так если ты в макдаке вес набирал, тебе прямая дорога к Диетологу, отвечаю. Ты себя просто угробишь иначе. Тебе для баскетбола надо? Я сам боллер, если чо.

Добавлено через 3 минуты

Цитата: Сообщение от Данилка

Сообщение от Данилка

а бассейн в моем случае как норм или нет?

Не ты однозначно упорот!!! я же написал выше порусски АЭРОБНОЕ исключить, или ты так стебаться пришёл сюда?

Добавлено через 59 секунд

Цитата: Сообщение от Evny

Сообщение от Evny

Дозировки просто разные, не будет же он сжирать по 20 яиц за день

хуя ты рационище задвинул!!! читал рассказ то, чо думаш?

Цитата: Сообщение от OREL

Сообщение от OREL

Я о тебе пару слов слышал и написал что как, ты пропустил мой пост с пунктами. Но я ещё раз тебе повторю. С Диетологом ты сможешь набрать вес за адекватный срок без негатива и не стоит начинать суетится по интернетам. Тут можно суетится, если ты уже чего-то добился, изучил и понял. А так если ты в макдаке вес набирал, тебе прямая дорога к Диетологу, отвечаю. Ты себя просто угробишь иначе. Тебе для баскетбола надо? Я сам боллер, если чо.

Добавлено через 3 минуты


Не ты однозначно упорот!!! я же написал АЭРОБНОЕ исключить, или ты так стебаться пришёл сюда?

не, просто хочу набрать вес, както не айс на 15кг меньше весит положенного.
а диетолога как найти?

Добавлено через 2 минуты

Цитата: Сообщение от OREL

Сообщение от OREL

Я о тебе пару слов слышал и написал что как, ты пропустил мой пост с пунктами. Но я ещё раз тебе повторю. С Диетологом ты сможешь набрать вес за адекватный срок без негатива и не стоит начинать суетится по интернетам. Тут можно суетится, если ты уже чего-то добился, изучил и понял. А так если ты в макдаке вес набирал, тебе прямая дорога к Диетологу, отвечаю. Ты себя просто угробишь иначе. Тебе для баскетбола надо? Я сам боллер, если чо.

Добавлено через 3 минуты


Не ты однозначно упорот!!! я же написал выше порусски АЭРОБНОЕ исключить, или ты так стебаться пришёл сюда?

Добавлено через 59 секунд


хуя ты рационище задвинул!!! читал рассказ то, чо думаш?

не в коем случае, просто невнимательно прочел наверное.
А что серьезно не рекомендуеться в мак ходить после тренировок?

[OREL_renamed_839766_17052020]

Цитата: Сообщение от Данилка

Сообщение от Данилка

не, просто хочу набрать вес, както не айс на 15кг меньше весит положенного.
а диетолога как найти?

Ну давай я тебя за ручку отведу, ёб твою мать!

Цитата: Сообщение от OREL

Сообщение от OREL

Ну давай я тебя за ручку отведу, ёб твою мать!

он лучше думаешь чем тренер разбереться? Ведь тренер наверное таких как я много повидал, да и хуже

[OREL_renamed_839766_17052020]

Цитата: Сообщение от Данилка

Сообщение от Данилка

не в коем случае, просто невнимательно прочел наверное.
А что серьезно не рекомендуеться в мак ходить после тренировок?

Не рекомендуется ВООБЩЕ есть там, ты пойми любой приём пищи лишний в день тебе разгонит ОВ, нарушит гормофон если речь о такой жратве и сведет на нет все твои потуги. И вместо набора веса твой организм будет тупо бороться со всяким говном и проблемами.

Добавлено через 59 секунд

Цитата: Сообщение от Данилка

Сообщение от Данилка

он лучше думаешь чем тренер разбереться? Ведь тренер наверное таких как я много повидал, да и хуже

Тренер это тренер.
Диетолог это диетолог.

Разделение труда!

Цитата: Сообщение от OREL

Сообщение от OREL

Не рекомендуется ВООБЩЕ есть там, ты пойми любой приём пищи лишний в день тебе разгонит ОВ, нарушит гормофон если речь о такой жратве и сведет на нет все твои потуги. И вместо набора веса твой организм будет тупо бороться со всяким говном и проблемами.

Добавлено через 59 секунд


Тренер это тренер.
Диетолог это диетолог.

Разделение труда!

****ец я запутался
воопщем ты мне ничем не сможешь помочь кроме как сказать иди к диетологу и не жрать в макдаке?

[OREL_renamed_839766_17052020]

Цитата: Сообщение от Данилка

Сообщение от Данилка

****ец я запутался
воопщем ты мне ничем не сможешь помочь кроме как сказать иди к диетологу и не жрать в макдаке?

Да я тебе гору инфы выложил по доброте, а ты оказался мешком просто, всё мне пора. Все организмы разные и только ТЫ сам со времнеем и опытом или с диетологом который тя разберет по кусочкам сможешь себе помочь, а никто иной в интернетах, как бы он ни шарил.

все я убегаю

тогда яичный порошок тоже туфтой оказалось если мне может помочь только диетолог

помощь в интернетах она такая

пля лучше бы мне он не говорил посчет диетолога, а то начал призадумываться
Лан я на качалку, надеюсь напишете чтонибудь путное тут

я до сих пор не понял, чей твинк орёл

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

я лишь понял что яичный порошок это круто

[Luger_renamed_2505_15122020]

Цитата: Сообщение от cHuez

Сообщение от cHuez

Это коктейль для сбрасывания веса или его набора?

это завтрак

Цитата: Сообщение от Luger

Сообщение от Luger

это завтрак

первый завтрак

[Anquiatus_renamed_642274_29082021]

а второй какой?

ну это я образно. обычно хаваю в 2 присеста

Добавлено через 3 минуты
в данный момент обмазываюсь мюслями, дорогие гниды но вкусные